Ինչն է ինքնագնահատականը

Առողջ եւ ցածր ինքնագնահատման նշանները

Մենք բոլորս գիտենք, որ ինքնագնահատականը երբեմն անվանում է ինքնարժեք կամ ինքնահարգանք, կարող է հաջողության կարեւոր մասն լինել: Շատ քիչ ինքնագնահատական ​​կարող է թողնել այն մարդկանց, ովքեր պարտված են կամ ճնշված են: Այն կարող է նաեւ հանգեցնել մարդկանց վատ ընտրություն կատարելուն, կործանարար հարաբերությունների մեջ ընկնելուն կամ չհամապատասխանել նրանց լիարժեք ներուժին: Չափազանց շատ ինքնագնահատականը, ինչպես ցուցադրվում է նարցիսթիվ անհատական ​​անկարգության մեջ , կարող է անպայման դուրս գալ ուրիշներին եւ նույնիսկ կարող է վնասել անձնական հարաբերությունները:

Ինքնագնահատական ​​մակարդակը սպեկտրի ծայրահեղ բարձր եւ ցածր ծայրերում կարող է վնասակար լինել, այնպես որ իդեալական է, որ ամեն ինչ լավ է, որ միջինում հավասարակշռություն գործի: Ընդհանրապես, իրատեսական, բայց դրական տեսակետը, ընդհանուր առմամբ, համարվում է իդեալ: Բայց ինչն է ինքնահարգանքը: Որտեղ է դա գալիս, եւ ինչ ազդեցություն ունի դա մեր կյանքում:

Ինչ է ինքնագնահատականը

Հոգեբանության մեջ ինքնորոշման տերմինը օգտագործվում է նկարագրելու անձի ինքնարժեքի կամ անձնական արժեքի ընդհանուր իմաստը: Այլ կերպ ասած, որքանով եք գնահատում եւ ինքներդ ձեզ նման:

• Ինքնագնահատականը հաճախ դիտվում է որպես անհատական ​​հատկություն , ինչը նշանակում է, որ այն ձգտում է կայուն եւ կայուն:
• Ինքնագնահատականը կարող է ներառել ձեր մասին տարբեր համոզմունքներ, ինչպիսիք են ձեր արտաքին տեսքի, հավատքների, զգացմունքների եւ վարքագծի գնահատումը:

Ինչու է ինքնագնահատականը կարեւոր

Ինքնագնահատականը կարող է նշանակալից դեր խաղալ Ձեր մոտիվացիայի եւ հաջողությունների ձեր ողջ կյանքում: Ցածր ինքնակառավարման շնորհը կարող է հանգեցնել ձեզ հետագայում դպրոցից կամ աշխատելուց, քանի որ դուք չեք հավատում, որ կարողանաք հաջողության հասնել:

Ընդհակառակը, ունենալով առողջ ինքնագնահատում, կարող է օգնել ձեզ հասնել, քանի որ կյանքը մղում եք դրական, հավակնոտ վերաբերմունքով եւ հավատում եք, որ կարող եք իրականացնել ձեր նպատակները:

Self-Esteem տեսություններ

Ինքնագնահատականի անհրաժեշտությունը կարեւոր դեր է խաղում հոգեբան Աբրահամ Մասլուի կարիքների հիերարխիայում , որն ինքնագնահատականը պատկերացնում է որպես մարդկային հիմնական պատճառներից մեկը:

Maslow- ը առաջարկել էր, որ մարդիկ պետք է երկչոտություն ունենան նաեւ այլ մարդկանց, ինչպես նաեւ ներքին ինքնահարգանքի: Այս երկու կարիքները պետք է կատարվեն, որպեսզի անձը զարգանա որպես անձ եւ հասնի ինքնակազմակերպման :

Կարեւոր է նշել, որ ինքնագնահատումը ինքնակարգավորվող հասկացություն է, որը ներառում է, թե որքան լավ եք կարծում, որ կգործեք ապագա գործողությունները, կատարումը կամ ունակությունները:

Գործոնները, որոնք կարող են ազդել ինքնագնահատականի վրա

Ինչպես պատկերացրեք, կան տարբեր գործոններ, որոնք կարող են ազդել ինքնագնահատականի վրա: Գենետիկական գործոնները, որոնք նպաստում են ընդհանուր անձի ձեւավորմանը, կարող են դեր խաղալ, բայց հաճախ այնպիսի փորձառություններ, որոնք հիմք են հանդիսանում ընդհանուր ինքնագնահատման համար: Նրանք, ովքեր հետեւողականորեն ստանում են խիստ քննադատական ​​կամ բացասական գնահատականներ հոգաբարձուների, ընտանիքի անդամների եւ ընկերների կողմից, օրինակ, կարող են խնդիրներ ունենալ ցածր ինքնագնահատականի հետ:

Բացի այդ, ձեր ներքին մտածողությունը, տարիքը, հնարավոր պասիվ հիվանդությունները, հաշմանդամությունը կամ ֆիզիկական սահմանափակումները, եւ ձեր գործը կարող է ազդել ձեր ինքնագնահատականի վրա:

Առողջ ինքնագնահատականի նշանները

Դուք, հավանաբար, լավ զգացեք, թե ով եք դուք, եթե դուք ցուցադրեք հետեւյալ նշանները.

• Վստահությունը
• Կարող է ասել `ոչ
• Դրական հեռանկար
• Ընդհանուր ուժեղ եւ թույլ կողմերը տեսնելը եւ ընդունելը
• Բացասական փորձը չի ազդում ընդհանուր տեսանկյունից

• Ձեր կարիքները արտահայտելու ունակություն

Ցածր ինքնակառավարման նշանները

Կարող է գոնե աշխատել այն մասին, թե ինչպես եք ընկալում ինքներդ, եթե դուք ցուցաբերենք որեւէ ցավալի ինքնագնահատականի այս նշաններից որեւէ մեկի մասին.

• Բացասական հեռանկար
• Վստահության պակաս
• Ձեր կարիքները արտահայտելու անկարողությունը
• Կենտրոնացեք ձեր թույլ կողմերին
• Ամոթի, դեպրեսիայի կամ անհանգստության զգացումները
• Հավատացեք, որ ուրիշները ավելի լավ են, քան ձեզ
• Տհաճություն, ընդունելով դրական կարծիք
• Վախ է ձախողման

> Աղբյուրներ.

> Maslow, AH Մոտիվացիա եւ անձնավորություն: 3-րդ թող. Նյու Յորք: Harper & Row; 1987 թ.

> Մայո Կլինիկա: Ինքնագնահատական ​​ստուգում. Չափազանց ցածր կամ ուղղակի ճիշտ: Հուլիսի 12, 2017 թ.