Երեխաների եւ դեռահասների շրջանում ADHD- ի հետ կապված քնի խնդիրները սովորական երեւույթ են: Երբեմն խթանիչ դեղը ազդում է քնի վրա: Այլ դեպքերում, անհանգստությունը, որը ուղեկցում է ADHD- ին, դժվարանում է քնել: Ամեն դեպքում, ձեր որդին կամ դուստրը, ամենայն հավանականությամբ, կփորձի քնի քայքայման հետ կապված խնդիրներ, որոնք կարող են ներառել ուշադրության կենտրոնում եւ տրամադրության խնդիր:
Հեռավորության վրա երեխաները եւ դեռահասները, ովքեր քնում են, քնում են, կարող են «երկար ժամանակ քնել», որպեսզի անհրաժեշտության դեպքում մնացած բարձրանան:
Որն է ձեր երեխային քնելու երեխայի բանալին: Ձեր մարտահրավերն այն է, որ երջանիկ միջավայր գտնել 1) երբ ձեր երեխայի դեղերը լիովին հագեցած են (դարձնելով նրան շատ անհանգիստ քնի համար) եւ 2) երբ ձեր երեխայի դեղերը գործում են, սակայն դեռեւս խթանում են քնի համար: Այս գործընթացը կարող է որոշակի փորձ եւ սխալ թույլ տալ, սակայն ձեր բժշկի օգնությամբ եւ ձեր երեխայի ներգրավվածությամբ կարող եք լուծել խնդիրը:
Երազի կորուստը եւ պատանիները
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ դեռահասները պահանջում են գիշերվա 8.5-ից 9.25 ժամը, սակայն մեր պատանիները հաճախ զգալիորեն պակաս են ստանում: Helene A. Emsellem, MD- ն, Մերիլենդի Chevy Chase, Sleep & Wake Disorders կենտրոնի տնօրենն է: Նա նաեւ հեղեղի հեղինակը ... կամ կորցնում է: Տասը «ոչ պատերազմ» միջոցներ, որոնք կօգնեն ձեր երեխայի քնի սովորությունները բարելավելու համար:
«Դեռահասների կողմից զգացվող ընդհանուր քնելու ժամանակ սահմանափակումը, երբ նրանք առաջադիմում են ավագ դպրոցի միջոցով», նշում է դոկտոր Էմմելեմը, «12-րդ դասարանցիների հետ զգալիորեն ավելի շատ քնում է, քան 7-րդ դասարանցիները: «Ճնշումները» անխուսափելի են եւ կարող են ավելի հաճախակի լինել, քան չորս ամսում:
Քնի եւ ADHD- ի
Դոկտոր Էմսելելն ասում է, որ կարեւոր է իմանալ ADD / ADHD- ի եւ քնի սահմանափակումների միջեւ սիմպտոմատիկ բախման մասին:
«Բարդության ուշադրության կենտրոնում եւ կենտրոնանում են քնի եւ ADD / ADHD- ի հիմնական ախտանշանները: Քնի սահմանափակումների առկայությունը կավելացնի ADD / ADHD ախտանիշները: Եթե վատթարագույն ախտանիշները կառավարվում են ավելի բարձր դեղորայքի դեղերով, քան անհրաժեշտ քնի հետ, ապա ախտանիշները կարող են ձնագնդին »:
Ինչպես օգնել ձեր երեխային քնել
Համոզվեք, որ ձեր երեխայի բժշկի հետ խոսեք ձեր մտահոգությունների մասին: Հնարավոր է, որ նա կարողանա կարգավորել դեղորայքի դեղաչափը եւ ժամկետները: Սա հատկապես կարեւոր է «խուսափելու երեկոյան ժամերին լորձաթաղանթների հետեւանքներից, որոնք կարող են դժվարացնել ձեր պատանին քնել եւ քնել», - նշում է դոկտոր Էմմելեմը: «Հնարավոր է, որ մարտահրավեր լինի, որպեսզի համապատասխան չափաքանակ անցկացվի, երեկոյան ընթերցանությունը թույլատրվի, սակայն չխանգարեք քնի առաջացմանը»: Սրանք բոլոր հարցերը, որոնք դուք կցանկանաք քննարկել բժշկի հետ:
Աղբյուրը `
Helene A. Emsellem, MD. «Re: Հարցման փորձագետների գնանշումներ»: Email to Keath Low. 12 Դեկ.