Ինչու չէ թերապիան աշխատում

Երբ հոգեթերապիան չի օգնում խուճապի խանգարմանը

Հոգեբանական միջամտությունները սովորաբար օգտագործվում են խուճապի խանգարման, խուճապի հարձակումների եւ ագարաֆոբիայի բուժման համար: Թեեւ դա ամենատարածված բուժման տարբերակներից է , սակայն հոգեբուժությունը միշտ չէ, որ արդյունավետ է: Եթե ​​փորձել եք ոչ մի արդյունքով թերապիա բուժել, ապա կարող եք հետաքրքրվել, թե ինչու է թերապիան չի աշխատում:

Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու հոգեբուժությունը չի կարող օգնել ձեզ աշխատել անձնական խնդիրների միջոցով եւ կառավարել ձեր խուճապի խանգարումը : Ցանկը ներկայացված է մի քանի ընդհանուր ուղիներով, որոնք կարող են բացատրել, թե ինչու է թերապիան աշխատում ձեզ համար: Այս ցուցակը կարող է օգնել ձեզ բացահայտել հնարավոր թերությունները թերապիայի հետ եւ քայլեր ձեռնարկել դրանց միջոցով աշխատելու համար:

Թերապիա կատարելու անկարողությունը

Թերապիայի նիստերը սովորաբար աշխատում են ամեն շաբաթ կամ ամեն շաբաթ մեկ ժամ: Թերապիայի առավելագույնս ստանալու համար անհրաժեշտ է ժամանակ եւ ջանքեր նվիրել ինչպես թերապիայի նստաշրջաններում, այնպես էլ դուրս: Ձեր թերապեւտը, ամենայն հավանականությամբ, կպահանջի ձեզ տնային հանձնարարություններ կատարել նիստերի միջեւ: Ակնկալվում է նաեւ ակտիվ մասնակցություն նիստերին, որոնք ներգրավել են ձեր մտքերը եւ զգացմունքները ուսումնասիրելու եւ նոր հմտություններ կիրառելու համար:

Թերապիան ոչ միայն պահանջում է ձեր ժամանակը եւ գումարները, այլ նաեւ ներդնում է ինքնահաստատվելու ուղղությամբ աշխատելու պարտավորություն: Շատ անգամներ դուք միայն կվերցնեք թերապիայի այն բանից, թե ինչ եք ցանկանում դրան դնել: Եթե ​​թերապիան անհաջող է, ինքներդ ձեզ հարցրեք, արդյոք իսկապես նվիրաբերել եք անհրաժեշտ ժամանակը եւ ջանքերը: Եթե ​​գտնում եք, որ ձեր անձնական դիմադրությունը կամ զգացմունքը զգացվում է ձեզ հետ, քննեք այդ խնդիրները ձեր թերապեւտի հետ:

Հարցեր ձեր թերապեւտի հետ

Առաջին թերապեւտը, որին հանդիպում եք, կարող է ճիշտ ձեզ համար լինել: Առաջին անգամ թերապեւտիկ տեսնելով, խնդրեք ինքներդ ձեզ, եթե կարծում եք, որ սա ձեզնից մեկն է, որը դուք կանոնավոր եք հանդիպում եւ բացում: Դուք կփորձեք սերտորեն համագործակցել ձեր թերապեւտի հետ, բացահայտել անձնական փորձառությունները, արտահայտել խորը զգացմունքներ եւ զբաղվել նոր ուղիներ: Կարեւորն այն է, որ ձեր թերապեւտիկի հետ ազատ զգաք եւ վստահ լինեք, որ կարող են օգնել ձեզ:

Գտեք ճիշտ թերապեւտը ներառում է ձեր անձնական նախապատվությունները հաշվի առնելով եւ խուճապի խանգարման հետ աշխատելու համար թերապեւտի որակավորումը ստուգելու համար: Թերապեւտ ընտրելու վերաբերյալ խորհուրդները ներառում են այն անձը, ով լավ հաղորդակցություն ունի, որոշելով, թե արդյոք ձեր թերապեւտը իրավասու է անհանգստության խանգարումների բուժման հարցում, որոշելով, թե արդյոք թերապեւտի սեռը կարեւոր է ձեզ համար եւ զգալով, որ ձեր թերապեւտը տիրապետում է ձեր վիճակը եւ ներդաշնակությունը : Դուք նաեւ կցանկանայիք, որ թերապեւտը, ով տիրապետի թերապեւտիկ միջամտություններին, որոնք հայտնաբերվել են խուճապային խանգարումների բուժման մեջ, ինչպիսիք են ճանաչողական վարքային թերապիան կամ խուճապի կենտրոնացած հոգեբանական հոգեթերապիան :

Սոցիալական աջակցության խնդիրներ

Ընտանիքը եւ ընկերները կարող են կարեւոր դեր կատարել ձեր վերականգնման գործընթացում: Խրախուսելով ձեր անձնական աճը, ձեր սիրելիները կարող են մեծ օգնություն ցույց տալ, օգնելու ձեզ հաջողվել ձեր բուժական ջանքերին: Միեւնույն ժամանակ, որոշ սիրելիներ, ըստ էության, կարող են բարդացնել ձեր թերապեւտիկ բուժման գործընթացը:

Որպես թերապիայի մի մաս, դուք կզարգացնեք նոր հմտություններ եւ ռազմավարություններ `ձեր խուճապի խանգարման ախտանիշները կառավարելու համար: Որոշ ընտանիքներ եւ ընկերներ կարող են աննկատ կերպով ձեզ թույլ տալ, որպեսզի չվհատվեն անկախությունը, որը դուք պետք է փոխվի եւ աճի: Օրինակ, ձեր թերապեւտը կարող է առաջարկել, որ դուք դենիզիզացիայի պրակտիկան կատարեք , որտեղ դուք դանդաղորեն բացահայտում եք խուճապի մեջ ընկած իրավիճակները: Անչափ պաշտպանիչ ընտանիքի անդամը կարող է ձեզ համոզել, որ խուսափեք անհանգստացնող իրադարձություններից եւ պարամետրերից: Ակտիվիստի լսումները միայն նպաստում են ձեր շարունակական վախի եւ կախվածության վրա:

Ձեր կյանքում որոշ մարդիկ կարող են վախեցնել ձեր անձնական աճից եւ փորձել խուսափել ձեզ ցանկացած դրական փոփոխություն կատարելուց: Նման մարդիկ փորձելու են ցանկացած մարտավարություն, ձեր դիվերսիֆիկացման դեմ, օրինակ, ասելով, որ ձեր թերապեւտը սխալ է, կամ դուք վնասում եք նրանց, փոխելով ինքներդ: Նրանք կարող են նույնիսկ վիճել ձեր հաջողության կամ ընդհանրապես հեռու ձեզանից:

Հնարավոր է նաեւ, որ դուք քիչ սոցիալական աջակցություն ունեք խուճապի խանգարման համար, թերապեւտից դուրս: Թերապեւտիկ հաճախելու համար մղվող մնալը կարող է դժվար լինել, եթե դուք նույնպես զբաղվեք միայնակության հետ : Եթե ​​դուք կարող եք ստեղծել սոցիալական աջակցության ցանց , կարող եք մնալ խրախուսված եւ ոգեշնչված թերապիայի նիստերի միջեւ:

Համատեղ պայմաններ

Կան բազմաթիվ բժշկական պայմաններ, որոնք հաճախ հանդիպում են խուճապի անկարգության հետ: Որոշ ընդհանուր համանման գոյություն ունեցող առողջապահական խնդիրներ ներառում են գլխացավերը , սուր շնչառական սինդրոմը եւ թթվային ռեֆլեքսային հիվանդությունը : Բացի այդ, կան շատ կապված մտավոր առողջության խանգարումներ, որոնք տարածված են խուճապային խանգարում ունեցող մարդկանց շրջանում: Այս պայմաններից մի քանիսը ներառում են դեպրեսիա , սոցիալական անհանգստության խանգարում եւ PTSD :

Եթե ​​համաճարակային հիվանդությունները մնում են չճանաչված, նրանք կարող են խոչընդոտել ձեր առաջընթացը թերապիայի մեջ: Խուճապի խանգարման հետ գործ ունենալը կարող է ինքնանպատակ լինել: Թերապեւտիկ առաջընթացը կարող է լինել ավելի դժվար, երբ հաղթահարեք մեկ այլ պայման: Օրինակ, եթե դուք նույնպես զգում եք դեպրեսիայի ախտանիշներ, դժվար է պահպանել ձեր էներգիան եւ հետաքրքրությունը ձեր անձնական առողջության վրա:

Եթե ​​կասկածում եք, որ դուք կապակցված վիճակում եք գտնվում, համոզվեք, որ ձեր մտահոգությունները քննարկեք ձեր թերապեւտիկի հետ: Եթե ​​դուք ախտորոշվեք լրացուցիչ հիվանդությամբ, ձեր բուժական բուժման պլանը պետք է արտացոլի երկու պայմանների կառավարումը: