Panic Disorder եւ Հարաբերություններ

Եթե ​​դուք կամ ձեր կյանքում ինչ-որ մեկը խուճապի խանգարում է ախտորոշել , ապա, ամենայն հավանականությամբ, տեղի ունեցավ այնպիսի մարտահրավեր, որն ունի հարաբերություններ: Անհատական ​​եւ մասնագիտական ​​կապերը կարող են տառապել նաեւ խուճապային խանգարումների ազդեցությունը սոցիալական հարաբերությունների վրա : Այնուամենայնիվ, կան բազմաթիվ եղանակներ զարգացնել եւ պահպանել առողջ հարաբերությունները, երբ ապրում են խուճապի անկարգություններով:

Panic Disorder եւ աշխատատեղ

Խուճապի անկման եւ ագարաֆոբիայի ախտանշանները հատկապես դժվար է կառավարել, երբ դուք գտնվում եք աշխատանքի ժամանակ: Կարող եք մտահոգվել, որ ձեր աշխատակիցները ձեր անհանգստությունն են հայտնում եւ բացասականորեն դատում են ձեզ դրա համար: Գուցե դուք նույնիսկ անհանգստանում եք աշխատավայրում, երբ լիովին պայթեցված խուճապի հարձակում ունենալու համար:

Խուճապի խանգարում ունեցող շատ մարդիկ նույնպես գտնում են, որ կոնկրետ ֆոբիաները եւ խուսափողական վարքագիծը բացասաբար են անդրադառնում իրենց մասնագիտական ​​կյանքին: Օրինակ, կարող եք ունենալ վախեր, որոնք ձեր ճանապարհը դարձնում են դժվար, կամ առավոտյան անհանգստությունը բացասաբար է ազդում ձեր ամբողջ աշխատանքային օրվա վրա: Չնայած այս մարտահրավերներին, աշխատանքում կա խուճապի անկարգության հաղթահարման ուղիներ:

Panic Disorder եւ Ռոմանտիկ Հարաբերություններ

Հանդիպումը կարող է լինել նյարդայնացնող: Այն կարող է ավելի վախեցնել, երբ դուք ախտորոշվել եք անհանգստության հետ կապված վիճակում: Եթե ​​դուք խուճապի խանգարում ունեցող մի մարդ եք, կարող եք գտնել ժամանակ առ ժամանակ մարտահրավեր: Օրինակ, կարող ես անհանգստանալ այն մասին, թե ինչպես է մյուսը կզգա քեզ, մանավանդ, եթե դուք ցուցադրում եք խուճապի եւ անհանգստության ֆիզիկական ախտանիշներից որեւէ մեկը: Դուք կարող եք նույնիսկ մտահոգվել, թե երբ եք հայտնվել խուճապի հարձակման ժամանակ կամ ստիպել ձեզ բացատրել որոշ ձեր խուսափողական վարքագծերը ձեր օրվան:

Չնայած այդ պոտենցիալ թերություններին, դա չի նշանակում, որ դուք չեք կարողանում գտնել առողջ եւ գոհացուցիչ ռոմանտիկ հարաբերություններ: Թույլ մի տվեք խուճապի խանգարման ախտանիշները հաջորդ օրվա ճանապարհին: Այս հոդվածները առաջարկում են որոշակի ժամանցային խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստանալ եւ ունենալ ավելի զվարճալի ռոմանտիկ կապ գտնելու ժամանակ:

Panic Disorder եւ մենակության զգացումներ

Դժվար չէ անհանգստության եւ անհանգստության պայմաններում ապրող մարդկանց համար, որպեսզի նրանք ունենան համառ ու հզոր ուժեր : Որպես խուճապային խանգարում ունեցող մարդ, կարող եք ունենալ բազմաթիվ խնդիրներ, որոնք նպաստում են միայնակության ձեր զգացմունքներին: Օրինակ, դուք կարող եք խուճապի գաղտնիքը պահել, որով փորձում եք թաքցնել ձեր վիճակը ուրիշներից:

Բացի այդ, դուք կարող եք գտնել, որ դուք խուսափում եք բազմաթիվ սոցիալական իրավիճակներից, խայտառակ հարձակումներ ունենալով ամոթի կամ վախի պատճառով: Երբեմն կարող է զգալ, որ ուրիշները պարզապես չեն կարողանում հասկանալ, թե ինչ եք անցնում, եւ հաճախ անհանգստանում է, որ նրանք քննադատում են ձեզ ձեր վիճակի համար:

Միայնակության դեմ պայքարելու համար դա կարող է օգտակար լինել ցանցի ստեղծման համար: Ձեր աջակցության ցանցը կարող է լինել ընտանիքի, ընկերների, հոգեկան առողջության մասնագետների եւ այլ մարդկանց, ովքեր նույնպես վախկոտ եւ անհանգստացած են: Անցեք մի քանի սերտ ընտանիքի եւ ընկերների, որոնք պատրաստ են լսել ձեր պայքարը եւ կիսվել ձեր առաջընթացի հետ: Ձգտեք հոգեկան առողջության կլինիկաներին, որոնցով դուք զգում եք, եւ ում եք հավատում, որ պաշտպանում են ձեր առողջությունը եւ առողջությունը:

Բացի այդ, փնտրեք հնարավորություններ այլ մարդկանց հետ, ովքեր անցնում են նմանատիպ խնդիրներ եւ կարող են կապվել ձեր փորձի հետ, ինչպես, օրինակ, խմբային թերապիայի կամ առցանց աջակցման խմբերով:

Ինչպես ընտանիքը եւ ընկերները կարող են օգնել

Դա կարող է դժվար լինել ընտանեկան եւ ընկերների համար `կապված խուճապի խանգարման ախտորոշման հետ : Օրինակ, որոշ սիրելիներ կարող են հավատալ, որ դուք կարող եք պարզապես «դուրս գալ այն» կամ չափազանցել ձեր ախտանիշները: Մյուսները կարող են օգտակար լինել, բայց փորձում են ավելի կախվածություն ստեղծել, չստորագրելով այն տարածքները, որոնք անհրաժեշտ են ձեր ախտանիշների հետ կապված:

Թեեւ դա կարող է դժվար լինել ձեր սիրելիների համար, որպեսզի հասկանան ձեր վիճակը, նրանց աջակցությունը կարող է մեծապես օգնել ձեր վերականգնմանը: Ընտանիքը եւ ընկերները կարող են ապահովել լավագույն աջակցությունը համբերության, գթասրտության եւ փոխըմբռնման միջոցով: Ձեր ճանապարհորդության միջոցով աջակցելով, ձեր հարազատները կարող են օգնել ձեզ հետ հաղորդակցվելու, վստահության եւ հարաբերություններ հաստատելու միասին: