Ինչպես օգնել մեկին խուճապի խանգարումով կամ ագորաֆոբիայում

Օգնում է որեւէ մեկը խուճապի խանգարում կամ ագորաֆոբիա

Դուք աջակցում եք բարեկամին կամ սիրում եք խուճապի խանգարումներով կամ ագարաֆոբիաով: Եթե ​​այո, ապա կարող եք գտնել հետեւյալ խորհուրդները:

1 - Իմացեք ավելին Panic Disorder եւ Agoraphobia մասին

Եթե ​​դուք երբեք չեք ունեցել կրկնվող խուճապային հարձակումներ , դժվար է հասկանալ ձեր ընկերոջը կամ սիրելիին անցնելու դժվարությունները: Որպեսզի լավ օժանդակ անձնավորություն լինեք, կարեւոր է, որ դուք հասկանում եք խուճապի անկման եւ ագարաֆոբիայի բազմաթիվ բարդությունները: Վախը ագրոֆոբիկ փորձառություններ չէ, պարզապես նյարդայնություն կամ մի քիչ անհանգստացնող զգացում: Դա կենսաբանական եւ հոգեբանական գործընթացի մի մասն է, որը շատ ավելի մեծ է այդ սահմաններից եւ հաճախ կյանքը փոխվում է:

Իմացեք այն ամենը, ինչ կարող ես անել այդ պայմանների մասին: Դուք կարող եք տեղեկություններ հավաքել հեղինակավոր կայքերից, կրթական եւ ինքնօգնության գրքերից եւ բրոշյուրներից, թերապեւտի կամ բժշկի գրասենյակից: Ձեր ավելացված գիտելիքները կարող են օգնել ձեր ընկերոջ հետ հաղորդակցվելու լավ ձեւով:

2 - Եղեք աջակցեք եւ կառուցեք վստահությունը

Որպեսզի լավ օժանդակ անձնավորություն լինեք, խուճապի եւ ագրոֆոբիայի տառապողը պետք է կարողանա զգալ դաշինքի հետ: Նա պետք է վստահ լինի, որ դուք կկարողանաք տեղավորել իր սահմանափակումները առանց դատողության: Եթե ​​դուք դուրս եք ձեր ընկերոջից կամ սիրում է իր վախենալ աշխարհում, նա ինքը պետք է իմանա, որ դուք կարող եք, եւ կկատարեք օգնությունը, որ նա կարիք ունի առանց հարցականի:

Թող նա իր ժամանակին ձեզ մոտ գա, երբ պատրաստ է բացել իր վիճակը: Փորձեք այնտեղ լսել, քանի որ նա կիսում է իր առաջընթացը, ախտանիշները , պայքարները եւ ձախողումները: Երբեմն դուք կարող եք դժվարանում հաղորդակցվել խուճապի խանգարում ունեցող իր փորձի հետ, սակայն միշտ կարող եք վստահություն եւ աջակցություն ցուցաբերել նրա վերականգնման համար, որը պետք է ձգտի:

3 - Մի փորձեք ուղղակի վերականգնել

Կարող եք զգալ, որ դուք օգնում եք ձեր ընկերոջը կամ սիրելիս, հաղթահարելու նրա մտավախությունները չափից ավելի սպառնալիքով: Բայց սա, ամենայն հավանականությամբ, խորացնում է անհանգստության, ամոթի եւ անհեթեթ զգացմունքները, ինչը հանգեցնում է ախտանիշների թաքցմանը եւ վերականգնմանը խոչընդոտելը:

Հասկացեք, որ ձեր սիրելիի համար խուճապի խանգարում ունեցող շատ բուժման տարբերակներ կան: Ոչ մի բուժման եղանակը ճիշտ չէ հավերժ անձին: Նա կարող է ընտրել թերապեւտը, դեղորայքը , ինքնօգնությունը կամ նույնիսկ այդ ընտրանքների համադրությունը: Այն ամենը, ինչ նա որոշում է, մխիթարում է իմանալով, որ նա քայլեր է ձեռնարկում, որոնք ճիշտ են նրան օգնել նրան հաղթահարել իր ախտանիշները:

4 - Մի ենթադրեք մանիպուլյացիա

Հաճախ դժվար է հասկանալ, թե ինչու էգորապոբիկը կարող է մի օր անել, բայց ոչ հաջորդը: Նա կարող է մի քանի անգամ այցելել ռեստորան, ապա սկսել խուսափել ռեստորաններից եւ հետագայում վերսկսել այդ գործունեությունը: Կամ, նա կարող է մի քանի օրվա ընթացքում որոշ տեղերում քշել, բայց ոչ ուրիշները: Սա մանիպուլյացիա չէ: Այս վարքագիծը տարածված է, քանի որ վախի հիմքը, փաստորեն, ռեստորանն է կամ այլ վախեցված գործունեություն: Վախը եւ խուսափելը վախից են գալիս: Այլ կերպ ասած, ձեր սիրելիին, փաստորեն, վախենում է վախեցնող ախտանիշներից, խուճապային հարձակման: Այս ախտանիշները կարող են տարբեր լինել օրվա ընթացքում, նույնիսկ առավոտից մինչեւ գիշեր, կենսաբանական, հոգեբանական եւ բնապահպանական ազդեցությունների պատճառով:

5 - Ագորաֆոբիկին դիտիր որպես թուլա

Վախի, օրվա եւ ժամի աշխարհում ապրելը հեշտ առաջարկ չէ: Ամեն անգամ, երբ ագրոտապոբիկ ձեռնարկությունները անցնում են իր անվտանգ գոտին, նա ձեզ ցույց է տալիս մոնումենտալ ուժ: Խուսափեք խրախուսել, մեկնաբանելով նրա խիզախությունը, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ վերականգնման ամենափոքր քայլերը կատարեք: