Խմբային թերապիա խուճապի խանգարման համար

Ընդհանուր ակնարկ

Եթե ​​դուք խուճապի խանգարման ախտորոշում եք ունեցել, ձեր բժիշկը կամ հոգեկան առողջության մասնագետը կարող է դիմել խմբային թերապիա: Դուք կարող եք հետաքրքրվել, թե ինչպես է խմբի թերապիան օգնում ձեզ հաղթահարել ձեր ախտանիշները : Ստորեւ նկարագրվում է խուճապի խանգարման խմբի թերապիայի նկարագիրը:

Ինչ է խմբի թերապիան:

Քանի որ անունը ենթադրում է, խմբային թերապիան ընդգրկում է հոգեթերապիայի մի խումբ խմբում:

Սովորաբար, մեկ կամ ավելի որակյալ մասնագետներ նպաստում են խմբի թերապիայի գործընթացին: Ֆասթատորները պատասխանատու են խմբի գործունեության պլանավորման, անդամների ցուցադրման, խմբի թեմաների կամ նպատակների որոշման եւ խմբի գլխավոր ուղղությունների համար պատասխանատու լինելու համար:

Խմբային թերապեւտը նաեւ որոշում է խմբի թերապիայի նիստերի ընդհանուր կառուցվածքը, ինչպես ամսաթվերը, ժամանակները եւ գտնվելու վայրը: Ուղեկցողը եւ անդամները հանդիպում են մասնավոր վայրում շաբաթական մեկ-երկու ժամ: Խմբային թերապիայի նստաշրջանները կարող են սահմանափակվել, շաբաթվա ընթացքում կամ ավելի բաց ավարտվել: Շատ խմբեր կմասնակցեն տասնհինգ անդամներից մինչեւ երեքը: Ֆակուլտետը կսահմանի, թե արդյոք խումբը բաց կլինի նոր անդամների համար, կամ եթե դա կլինի փակ խումբ, որը ամբողջությամբ կպահպանի նույն անդամներին:

Երբ խումբը հանդիպում է, տեղերը ընդհանուր առմամբ կազմակերպվում են շրջապատում, նպաստելու եւ փոխանակելու համար: Խմբային թերապիայի գործընթացը սովորաբար տեղի է ունենում փուլերով:

Սա ձեւակերպելու, աշխատելու եւ փակելու մի ձեւ է: Դասընթացի փուլում մասնակիցները կներկայացնեն եւ սկսում են ծանոթանալ միմյանց: Խմբերգային թերապիայի բացումը կարող է թվալ առաջին հերթին վախեցնելով, բայց յուրաքանչյուր անդամի համար անհրաժեշտ է համախմբվածություն `զարգացնելով խմբի թերապիայի գործընթացը:

Հաջորդը, աշխատանքային փուլը ներառում է ավելի խորանալու սովորելու եւ խնդրի լուծման մասին: Դա տեղի է ունենում կիսելու վարժություններ, հմտությունների ստեղծում, առաջընթացի վերաբերյալ քննարկումներ, նպատակների ընդլայնում եւ այլ խմբի գործողություններ: Խմբի վերջնական կամ փակ փուլում մասնակիցները սկսում են անցնել դեպի ապագային նայելու եւ որոշելու, թե ինչպես պետք է կիրառեն այն, ինչ նրանք սովորել են կյանքից դուրս: Այս վերջնական փուլը կենտրոնանում է այն բանի վրա, թե ինչպես են անդամները նախատեսում բուժումից հետո հաջողություններ պահպանել:

Ինչ են խանգարում խանգարումների համար խմբի թերապիայի առավելությունները:

Կան բազմաթիվ օգուտներ, որոնք ներառում են խմբի թերապիա: Խումբը խանգարում է խմբի թերապիայի ամենատարածված օգուտներից մի քանիսը.

Սոցիալական աջակցություն - Խուճապի խանգարում ունեցող շատ մարդիկ զբաղվում են միայնակության եւ մեկուսացման զգացումներով: Ընտանիքը եւ ընկերները կարող են փորձել աջակցել, բայց ի վիճակի չեն հասկանալ իրենց սիրելիի պայքարը: Խմբային թերապիան ապահովում է պատկանելության զգացում, որը թույլ է տալիս մարդկանց խուճապի խանգարման հնարավորություն ստեղծել հմտություններ ուրիշների հետ, ովքեր կարող են կապել: Ոչ բոլոր խմբի անդամները չեն ունենա նույն փորձը, բայց անդամները կկարողանան հասկանալ միմյանց պայքարը խուճապի անկման ախտանիշներով: Թերապիայի միջոցով անդամները կարող են ապահով զգալ եւ աջակցել, քանի որ կիսում են իրենց առաջընթացը, ձախողումները, ձգտումները եւ նպատակները:

Խրախուսական եւ ոգեշնչող - Ոչ միայն խմբի թերապիան առաջարկում է ընդունելություն, այլեւ կարող է անդամներին ապահովել հաշվետվողականություն: Մարդիկ հաճախ ավելի շատ հակված են աշխատելու նպատակներին, երբ մյուսները պատասխանատվություն են կրում դրանց հասնելու համար: Դա կարող է լինել շատ առաջադեմ, աշխատել խմբային հարցերի շուրջ: Անդամները կարող են ոգեշնչվել, գաղափարների տարածմամբ եւ ականատես լինելով ուրիշների հաջողությունների մասին: Խմբային թերապիան կարող է հույսի զգացում ապահովել, խրախուսել խրախուսանքը եւ ոգեշնչել վերականգնման ճանապարհին:

Անձնական աճ եւ ախտանիշների կառավարում - Խմբային թերապիայի հիմնական նպատակն է աջակցել ախտանիշների կառավարմանը:

Խմբի միջոցով մարդը հնարավորություն է տալիս փորձելու եւ հաղթահարելու նոր ուղիներ: Այլ անդամների կողմից առաջարկվող կարծիքը կարող է օգնել ինքնապաշտպանության բարձրացմանը: Խմբային թերապիան կարող է նաեւ թույլ տալ, որ անդամները թողնեն զսպված զգացմունքները, նվազեցնեն սթրեսը , բարելավեն ինքնագնահատականը եւ սովորելու անհանգստության նոր ուղիներ:

Խմբային թերապիայի համար օգտագործվող հոգեթերապիայի տեսակը կախված է թերապեւտի ուսուցանումից եւ տեսական մոտեցումից: Շատ խմբեր կօգնեն կիրառել ճանաչողական վարքային թերապիա ( CBT ) մեթոդները, որոնք հայտնաբերվել են անհանգստության խանգարումների բուժման արդյունավետ: CBT տեխնիկայի մեծ մասը լավ տեղավորվում է խմբի ձեւաչափի համար, ինչպիսիք են դերախաղը, ճանաչողական վերակազմավորումը եւ վարքի փոփոխությունը: Խմբերի շարժը պահելու համար նիստերը, տնային աշխատանքները, ինչպես գրավոր վարժությունները , կարող են նշանակվել նաեւ ամեն շաբաթ:

Getting Started Group Therapy- ում

Խմբային թերապիան հաճախ առաջարկվում է հիվանդանոցների, կլինիկաների, մասնավոր պրակտիկայի եւ շահույթ չհետապնդող համայնքային գործակալությունների միջոցով: Որոշ խմբեր կարող են կենտրոնանալ հատուկ խուճապի խանգարումների կառավարման վրա: Այլ խմբեր կարող են ավելի ընդհանուր լինել, կենտրոնանալով անհանգստության խանգարումներ ունեցող անձանց ընդհանուր խնդիրների վրա, ինչպիսիք են, բացասական մտածելակերպը հաղթահարելը , թուլացման տեխնիկան սովորելը եւ հավաստիության ուսուցում :

Խմբային թերապիան սովորաբար կազմում է անձի բուժման ծրագրի միայն մեկ մասը: Ձեր բուժման ծրագիրը կարող է ներառել այլ արդյունավետ բուժման տարբերակներ, ինչպիսիք են անհատական ​​հոգեթերապիան եւ խուճապի խանգարման դեղերը : Ձեր բուժման մատակարարը կօգնի ձեզ որոշել, թե որ բուժման տարբերակները լավագույնն են ձեր կարիքների համար:

_{Աղբյուրները.}

_{Corey, MS, Corey, G., & Corey, C. (2010): Խմբեր. Գործընթաց եւ պրակտիկա: Բելմոնտ, CA: Brooks / Cole.}

_{Yalom, ID եւ Leszc, M. (2005): Խմբի հոգեթերապիայի տեսություն եւ պրակտիկա, 5-րդ հրատարակություն: Քեմբրիջ, Մ.}