Զգացմունքային ազատության տեխնիկա

EFT համար խուճապի եւ անհանգստության

Զգացմունքային ազատության տեխնիկան, կամ պարզապես EFT, փորձարարական մեթոդ է, որն աճել է ժողովրդականության մեջ: Եթե ​​դուք մտածում եք EFT- ի օգտագործումը խուճապի խանգարման բուժման համար, կարեւոր է իմանալ, որ այս այլընտրանքային մեթոդի արդյունավետությունը չի հաստատվել եւ հաճախ համարվում է «կեղծ ուսմունք» կլինիկական հոգեբանության համայնքի կողմից:

Հետեւյալները նկարագրում են EFT- ի ակնարկը եւ այլընտրանքային մեթոդի վերաբերյալ նկատառումներ:

Ինչ է EFT- ը:

The Emotional Freedom Technique- ը կամ պարզապես EFT- ն այն մեթոդն է, որը մշակվել է Գարի Քրեյգի կողմից `օգնելու հաճախորդներին թողնել բացասական մտքեր, հիշողություններ եւ զգացմունքներ: Այս տեխնիկան ներառում է մարմնի վրա հատուկ ճնշման միավորներ խթանելու, մինչդեռ ցավալի հիշողությունները հիշում կամ մտքերը խաթարում են: Քրեյգը ստացել է EFT- ից Thought Field Therapy- ի (TFT), հոգեբան դոկտոր Ռոբերտ Քոլահանի կողմից ստեղծված ավանդույթը, որը ներառում էր ավանդական հոգեթերապիայի եւ թակել: EFT- ի ստեղծման ժամանակ Քրեյգը պարզեցրել է TFT- ի գործընթացը, որպեսզի մարդկանց մեծամասնությունը հեշտությամբ օգտվի այս մեթոդից:

EFT գործընթացի ընթացքում մարդը կամ ղեկավարում է EFT պրակտիկանտ կամ ինքնուրույն առաջնորդվում է մարմնի վրա որոշ տեղերում քաշելիս մտահոգիչ մտքեր կամ զգացմունքներ կենտրոնացնելու համար: Այս կոնկրետ կետերը, որտեղ մարդը հանձնարարում է թակել, համարվում են էներգիայի էներգետիկ կետեր, որոնք հայտնի են որպես մերիդներ, որոնք նույնպես խթանվում են ասեղնաբուժության ընթացքում:

Ասեղները որպես ակուպունտյուրիստ օգտագործելու փոխարեն, EFT հաճախորդին հանձնարարվում է մատների վրա օգտագործել սեփականը `նրբորեն սեղմելով այս կետերը: Այս տարածքների վրա հպելով եւ իրազեկելու բացասական զգացմունքները, EFT- ը պնդում է, որ կարող է թողնել որոշ բացասական հուզական էներգիա:

Կարող է EFT Օգնություն Panic Disorder- ի հետ:

EFT- ը կարծում է, որ մարդուն օգնում է ազատ արձակել զգացմունքները, որոնք վերածվում են ավելի երջանկության եւ գոհունակության զգացողության:

Այս տեխնիկան համաժողովրդականորեն աճել է որպես այլընտրանքային մեթոդ, որն օգնում է հաղթահարել հոգեկան առողջության տարբեր խանգարումներով, ներառյալ տրամադրությունը եւ անհանգստության խանգարումները : EFT- ի նախնական հետազոտությունը ցույց է տվել, որ այս մեթոդը կարող է պոտենցիալ նվազեցնել հոգեկան առողջության բազմաթիվ պայմանների հետ կապված սթրեսների եւ անհանգստության զգացումները, ներառյալ հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումները ( PTSD ), կոնկրետ ֆոբիաները եւ խուճապի խանգարումը:

Պետք է նշել, որ այս նախնական հետազոտությունները ենթադրաբար որոշակի մեթոդաբանական թերություններ ունեն, որոնք իրենց մեկնաբանության խնդիրն են դարձնում: Լրացուցիչ հետազոտություններ անհրաժեշտ են, որպեսզի EFT- ը կարող է օգտակար լինել խուճապի եւ անհանգստության ախտանիշների բուժման համար: Բացի այդ, այս մեթոդը չի հաստատվում կամ հավանության է արժանացել հոգեկան առողջության գործնական մասնագետների հիմնական մասնագիտական ​​ասոցիացիաների կողմից, ներառյալ ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիան (ԱՊԱ) եւ Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիան (ACA):

Խուճապի խանգարման համար օգնություն գտնելու համար

Խուճապի խանգարում ունեցող մարդիկ հաճախ պայքարում են վախի, սթրեսի եւ անհանգստության ուժեղ զգացումներով: Այս բարդ հույզերն ու այլ ախտանիշները կարող են բացասաբար անդրադառնալ խուճապի տառապող մարդու կյանքի որակի վրա: Որպես անձի կյանքը խանգարում է խուճապի եւ անհանգստության, փոխհարաբերությունները կարող են տուժել, կարիերան կարող է ազդել, եւ նպատակներն ու պարտականությունները կարող են դադարեցվել:

Եթե ​​կարծում եք, որ դուք պայքարում եք անհանգստության կամ խուճապի խանգարման այլ ախտանիշների դեմ, կարեւոր է, որ դուք դիմեք ձեր բժշկի կամ որակավորված հոգեկան առողջության մասնագետին : Միայն ձեր բժիշկը կամ լիցենզավորված պրակտիկանտը կարող են ձեզ ճշգրիտ ախտորոշել: Նա կարող է նաեւ օգնել ձեզ մշակել բուժման ծրագիր , որը համապատասխանում է ձեր կարիքներին:

Կան մի քանի հիմնական բուժման տարբերակներ, որոնք կարող են օգնել խուճապի տառապողներին կառավարել ախտանիշները եւ հետ վերադառնալ: Բուժման ամենատարածված մեթոդներից ոմանք ներառում են թերապիայի հաճախելը, դեղորայքի ընդունումը եւ ինքնօգնության մեթոդների կիրառումը:

Շատ խուճապի տառապողներ կընտրեն այդ ընտրանքների համադրությունը որպես խափանման հարձակումների եւ այլ ախտանիշների հաղթահարման համար անվտանգ եւ արդյունավետ միջոց:

Հոգեթերապիան եւ խուճապի խանգարման դեղերը գիտականորեն գնահատվել եւ ապացուցված են անվտանգության եւ արդյունավետության համար: Այլընտրանքային բուժման մեթոդները, ներառյալ EFT, պետք է օգտագործվեն միայն որպես բուժման այս տարբերակները: Եթե ​​դուք համարում եք EFT- ը, համոզվեք, որ այս տարբերակը քննարկեք ձեր բժշկին: Նա կկարողանա օգնել ձեզ որոշելու, արդյոք այս այլընտրանքային եղանակը կլինի ձեր հավելվածի համապատասխան հավելումը:

_{Աղբյուրները.}

_{Բենոր, DJ, Ledger, K., Toussaint, L., Hett, G., եւ Zaccaro, D. (2009): Զգայական ազատության տեխնոլոգիաների փորձնական ուսումնասիրություն, Ունկնդիր հիբրիդ, ստվերիցիզացման եւ վերամշակման եւ զգացմունքային ազատության տեխնիկայի, եւ ճանաչողական վարքային թերապիայի բժշկական փորձի բուժման համար: Ուսումնասիրեք. Գիտության եւ բժշկության ամսագիր, 5 (6), 338-340:}

_{Եկեղեցի, Դ. (2010): Վնասվածքի վնասվածքների բուժումը Վետերաններում, օգտագործելով EFT (Զգացմունքային ազատության տեխնիկա). Փորձնական արձանագրություն: Վնասվածքաբանություն, 16 , (1), 55-65:}

_{Ortner, N. (2013): The Tapping Solution: Հեղափոխական համակարգ առանց սթրես-ազատության: Carlsbad, CA: Hay House.}

_{Wells, S., Polglase, K., Andrews, HB, Carrington, P., եւ Baker, KH (2003): Meridian- ի վրա հիմնված միջամտության, զգացմունքային ազատության տեխնոլոգիաների (EFT) գնահատումը, Փոքր կենդանիների հատուկ ֆոբիաների կրճատման համար: Կլինիկական հոգեբանության ամսագիր, 59 (9), 943-966:}