Ստրկության օգնության եւ հարաբերությունների վերականգնման համար ներողություն խնդրելու կարեւորությունը
Ինչու է ներողություն խնդրելու կարեւորը
Շատերը ներողություն են խնդրում բարդ զգացմունքներով, եւ ոչ թե մեր ներողամտությունների մասին մեր մտքերն ու զգացմունքները: Մեզանից ոմանք ստիպված էին ներողություն խնդրել երեխաներից, երբ մենք վիրավորեցինք ինչ-որ մեկին, եւ ոմանք մեզ ներողություն խնդրեցին ազատորեն եւ զգացինք անմիջապես հետո: Որոշ մարդիկ զգուշացնում են, ներողություն խնդրելով, իսկ մյուսները ամաչում են, մինչեւ որ դա արվի:
Մի քանի տասնամյակ առաջ հայտնի կինոնկարը հայտարարեց, որ «Սերը երբեք չպետք է ասել, որ դուք ներողություն եք խնդրում», մինչդեռ շատ հարաբերություններով փորձագետները զգուշացնում են, որ երբեք ներողություն խնդրող հարաբերություններ չլինեն, կորցնելու վտանգը:
Մենք կարող էինք իմանալ այն մասին, որ ներողություն խնդրենք ընկերոջը `պատահաբար կամ այլ կերպ վիրավորանքով, բայց գիտեք, թե ինչու ներողություն խնդրելը իսկապես կարեւոր է, եւ որն է լավ ներողամտություն: Հետազոտողները եւ հոգեբանները նշում են որոշ կարեւոր պատճառներ, թե ինչու ներողություն խնդրելը անհրաժեշտ է, երբ խախտվում են սոցիալական կանոնները: Որոշ լավ բաներ, որոնք գալիս են անկեղծ ներողություն:
- Ներողություն խնդրելով, երբ դուք խախտում եք սոցիալական վարք դրսեւորում, սկսելով խախտել օրենքը `նորից սահմանում է, որ դուք գիտեք, թե ինչ է« կանոնները », եւ դուք համաձայնվում եք, որ դրանք պետք է պահպանվեն: Սա թույլ է տալիս ուրիշներին զգալ անվտանգ գիտելիքներ, համաձայն եք, որ վնասակար վարքագիծը լավ չէ:
- Ներողություն, վերականգնել արժանապատվությունը ձեր վիրավորածների համար: Տուժողը գիտի, որ գիտեք, որ դա ձեր մեղքն է, այլ ոչ թե նրանց, օգնում է նրանց ավելի լավ զգալ, եւ դա օգնում է նրանց փրկել դեմքը:
- Apologizing- ը օգնում է վերականգնել հարաբերությունները, մարդկանց հետ նորից խոսելու միջոցով, եւ նրանց ստիպում է նորմալ զգալ միմյանց հետ:
- Անկեղծ ներողամտություն թույլ է տալիս թույլ տալ, որ մարդիկ իմանան, թե դու չես հպարտանում այն, ինչ արել ես, եւ չի կրկնի վարքը: Դա թույլ է տալիս մարդկանց ճանաչել այնպիսի անձ, որը սովորաբար զգույշ է զգում ոչ թե վնասելու ուրիշներին, այլ ուշադրություն է դարձնում ձեր ավելի լավ առաքինություններին, այլ ոչ թե ձեր ամենավատ սխալների վրա:
Ներողություն խնդրելու առավելությունները
Հարաբերությունները կարող են լինել սթրեսի օգնության մեծ աղբյուրներ, սակայն հակամարտությունը կարող է հանգեցնել զգալի սթրեսին , որն իսկապես տանում է ծախսերը: Իմացեք արդյունավետ ներողություն խնդրելու արվեստը եւ կարող եք զգալի կրճատել հակամարտությունների եւ փոխհարաբերությունների սթրեսի բացասական հետեւանքները, քանի որ ներողություն խնդրելու համար օգնում ենք մեզ հետապնդել հակամարտությունը եւ ավելի հեշտությամբ շարժվել: Կան բազմաթիվ օգուտներ, որոնք ներառում են ներման , ինչպես նաեւ երջանկության եւ սթրեսների հաղթահարման առումով: Այս եղանակներով, խելամտորեն ներողություն խնդրելով, երբ անհրաժեշտ է ներդնել այն օգուտները, որոնք գալիս են ուժեղ հարաբերություններով, նվազեցված հակամարտություններով եւ ներումով, լավ է արժանի ջանքերին:
Ինչու է այդքան դժվար է ներողություն խնդրում
Որոշ մարդկանց համար, ներողություն խնդրողը զգում է այնպիսի ընդունում, որ դրանք անհամապատասխան են. Դա ոչ թե սխալ է թույլ տվել, այլ նաեւ դրանց հետ կապված որեւէ բան անբավարար է: Մյուսները կարծում են, որ փաստարկից հետո առաջին ներողամտություն առաջարկելը մեղքի եւ պատասխանատվության ընդունումն է հակամարտության ամբողջության համար, որոնք ներգրավված են երկու կողմերի կողմից: նրանք կարծում են, որ ներողությունը նրանցից թույլ կտա այլ անձին պատասխանատվություն չստանձնել հակամարտության մեջ իրենց մասնակցության համար: Երբեմն ներողություն, կարծես, ավելորդ ուշադրություն է դարձնում այն սխալին, որը կարող է աննկատ մնալ:
Այնուամենայնիվ, ճիշտ պայմաններում, լավ տրամադրված, պատշաճ անկեղծ ներողությունը, ընդհանուր առմամբ, խուսափելու է այս բոլոր հարցերից եւ կծառայի միայն բանաձեւում, վերահաստատում ընդհանուր արժեքները եւ վերականգնել դրական զգացմունքները: Պարզապես պետք է իմանաք, թե երբ եւ ինչպես պետք է ձեր ներողամտությունը ներկայացնել:
Երբ ներողություն խնդրելու լավ գաղափար է
Եթե ինչ-որ բան եք արել, ցավ պատճառեց մեկ այլ մարդու համար, լավ գաղափար է ներողություն խնդրել, նույնիսկ եթե այն, ինչ արել եք, անհնազանդ էր: Դա է պատճառը, որ ներողամտությունը բացում է հաղորդակցության դռները, ինչը թույլ է տալիս վերամիավորվել այն անձի հետ, ով վիրավորվել է: Այն նաեւ թույլ է տալիս ափսոսանք հայտնել, որ նրանք վիրավորվել են, ինչը թույլ է տալիս նրանց իմանալ, թե ինչն է իսկապես հոգ տանում ձեր զգացմունքների մասին: սա կարող է օգնել նրանց կրկին ապահով զգալ ձեզ հետ:
Բացի այդ, ներողամտությունը թույլ է տալիս քննարկել, թե ինչ է լինելու «կանոնները» ապագայում, հատկապես, եթե նորը պետք է կատարվի, որը հաճախ այն դեպքն է, երբ դուք այլ կերպ վնաս չեք հասցրել մյուսին: (Գործողությունների նոր կանոնների ստեղծումը կարող է օգնել ձեզ պաշտպանվել ապագայում նաեւ վնաս հասցնելու համար): Հիմնականում, եթե դուք մտածում եք այլ անձի եւ հարաբերությունների մասին, եւ ապագայում կարող եք խուսափել գայթակղիչ վարքից, ներողություն սովորաբար լավ գաղափար.
Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր մեղքով չլինելու համար: Օրինակ, դուք կարող եք ափսոսալ, որ անզգուշաբար վիրավորեք ինչ-որ մեկի զգացմունքները, բայց դուք ստիպված չեք լինի ասել, որ «պետք է ավելի լավ ճանաչեիք», եթե իսկապես զգաք, որ ոչ մի կերպ չեք կարողացել իմանալ, որ դրանք վիրավորվել են ձեր գործողությունների պատճառով: որտեղ կարող է օգնել ստեղծել նոր կանոն: (Օրինակ, «Ես ցավում եմ, որ արթնացա քեզ, հիմա, որ ես գիտեմ, որ դուք չեք ցանկանում, որ մարդիկ զանգահարեն ձեզ ժամը 20-ից հետո, ես զգույշ կլինեմ, որ դա չլիներ»):
Պատասխանատու լինելը նշանակում է նաեւ նշանակել, թե ինչ եք արել, որ դուք հավատում եք, որ սխալ է, բայց կարող է մանրակրկիտ հիշատակել այն, ինչին հավատում եք, ձեր կողմից սխալ չէ: Այսպիսով, դուք պաշտպանում եք այն զգացումից, որ եթե դուք առաջինը ներողություն խնդրեք, պատասխանատվություն եք կրում ամբողջ հակամարտության կամ դրա մեծ մասի համար:
Երբ ներողություն խնդրի, կարող է վատ գաղափար լինել
Կարեւոր է նշել, որ ներողությունները, որոնք ներառում են դատարկ խոստումներ, վատ գաղափար են: Ներողության կարեւոր գործառույթներից մեկն այն է, որ այն հնարավորություն է տալիս վերականգնել վստահությունը: լուծում չկատարելու հանցագործ վարքագիծը կամ ցանկացած փոփոխություն հնարավոր է `ներողամտության կարեւոր մասն է: Եթե խոստանում եք փոխել, բայց հետո, ապա ներողությունը պարզապես ուշադրություն է հրավիրում այն փաստի վրա, որ դուք ինչ-որ բան եք արել, նույնիսկ համաձայն եք սխալ, բայց հրաժարվում է փոխել: Մի խոստումներ չենք կարող պահել, բայց փորձեք խելամիտ խոստումներ անել, ապագայում անձից խուսափելու համար եւ հետեւեք այդ խոստումների վրա: Եթե մյուսը սպասում է անհիմն կամ անհնարին բան, ապա թերեւս պատասխանատվություն եք վերցնում ավելի քան անհրաժեշտ է:
Թեմաներ ներողություն խնդրելու համար
Անզգուշորեն ներողությունը հաճախ կարող է ավելի շատ վնաս հասցնել, քան ներողությունը: Երբ ներողություն եք խնդրում, կարեւոր է մի քանի առանցքային բաղադրիչները ներառել: Տեսեք այս խորհուրդները, թե ինչպես ներողություն խնդրել անկեղծորեն: Նրանք պետք է օգնեն ձեզ պահպանել առողջ, երջանիկ հարաբերություններ ձեր ընկերների, ընտանիքի եւ սիրելիների հետ:
Աղբյուրները.
Ֆերիս, Դ .; Քիմ, Փ .; Dirks, K .; Լռությունը խոսում է ծավալների մասին. Անկեղծության արդյունավետությունը համեմատած ներողամտության եւ ժխտողականության հետ `անաչառության եւ իրավասության վրա հիմնված վստահության խախտումների համար: Կիրառական հոգեբանության ամսագիր, Կոդ 92 (4), Հուլ, 2007. էջ 893-908
Lawler KA, Younger JW, Piferi RL, Jobe RL, Edmondson KA, Jones WH: Առողջության ներման յուրահատուկ հետեւանքները. Ուղիների ուսումնասիրություն: 2005 թ. Ապրիլ ամսվա վարքային բժշկության ամսագիր:
Ռիզեն, Ջ .; Գիլովիչ, Թ. Թիրախ եւ դիտորդական տարբերություններ կասկածելի ներողությունների ընդունման հարցում: Մասնագիտության եւ սոցիալական հոգեբանության ամսագիր, Կոդ 92 (3), մարտ, 2007 թ .: էջ 418-433: