Առողջ ընտանեկան հարաբերություններ ունենալով քիչ սթրեսով

Կառավարեք սթրեսը, ձեր ընտանիքում ավելի սերտ հարաբերություններ հաստատելու միջոցով

Ընտանիքի հետ կապը ապահովում է որոշակի սոցիալական աջակցություն, որը դուք այլ մարդկանցից չեք կարողանում ստանալ: Եթե ​​նրանք խիստ դեպրեսիոնալորեն թունավոր չեն, մենք, ընդհանուր առմամբ, կարող ենք կախված լինել մեր ընտանիքների համար ճգնաժամի ժամանակ հուզական եւ գործնական աջակցության, իսկ երբեմն նույնիսկ ֆինանսական աջակցությունը, երբ մենք հուսահատ ենք: Ժամանակի մեծ մասը, ընտանիքը մշտական ​​է մեր կյանքում, եւ ողջունելի է այն ժամանակ, երբ կան շատ մարդիկ, որոնք գոհունակությամբ են անցնում եւ դուրս են գալիս, երբ հանգամանքները փոխվում են:

Մեր ընտանիքները իրենց պատմությունն են կրում իրենց հետ, եւ նրանք, ընդհանուր առմամբ, կիսում են նաեւ մեր ապագան: Ով ավելի լավ է, քան եղբայրները, ծնողները եւ մերձավոր ազգականները կարող են մեզ հիշեցնել մեր մանկության մասին, կամ հիշել ենք ինքներս մեզ, որ մենք մոռացել ենք: Այս կապը հիշարժան հիշողությունների, կարիքների եւ անկասկած սիրո ժամանակահատվածի մասին եզակի ձեւն է, որ ընտանիքը մեզ բերում է երջանկություն, ինչպես նաեւ սթրեսից ազատություն:

Ցավոք, այդ հարաբերությունների բարդության հետ նրանք միշտ էլ հեշտ չեն: Եթե ​​ցանկանում եք զգալ ավելի շատ ձեր ընտանիքի հետ կապված, ապա հետեւյալ ռեսուրսները կարող են օգնել ընտանեկան տարբեր կառույցների համար.

Դժվարացեք դժվար մարդկանց հետ վարվելիս

Բարդ մարդկանց հետ վարվելը երբեք հեշտ չէ: Չնայած ձեր սթրեսային մակարդակի համար ավելի լավը, եւ նույնիսկ ձեր առողջությունը բարելավելու համար ձեր կյանքից լարված հարաբերությունները վերացնելու համար միշտ չէ, որ պարզ քայլ է, երբ դժվար մարդիկ ձեր հարազատները, գործընկերները կամ մարդիկ, որոնք այլ կերպ պետք է ունենան ձեր կյանքում:

Ինչ անել? Բարդ մարդկանց հետ գործելու վերաբերյալ այս խորհուրդները կարող են օգնել պահպանել հակամարտությունը եւ նվազեցնել ձեր սթրեսը:

Բարելավել ձեր հարաբերությունները առողջ հաղորդակցության հետ

Սոցիալական աջակցությունը մեծ սթրեսից զերծ է, բայց հարաբերությունները կարող են նաեւ լինել սթրեսի հիմնական աղբյուր: Քանի որ կոնֆլիկտը գրեթե անխուսափելի է ցանկացած հարաբերություններում, ապա այստեղ կան տասնորդական կարեւոր խորհուրդներ `կոնֆլիկտը կառավարելու հարգալից ձեւով, որը հանգեցնում է դրական արդյունքների, այլ ոչ թե ձեր կապը վնասելու եւ լրացուցիչ սթրեսի առաջացման:

Ձեզ դուր է գալիս, թե ով ես դու, երբ ծագում ունեցող ընտանիքի հետ ես:

Երբ մարդիկ միավորվում են իրենց ծագման ընտանիքների հետ, նրանք հաճախ են հաճախում իրենց վարքագծի օրինակները, երբ նրանք կրտսեր են եղել, քանի որ սովորաբար մենք սովորաբար ծնողների եւ եղբայրների հետ գործ ունենք: Դա կարող է լինել սթրեսային, զգալ հին մոդելների հանդեպ, սակայն, հատկապես, եթե դուք դուրս եք եկել այդ հին դերերից եւ նրանք այլեւս չեն արտացոլում, թե ով եք դուք: Եթե ​​դա նկարագրում է ձեր իրավիճակը, այստեղ մի քանի բան փորձել:

Ինչպես կարգավորել Մեծահասակների քույրերի մրցակցության սթրեսը

«Մայրս միշտ էլ քեզ դուր եկավ»: Ձայնը ծանոթ է: Եթե ​​ձեր ընտանիքի հետ ձեր հարաբերություններում լարված եք զգում, քանի որ ձեր ծնողները սիրում են մեկ այլ քրոջ կամ եղբոր քույրերից մեկի ընտանիքը, կարող եք զարմանալ, որ դու միայնակ չես: Իմացեք, թե ինչպես վարվել ձեր եղբայրների հետ մրցակցության հետ, որպես մեծահասակ եւ վայելել ձեր ընտանեկան հավաքույթները: Ահա թե ինչպես:

Ընտանիքի սթրես բաժինը

Ձեր ընտանիքի դերը ձեր կյանքում, եւ ձեր ընտանեկան հարաբերությունների առողջությունը կարող է իսկապես ազդել ձեր սթրեսային մակարդակներում: Հիշեք, որ ընտանեկան ամուր հարաբերությունները կարող են ուժի աղբյուր լինել, որը կարող եք անել սթրեսների ժամանակ եւ օգտագործեք ընդլայնելու ձեր կյանքում ապրելու լավ ժամանակներից օգտվելու համար:

Հակամարտող ընտանեկան հարաբերությունները չեն կարող պարզապես զրկել ձեզ այդ աջակցությունից, բայց նրանք կարող են ստեղծել լրացուցիչ սթրես, որը կործանում է ձեր ունակությունը հաղթահարելու համար: Դուք չեք կարող լիովին վերահսկել ձեր ընտանիքի անդամների հետ ունեցած փոխհարաբերությունների տեսակները, ընդհակառակը, հարաբերությունները դինամիկա են, որոնք ներառում են ավելի քան մեկ մարդու, բայց կան շատ բաներ, որոնք կարող եք անել, որպեսզի ձեր ներդաշնակ ներդաշնակությունը հարաբերություններ եւ պաշտպանել ձեզ անհրաժեշտ սթրեսից եւ ցավից: Գտնել ավելի շատ ռեսուրսներ, որոնք վերաբերում են ընտանեկան հարաբերություններին: