Դեպրեսիայի համար հոգեթերապիայի տեսակները

Մտածեք մի շարք թերապեւտիկ մեթոդների

Հոգեթերապեւտը հաճախ կոչվում է «խոսակցական թերապիա», քանի որ այն ներառում է հիվանդի եւ հոգեթերապեւտ վարող սենյակում նստած, բայց դա շատ ավելին է: Հոգեթերապեւտները ուսուցում են մի շարք տեխնիկաներում, որոնք կարող են կիրառվել, որպեսզի հիվանդները հոգեկան հիվանդությունից վերականգնել, լուծել անձնական խնդիրները եւ ստեղծել իրենց ցանկալի փոփոխությունները իրենց կյանքում:

Հոգեթերապեւտը կարող է արդյունավետ բուժում լինել դեպրեսիայի համար, քանի որ դա կարող է օգնել ձեզ խոցել ձեր դեպրեսիայի պատճառները եւ սովորել նոր հմտություններ:

Ստորեւ նկարագրված թերապեւտիկ մեթոդներից շատերը ապացույցներ ունեն, որոնք նպաստում են դեպրեսիայի բուժմանը: Մի քանի ուսումնասիրություններ, սակայն, առաջարկում են, որ հակադեպրեսանտի եւ հոգեթերապիայի համադրությունը լավագույն մոտեցումն է, քանի որ տրամադրության զգայունության մեծամասնության բիոպսիոներային սոցիալական ծագում ունի:

Դեպրեսիայի համար օգտագործվող հոգեթերապիայի ամենատարածված տեսակները

Ճանաչողական թերապիա: Իմացական թերապիայի սրտում այն ​​գաղափարը, որ մեր մտքերը կարող են ազդել մեր զգացմունքների վրա: Օրինակ, եթե մենք ընտրում ենք յուրաքանչյուր փորձի մեջ փնտրել արծաթե ծածկը, մենք ավելի լավ կզգանք, քան մենք, եթե մենք կենտրոնանում ենք բացասական վրա: Իմացական թերապիան օգնում է հիվանդներին սովորել բացահայտել բացասական մտածողության ընդհանուր ձեւերը, կոչված ճանաչողական խեղաթյուրումները եւ այդ բացասական մտքի ձեւերը դարձնել ավելի դրական, դրանով բարելավելով հիվանդի տրամադրությունը:

Վարքագծային թերապիա: Վարքային թերապիա այնպիսի հոգեբուժական տեսակ է, որը կենտրոնանում է անցանկալի վարքագծի փոփոխման վրա: Այն օգտագործում է դասական եւ օպերատիվ կոնդիցիոներների սկզբունքները `ցանկալի վարքագծի վերացման ընթացքում ցանկալի վարքագծի ամրապնդման համար:

Ճանաչողական-վարքային թերապիա: Քանի որ ճանաչողական թերապիան եւ վարքային թերապիան միասին աշխատում են միասին, օգնելու դեպրեսիան եւ անհանգստությունը խանգարողներին, դրանք հաճախ համակցվում են ճանաչողական-վարքային թերապիայի (CBT) մոտեցմամբ:

Դիալեկտիկական վարքագծի թերապիա: Դիալեկտիկական վարքի թերապիան CBT- ի տեսակն է: Դրա հիմնական նպատակն է ուսուցանել հիվանդի հմտությունները, հաղթահարել սթրեսը, կարգավորել զգացմունքները եւ բարելավել հարաբերությունները ուրիշների հետ: Դիալեկտիկական վարքի թերապիան բխում է փիլիսոփայական գործընթացից, որը կոչվում է դիալեկտիկա: Դիալեկտիկան հիմնված է այն հայեցակարգի վրա, որ ամեն ինչ հակասում է, եւ այդ փոփոխությունը տեղի է ունենում, երբ հակառակ ուժը ուժեղ է, քան մյուսը: Այս տեսակի հոգեթերապիայի մեջ ներառում է նաեւ բուդդիստական ​​ավանդույթներից խոհեմություն:

Հոգեբուժական թերապիա: Հոգոդինամիկ թերապիան հիմնված է այն ենթադրության վրա, որ դեպրեսիան կարող է առաջանալ չլուծված, սովորաբար անգիտակցական հակամարտությունների պատճառով, հաճախ ծագում է մանկությունից: Այս տեսակի թերապիայի նպատակները հիվանդի համար ավելի շատ են զգում իրենց զգացմունքների ամբողջական տիրույթը, ներառյալ հակասական եւ մտահոգիչ, եւ օգնել հիվանդին ավելի արդյունավետ կերպով կրել այդ զգացմունքները եւ դրանք ավելի օգտակար տեսանկյունից դնել:

Միջանձնային թերապիա: Միջանձնային թերապիան այնպիսի թերապիայի տեսակ է, որը կենտրոնանում է նախկին եւ ներկա սոցիալական դերերի եւ միջանձնային փոխազդեցությունների վրա: Բուժման ընթացքում թերապեւտը, ընդհանուր առմամբ, ընտրում է հիվանդի ներկայիս կյանքում մեկ կամ երկու խնդրահարույց տարածքներ կենտրոնանալու համար:

Հոգեթերապիայի ձեւերի տարբեր տեսակներ

Անհատական ​​թերապիա: Այս մոդելն ընդգրկում է հիվանդի եւ թերապեւտի միջեւ անհատական ​​աշխատանք: Այն թույլ է տալիս, որ հիվանդը լիարժեք ուշադրություն դարձնի թերապեւտի վրա, սակայն սահմանափակվում է, որ թույլ չի տալիս, որ թերապեւտը հնարավորություն ունենա հետեւել հիվանդին սոցիալական կամ ընտանեկան հարաբերություններում:

Ընտանեկան թերապիա: Այս մոտեցումը առավել օգտակար է, երբ անհրաժեշտ է աշխատել ընտանեկան խմբում դինամիկայի վրա:

Խմբային թերապիա: Խմբային թերապիան ընդհանրապես ներառում է երեքից մինչեւ տասնհինգ հիվանդների ցանկացած վայր: Այն հիվանդներին հնարավորություն է տալիս տրամադրել եւ ստանալ խմբային աջակցություն իրենց կոնկրետ խնդիրների հետ պայքարում եւ տալիս է թերապիստներին հնարավորություն ընձեռել դիտարկել, թե ինչպես են նրանք համագործակցում խմբային պարամետրերում:

Այն կարող է նաեւ լինել ավելի թանկ այլընտրանքային անհատական ​​թերապիայի:

Couple- ի թերապիա: Այս տիպի թերապիան ուղղված է ամուսնական զույգերին եւ նրանց հետ գործնական հարաբերություններին, ովքեր ցանկանում են բարելավել իրենց գործունեությունը որպես զույգ :

Ինչպես կարող եք գտնել լավագույն տեխնիկան եւ թերապեւտը:

Հաճախորդներից խորհուրդներ հաճախ կարող են լինել լավագույն թերապեւտիկ գտնելը, բայց, ի վերջո, պետք է որոշի, թե արդյոք երկուսը սեղմում եք: Լավ է ձեր հարցազրույցի ընթացքում «հարցազրույցի» նոր թերապեւտը, եւ եթե կարծում եք, որ բաները չեն աշխատում, փորձեք նորը:

_{Աղբյուրները.}

_{"DBT Resources: Ինչ է DBT?" Behavioral Tech, ՍՊԸ : 2003 թ. Վարքագծային տեխ, ՍՊԸ:}

_{Ֆերրի, Ֆրեդ Ֆ. «Դեպրեսիա, մայոր»: Ֆեռիի կլինիկական խորհրդատու : Էդ. Միտչել Դ. Ֆելդմանը: 10-րդ թող. Ֆիլադելֆիա. Մոսբի Էլսեւիեր, 2008:}

_{«Միջանձնային թերապիա - ակնարկ»: Միջերկրածովյան հոգեթերապիայի կայքէջի միջազգային հանրությունը : Միջնակարգ հոգեթերապիայի միջազգային կազմակերպություն:}

_{Ջեյքոբոն, Ջեյմս Լ. Եւ Ալան Մ. Յակոբսոն: Հոգեբուժական գաղտնիքները : 2-րդ թող. Ֆիլադելֆիա, PA: Hanley & Belfus, Inc., 2001 թ.}

_{Pampallona S. et. ալ. «Միասնական դեղագործության եւ դեպրեսիայի համար հոգեբանական բուժում. Համակարգային վերլուծություն»: Ընդհանուր հոգեբուժության արխիվներ 61.7 (2004): 714-9:}

_{Rupke, Stuart J., Դեյվիդ Բլեկ, Մարջորի Renfrow: «Ճանաչողական թերապիա դեպրեսիայի համար»: Ամերիկյան ընտանիքի բժիշկ : 73.1 (2006 թ. Հունվար) 83-6:}