Հիմնական հարցը, որին հարցնում եք ձեր գործընկերը
Դոկտոր Սյու Ջոնսոնը, կլիմայական հոգեբան եւ զույգերի համար հուզական կողմնորոշված թերապիայի (EFT) ստեղծող, գտել է երեք կարեւոր գործոն, որ պետք է ունենան հարաբերությունները, որպեսզի իսկապես առողջ լինեն: Նա նշում է, որ երբ զույգերը վիճում են միմյանց հետ, եւ դա արյան մեջ եռացող տեսակներից մեկն է, դա ճաշատեսակների, աղբի կամ նույնիսկ փողի մասին չէ, քանի որ շատ զույգեր կարծում են, որ այն կա:
Երբ հարաբերությունները անվտանգ չեն եւ գործընկերները զգում են միմյանցից անջատված, ցանկացած բովանդակություն արդարացի հիմք է տալիս պայքարին: Այդ բովանդակությունը, սակայն, այն չէ, թե ինչ է պայքարը: Այն, ինչ նրանք իսկապես վիճում են, հիմնական հարցն է, «դու ինձ համար ես»:
Գործընկերները հարցնում են միմյանց, «դու ինձ համար ես»:
Ջոնսոնը գործընկերներին առաջարկում է ճանապարհային քարտեզ `EFT- ի միջոցով ապահովել հարաբերությունները` օգնելով նրանց պատասխանել «այնտեղ ինձ համար» հարցին: Նա նշում է այն երեք գործոնները, որոնք պետք է ներկա լինեն, որպեսզի «այո» պատասխանեն այդ հիմնական հարցին եւ դյուրին հիշեցնեն ակրոնիմայի հետ: Առողջ հարաբերություններում հիմնական գործոններն են `մատչելիությունը, հուզականությունը եւ հուզական ներգրավվածությունը: Եթե ցանկանում եք բարելավել ձեր հարաբերությունները, սկսեք կենտրոնանալ այդ ԱԵԱ հատկությունները միասին բարձրացնելու վրա:
Մատչելիություն
Առողջ հարաբերություններում առաջին կարեւոր բաղադրիչը մատչելիությունն է:
Մարդիկ պետք է զգան, որ իրենց գործընկերը հասանելի է նրանց համար, եւ նրանց գործընկերը պետք է մատչելի լինի: Ձեր հարաբերություններում մատչելիության բարձրացման համար ուշադրություն դարձրեք ձեր գործընկերոջը եւ զգույշ եղեք, թե արդյոք նրանք փորձում են հասնել ձեզ: Հաճախ դժվար է երկարացնել ձիթապտղի մասնաճյուղը, երբ անջատվելու ժամանակ ձեր գործընկերը կարող է փորձել հասնել ձեզ պայքարից հետո, բայց փափուկ ձեւով:
Փորձեք բաց լինել դրա համար: Կարեւոր է նաեւ լինել միայն լսելու համար: Այնպես որ, շատ անգամ մարդիկ պարզապես ուզում են լսել իրենց գործընկերների կողմից, եւ նրանք ցանկանում են կարեկցանք, սակայն նրանք ստանում են անցանկալի լուծում: Դուք կարող եք ավելացնել ձեր մատչելիությունը պարզապես լսելու եւ վավերացնելու, թե ինչպես է ձեր գործընկերը զգում: Այն միշտ լավ է զգում վավերացված:
Պատասխանատվություն
Առողջ փոխհարաբերություններում երկրորդ կարեւոր բաղադրիչը պատասխանատուն է: Այս մեկը կարող է ակնհայտ թվալ, բայց, այնուամենայնիվ, ես կասեմ: Երբ ձեր գործընկերը գալիս է ձեզ, արձագանքեք: Եթե դուք իսկապես անհասանելի եք, քանի որ դուք ուրիշ բան եք անում, թող իմանաք եւ համոզվեք նրանց, որ ձեր մտահոգությունները կարեւոր են ձեզ համար: Գտեք ավելի ուշ ժամանակ, որ դուք կարող եք միասին հավաքվել, քննարկելու հարցը եւ փաստորեն հարգեք այդ պարտավորությունը: Երբ գործընկերները սկսում են միմյանց սառույցը եւ չեն արձագանքում միմյանց, նրանք իրենց հարաբերությունները բացում են բոլոր տեսակի խնդիրներին: Փոխարենը, կապվեք կապակցությամբ պատասխանելով:
Զգացմունքային ներգրավվածություն
Առողջ հարաբերություններում երրորդ կարեւոր բաղադրիչը զգացմունքային ներգրավվածությունն է: Զգացմունքները միշտ չէ, որ լավ հասկացել են, բայց ավելի շատ հետազոտություններ են առաջացնում դրանց մասին ավելի շատ պատկերացում: Ջոնսոնը պնդում է, որ սերը իսկապես զգացմունքային կապ է, քան որեւէ այլ բան, եւ նյարդաբանության, հոգեբանության եւ կենսաբանության մեջ հետազոտությունները կարծես թե աջակցում են այս պնդումը, քանի որ նա ցույց է տալիս իր « Սիրելի զգացում. Հեղափոխական նոր ռոմանտիկ հարաբերություններ» գիրքը:
Ուստի, կարեւոր է, որ գործընկերները լինեն զգացմունքային միմյանց հետ: Դա ոչ միայն կարեւոր է հոգ տանել ձեր գործընկերոջ զգացմունքային փորձի մասին եւ հետաքրքիր լինել դրա մասին, այլեւ պետք է նաեւ տեղեկացնել նրանց: Որքան ավելի շատ էմոցիոնալ զբաղված գործընկերներն են միմյանց հետ, այնքան ավելի ուժեղ են իրենց պարտատոմսերը:
Հաջորդ անգամ դուք ստանում եք ձեր արյան հետ եռացող կռիվներից մեկի մեջ, կանգ առեք, խորը շունչ քաշեք եւ հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ եք իսկապես պայքարում: Հնարավորությունները, երկուսն էլ պայքարում են, տեսնելով, թե արդյոք դուք միմյանց համար եք, եւ որքան եք իսկապես կարեւորում միմյանց: Բարձրացրեք ձեր մատչելիությունը, զգացմունքային եւ զգացմունքային ներգրավվածությունը միմյանց հետ, եւ կռիվները կսկսեն ավելի հեշտ հաղթահարել, քանի որ նրանք իսկապես կլինեն ճաշատեսակների, աղբի եւ, իհարկե, փողի մասին:
Ձեզ մոտ էմոցիոնալ կենտրոնացած թերապեւտիկ գտնելու համար EFT- ի Գերազանցության միջազգային կենտրոնն ունի թերապեւտների ցուցակ, քաղաք, պետություն եւ երկիր: