Ինչ է արվում փոփոխություն կատարելու եւ այն, ինչ ստացվում է
Ծանր խմելը սովորություն է, որը կարող է առաջացնել կամ զարգացնել ապրելակերպի ընտրության արդյունքում, ինչպիսիք են աշխատանքը, ընկերները եւ գործունեությունը: Սակայն խմիչքների մեծ մասը որոշում է հրաժարվել մի կետից, կամ ինքնուրույն կամ բուժման կամ ինքնօգնության ծրագրի օգնությամբ, ինչպիսիք են Ալկոհոլային Anonymous (AA), բնօրինակը 12-քայլ ծրագիրը: Ուրեմն ինչու են ծանր խմիչները որոշում փոխել իրենց ալկոհոլային խմիչքը:
Մեծ Բրիտանիայի Բիրմինգհեմ համալսարանի գործընկերների հետ անցկացրած հետազոտությունները ցույց տվեցին, որ ալկոհոլի խմիչքը չի զարգանում կանխատեսելի, գծային ձեւով: Փոխարենը, ալկոհոլի օգտագործման ձեւերը տարբեր են տարբեր մարդկանցից, եւ նույնիսկ ծանր խմիչները, սովորաբար, կարգավորում են իրենց ալկոհոլը, քանի որ իրավիճակը պահանջում է: Հետաքրքիր է, որ նույն խնդիրներից շատերը, որոնք ստիպում են մարդկանց ավելի շատ խմել, կարող են նաեւ նրանց պակաս խմել:
Ինչն է խմիչքը ցանկանում դադարեցնել կամ դադարեցնել:
- Դերեր - Նոր դերակատարություն, ինչպիսին է ծնող լինելը, շատ ծանր խմիչքների պատճառ դարձավ փոփոխություններ կատարելու համար:
- Համեմատելով այլ խմիչքների հետ - Որոշ խմիչքներ նկատել են, որ նրանք խմում են ավելի շատ ընկերներից եւ ընտանիքներից, ինչը նրանց պատճառաբանել է, թե արդյոք նրանք շատ են խմում:
- Խմելու մասին դատողություններ - Որոշ մարդիկ, դատելով իրենց, եւ իրենց խմելու վարքագիծը, փոփոխության շարժառիթ է առաջացրել:
- Խորհուրդներ փոխելու համար - Հարգարժան պրոֆեսիոնալից խմելու ալկոհոլի կրճատման վերաբերյալ մասնագիտական խորհուրդը բավարար հիմքեր էր համարվում խմելու սովորույթների փոփոխման համար:
- Փողը `ընդունելով խմելու ծախսերը, որոշ մարդկանց թույլ կտա վարել ալկոհոլի բարձր մակարդակի պահպանումը:
- Առողջություն - Խիստ առողջական խնդիրներ կամ նույնիսկ ալկոհոլի կողմնակի ազդեցությունները, ինչպիսիք են արյունազեղված աչքերը կամ կախոցները, խանգարում էին շատ խմիչներին:
- Քաշը `քաշը կորցնելու համար, շատ ալկոհոլային խմիչքների բարձր ջերմաստիճանի ճանաչումը բավական էր, որպեսզի դրանք ուզում էին կրճատել:
Ինչ է ստանում խմիչքի ճանապարհին Կտրում են կամ խմում են դադարեցնում:
- Դիրքեր - Որոշ մասնագիտական դերեր դժվարացնում են խմիչքներին խուսափել ալկոհոլից:
- Համեմատելով այլ խմիչքների հետ - Հավատալով, որ դուք խմեք նորմալ գումար, քանի որ նման է ձեր հասակակիցներին, ունենալով դրական վերաբերմունք ուրիշների կողմից, որոնք խմում են, եւ տեսնելով, որ այլ մարդկանց խմելու համար ավելի խնդրահարույց է, քան ձեր սեփականը, կարող են բոլորը հասկանալ, թե ինչպես եք խմում չափից շատ.
- Խմելու մասին դատողություններ - Ձեր խմելու հիմնավորումը կարող է լինել ձեր ամենամեծ խոչընդոտը:
- Խորհրդատվություն փոխելու համար - Ի տարբերություն պրոֆեսիոնալ խորհրդատվության, ոչ մասնագետների անձնական խորհրդատվությունը կարող է իրականացնել խմելու ջրի խթանումը որոշելու համար խմելու ջանքերը:
- Առողջություն - Թեեւ շատ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ ալկոհոլի հետեւանքով առաջացած առողջությունը վնասում է որոշ ծանր խմիչքներ, որոնք սխալ են համարում, որ ալկոհոլը լավ է նրանց համար: Բացի այդ, երբ առողջական խորհուրդը տրվում է այն մասնագետների կողմից, որոնք կարծես թե առողջ չեն, դա լուրջ չի ընդունվում:
- Մարմնի քաշը - Որոշ խմիչքներ ալկոհոլ օգտագործեն որպես սննդի փոխարինող, իսկ նրանք փորձում են նիհարել: Սա խրախուսվում է ֆրանսիական կանանց մեջ, Չեն ստանում ճարպային գրքեր, որոնք նույնպես խրախուսում են ալկոհոլի առասպելը, որպես առողջության համար օգտակար :
> Աղբյուրներ.
> Guiliano, M. «Ֆրանսիական կանայք չեն ստանում ճարպ. Գաղտնիքը ուտելու համար հաճույք» Vintage: Նյու Յորք: 2007 թ.
> Hartney, E. et al. «Չբացահայտված ծանր խմիչքներ. Կախվածության եւ պատրաստակամության որակական եւ քանակական ուսումնասիրություն» Addiction Research and Theory, 11: 317-337: 2003 թ.