Կարող կարող է խանգարել ալկոհոլի հեռացման նշանները:

Հանկարծ Ալկոհոլի սպառումը կարող է վտանգավոր լինել

Եթե ​​ցանկանում եք խմելուց հրաժարվելը, ապա դուք կարող եք փորձել առաջին հերթին շտապել, հանկարծ կանգ առնել, փորձել նվազեցնել ալկոհոլի հեռացման ախտանիշների խստությունը:

Եթե ​​դուք ամենօրյա խմիչք եք, երկարատեւ խմիչք կամ հաճախակի խմիչք, եթե հանկարծ դադարեք խմել ընդհանրապես, հնարավորություններ եք ունենալու ալկոհոլի հեռացման ախտանիշներից որոշակի ձեւով, եւ եթե փորձեք դուրս գալ «ձեր սեփական «առանց որեւէ բժշկական օգնության, այդ ախտանիշները կարող էին շատ ծանր լինել :

Ցավոք սրտի, քիչ է, եթե որեւէ հետազոտություն ցույց է տալիս, որ շեշտը դնում է, ըստ էության, նվազեցնում է ալկոհոլի վերացման հետեւանքները: Դա կարող է լինել, քանի որ հեռացման ախտանիշները լայնորեն տարբերվում են մեկ անձից մյուսին եւ արդյունքների համեմատելու ոչ մի հնարավորություն չկա:

Թունավոր աշխատանքներ `այլ դեղամիջոցների համար

Մենք գիտենք, որ ստացվում է, որ այլ դեղամիջոցների ստանդարտ բժշկական պրակտիկան է: Օրինակ, հակադեպրեսանտներ ընդունող հիվանդները սովորաբար չեն կրճատում իրենց դեղորայքները, սակայն դրանց դոզաներն աստիճանաբար կրճատվում են:

Մենք նաեւ գիտենք, որ մարդիկ, որոնք օգնում են մարդկանց թողնել ծխելը, ինչպիսիք են նիկոտինային նարնջերը կամ գումը, նախատեսված են աստիճանաբար ծխող նիկոտինից խուսափելու համար, դանդաղ նվազեցնելով նիկոտինի քանակությունը:

Ընդհանուր իմաստը մեզ ասում է, որ սառը Թուրքիան դուրս գալով 12 գարեջրի սովորույթից, եռօրյա սովորությունից հրաժարվելու համեմատությամբ համակարգը շատ ավելի սթրեսային է եւ ավելի մեծ անհանգստություն է առաջացնում:

Ալկոհոլի սպառման ստացման մեթոդները

Ձեր ալկոհոլի սպառումը նվազեցնելու ամենադյուրին ճանապարհը աստիճանաբար կրճատում է այնպիսի խմիչքների քանակը, որոնք սովորաբար խմում եք ժամանակի ընթացքում:

Օրինակ, եթե դուք սովորաբար օրական հինգ բաժակ գինի եք խմում, փորձեք մի քանի օրվա մեջ չորս բաժակ կտրել, ապա փորձեք կրճատել այն երեքը:

Որոշ մարդիկ խմում են, խմելով յուրաքանչյուր խմիչքի միջեւ ընկած ժամանակահատվածը: Նրանք կարող են սահմանափակել մեկ ժամվա ընթացքում միայն մեկ խմիչք: Կամ, նրանք կարող են փոխարինել մի բաժակ ջուր, հյութ կամ Gatorade միջեւ յուրաքանչյուր ալկոհոլային խմիչք:

Գտեք հստակ մեթոդ, որն աշխատում է ձեզ համար

Ոմանք փորձում են թուլանալ, փոխելով ալկոհոլային խմիչքից, որին նախընտրում են, որ նրանք չեն սիրում: Օրինակ, նրանք կարող են փորձել անցնել գինին գարեջուր, որը նրանք չեն նախընտրում, քանի որ նրանք ավելի քիչ են խմում, որքան նրանք չեն սիրում:

The HAMS- ը, Ալկոհոլային կայքի վնասվածքի նվազեցումը, խորհուրդ է տալիս, որ մարդիկ փորձում են ալկոհոլը անջատել գարեջուրը եւ այնուհետեւ խմել «միայն բավարար քանակությամբ բանջարեղենի եւ սվաղների պահպանման համար»: Կայքն ունի նաեւ առաջարկներ, որոնք կստեղծեն տատանումների ժամանակացույցը:

Կան շատ այլ միջոցներ, որոնք մարդիկ օգտագործում են, որպեսզի փորձեն խմել իրենց խմելու վրա: Որոշ կրճատումներ, ավելի քիչ ալկոհոլով խմիչքներ խառնելու միջոցով: Տես նաեւ. 9 Խմեք կտրելու համար խորհուրդներ :

Հատապտելը բոլորի համար չի աշխատում

Որոշ ոգելից խմիչների համար խմելու ալկոհոլի քանակությունը կտրուկ վատնում է: Նրանք կարող են կրճատել խմիչքների քանակը կարճ ժամանակով, բայց նրանք շուտով նորից հայտնվում են խմելու սովորական մակարդակով:

Մի ընթերցողը նկարագրում է այսպես. «Իմ բժիշկն ինձ խորհուրդ տվեց դանդաղորեն կտրել, բայց դա ինձ համար չաշխատեց, քանի որ ես չէի կարող ունենալ միայն 1 կամ 2 բաժակ»:

Նրանք, ովքեր գտնում են, որ չեն կարողանում խմիչքների քանակից զերծ մնալ որեւէ նշանակալի ժամանակի համար, հավանաբար զարգացրել են խիստ ալկոհոլային խանգարումներ կամ դարձել են այն, ինչ սովորաբար հայտնի է որպես ոգելից խմիչք:

Մյուսների համար, պարզապես խմիչքների քանակը կրճատելը կարող է ինքնին ալկոհոլից հեռացնել ախտանիշները: Ալկոհոլիզմի վայրի մեկ այլ այցելու, իր փորձը նկարագրեց հետեւյալ կերպ.

Ես որոշեցի կրճատել յուրաքանչյուր 1-2-3 օրվա գարեջուրը եւ կարողացել եմ պահել այն մինչ օրս, բայց ես դեռ զգում եմ ընդհանուր թռիչք: Հնարավոր է, որ գոնե երկու ժամվա ընթացքում քնել 8 ժամը:

Փոխարինումը միշտ չէ, որ աշխատում է

Մեկ այլ տեսակի խմիչք փոխարինելու մյուսը չի օգնում ձեզ թուլացնել ալկոհոլը, եթե դուք սովորաբար ունենում եք նույն քանակի ստանդարտ խմիչք : Գարեջրի մեկ ունցիայի գինը կարող է պարունակել ալկոհոլի նույն քանակությունը `որպես 6 ունցիայի բաժակ գինի կամ խառը խմիչք, որը պարունակում է 1.5 ունցիա ալկոհոլ:

Երբեմն փորձում է փոխարինել, կարող է կրակել ձեր վրա: Մեկ այլ կայքի այցելուը իր փորձը կիսեց գարեջրի փոխարինող գինի (որը նա չի սիրում), որն իր նախընտրած ընտրությունն էր.

Ես սկսեցի գինին խմել գետնին, առաջին շաբաթվա ընթացքում ավելի շատ գինի եմ խմում, քան գարեջուրը, ինչը հանգեցրեց նույնիսկ հարբած, քան գարեջուրը, որը ես օրական սպառում եմ: Հաջորդ շաբաթ ես դանդաղ սկսեցի ծռվելը: Ես ունցա ունցիայի ունցիայի ունցիայի չափը, մինչեւ որ վերջին ունցիայի մեջ ընկավ: Մաս գինի եւ մաս ջուր: Nasty? այո, բայց աշխատել է:

Ոմանց համար պատասխանատու է պատասխանը

Մեկը պատճառ է դարձել, որ շատ մարդիկ, ովքեր փորձում են հրաժարվել խմելու ռեաբիլեզից, հաջողությամբ դուրս գալուց առնվազն մեկ անգամ առաջանում են տհաճ հեռացման նշանները: Երբ ախտանշաններն իսկապես վատն են, նրանք վերադառնում են խմելու, օգնություն ստանալու համար:

Որոշակի խմիչքների համար, ովքեր կրճատվել են ծանր մնացորդներ կրելուց հետո, պատասխանն էր առաջին հերթին շաղ տալ, այլ ոչ թե հանկարծ դուրս գալ սառը Թուրքիայից: Ահա որոշ հաջողված պատմություններ այցելուներից, ովքեր կարողացել են հաջողությամբ հեռանալ:

Արտահոսքի նշան-ազատ

Այս անգամ ես չորս կամ հինգ օրվա ընթացքում երկու-չորս միս ունեի, եւ ես բացարձակապես հեռանում եմ ախտանիշներից:

Հեշտանքները հեշտ չէին

Դա մի րոպե էր, րոպեավճարի, ժամը մեկ ժամ: Դա ինձ տվել է 3 շաբաթ: Դա հեշտ չէր, բայց ես գիտեի, որ դա միակ ճանապարհն է ինձ համար: Ես պետք է վճռական եւ ուժեղ լինեի պայքարելու համար:

Ավելի լավ է սառը Թուրքիան

Այս անգամ ես ցրտից դուրս եկա, օրական խմելով 2 կամ 3 շիշ գինի (երբեմն տեկիլայի կամ բուրբոնայի հինգերորդ մասը): Ես օր օրվանից 2-ից 4-ի գարշապարով զբաղվեցինք: Այն ամենը չէ, որ հեշտ էր, բայց շատ ավելի հեշտ էր, քան սառը Թուրքիան:

Քայլ դեպի լավը

Ես չկարողացա ժամանակից դուրս գալ աշխատանքից կամ ընտանիքից եւ հինգ օրվա ընթացքում խմելուց խմիչքների միջեւ ժամանակի ընդմիջումներով: Դա երկար ժամանակ էր, բայց վերջապես ավարտվեց: Ամեն ժամ գնալով առանց խմիչքի, ավելի լավ է հասնելու մի քայլ:

Կտրում են զրոյին

Ես խմեցի մի շիշ կոնյակ կամ օղի երկու կամ երեք շիշ գինիի գիշերը դեպի զրո: Ես անցյալ վեց տարիների ընթացքում ամեն օր խմելուց հետո զրոյական ախտանիշներ ունեի:

Օգնություն ստանալու համար ստանալու համար

Եթե ​​դուք գտնում եք, որ դուք այդ խմիչքներից եք, ովքեր չեն կարողանում ալկոհոլի օգտագործումը հետեւողականորեն խթանել կամ, եթե գտնում եք, որ դուք սկսում եք դուրս գալ ախտանիշներից, պարզապես կտրելով կտրվածքը, մի տվեք:

Դուք չունեք թույլտվություն, որ ալկոհոլի հեռացման վախը դադարեցնի ձեզ կտրելու կամ հեռանալը : Դուք կարող եք որոշել դիմել բժշկական օգնություն ձերբազատման ախտանիշների համար կամ որոշեք մտնել պրոֆեսիոնալ դետոքս կամ վերականգնողական կենտրոն:

^{Աղբյուրները.}

^{Ալկոհոլի չարաշահման եւ ալկոհոլիզմի ազգային ինստիտուտ: «Խմելու փոխհարաբերություն. Ալկոհոլ եւ ձեր առողջությունը»: 2009 թ. Փետրվար.}

^{Ալկոհոլի չարաշահման եւ ալկոհոլիզմի ազգային ինստիտուտ: «Ինչ է ստանդարտ ըմպելիքը»: Թարմացվել է 2005 թ.}

^{Առողջության ազգային ինստիտուտներ: «Ալկոհոլի հեռացում»: MedlinePlus- ը թարմացվել է 2009 թ.}