Jeff- ի ցանկը `ծխախոտի եւ ծխախոտի դեմ
Ծխախոտի դադարեցման մասին ֆորումի անդամ Ջեֆի մասին ծխելը դադարեցրեց պատճառների այս ցանկը : Որոնք են թողնել ձեր պատճառները:
Ջեֆից.
7 պատճառ, թե ինչու ես մտածում, որ սիրում էի ծխելը
1) Ծխելը միանգամից հեռացվեց նիկոտինի հեռացման դատարկ, մտահոգ, լարված զգացողությունը: Ես հիմա գիտեմ, որ ես եմ եւ միշտ էլ կլինեմ նիկոտինի կախարդություն: Ես գիտեմ, որ ծխախոտի ծխելը ծխախոտից չի գալիս, բայց իմ մտքով:
Անկախ նրանից, թե ինչ կասկածներ, բացասական մտքեր կամ պատճառաբանություններ մտան իմ ուղեղը, ես նրանց չեմ ընդունի: Ես գիտեմ, որ ես երբեք չեմ կարող ունենալ մեկ այլ ծխախոտ, կամ ես կվերադառնամ այնտեղ, ուր սկսեցի, ծխելու վաղ գերեզմանին:
2) ես գիտակցաբար մտածում էի, որ ծխախոտը իմ ընկերն է: Մենք միասին անցանք բոլոր վատ եւ լավ ժամանակների միասին : Ծխելը միշտ եղել է ինձ համար ավելի քան 35 տարի: Ես հիմա գիտեմ, որ ծխախոտը իմ ընկերն է, բայց փոխարենը ես դանդաղ թունավորում էի եւ սպանում:
3) Աշխատանքից / կյանքից հեռու ժամանակը, երբ ես ծխում էի անհանգստությունից, մտահոգությունից եւ սթրեսից: Ես անգիտակցաբար փոխանցեցի այդ ընդմիջումների ժամանակ խաղաղության եւ հանգստի հաճելի զգացողությունները ծխախոտի արարքի համար: Ես հիմա գիտեմ, որ կարող եմ զգալ այս ներդաշնակության զգացումը `պարզապես մի կարճ ընդմիջումով, առանց ծխելու ծխելու:
4) Ես հավատում էի, որ ես երբեք չեմ կարող իսկապես երջանիկ լինել, քանի դեռ ծխող չկա: Ես հիմա գիտեմ, որ այս հավատը ծխախոտի եւ ծխախոտի ընկերությունների կողմից անընդհատ գովազդային հարձակումների հետ կապված իմ վաղ շրջանի փորձի միջոցով պայմանավորված էր երիտասարդ տարիքից:
Ես հիմա գիտեմ, որ պետք է հարց տամ այն ամենը, ինչ ես երբեւէ մտածել եմ, հասկացել եմ ծխելու մասին: Ես կարող եմ իսկապես երջանիկ եւ առողջ, քանի որ նախկին ծխողն է:
5) Լավ կուբայական սիգարի կամ հոտերի հոտը, երբ դուք բացում եք հում: Պետք է խոստովանեմ, որ սիգարի հոտը դեռեւս սիրում եմ: Սակայն ես հիմա գիտեմ, որ կրկին չեմ կարող ծխել:
Ես կրկին կրկնում եմ, որովհետեւ մտածում էի, որ կարող էի ընդամենը մեկ սիգար: Ես հիմա գիտեմ, որ ես երբեք չեմ կարող այլ ծխախոտից կամ սիգարից դուրս գալ: Կեղեւը կբերի ինձ լրիվ դրույքով ծխելու: չկա միջակայքում:
6) Վախենում էի դուրս գալ եւ նիկոտինից դուրս գալու ահավոր զգացմունքները: Ես վախենում էի, որ չկարողացա դադարեցնել դուրս գալը եւ ծխախոտի ծխացողներին, որոնք ես կկանգնեի: Ես նայեցի այն բանի համար, որ ամենից շատ բարդ, հոգնեցուցիչ եւ տհաճ էի թողել: Դուրս գալը դժվար է, ես հիմա գիտեմ, որ պետք է կենտրոնանալ նախկին ծխող լինելու դրական հետեւանքների վրա: Ես գիտեմ, որ թողնելը սովորելու փորձ է: Ես ձգտում եմ եւ ընդունում եմ այն խթանողներին, որպեսզի կարողանամ նրանց նվաճել եւ նորմալ առողջ սովորություններ հաստատել իրենց տեղում:
7) Ես վախենում էի, որ պարտավորությունս դնեմ, երբեք մի այլ ճնճղուկ չլինի, քանի որ վախենում եմ ձախողումից: Ես հիմա անձնական պարտավորություն եմ արել, որպեսզի դուրս գա ծխելու լավը:
50 պատճառ, ես ատում եմ ծխելը
1) Իմ թոքերը վնասված են : Սա վերջնական ծղոտ էր ինձ համար: Ես անկողնում եմ նստած, իմ թոքերը ցավում ու մտածում էին, թե ինչ եմ անում: Ես իսկապես ցանկանում եմ ավարտել իմ հոր նման: Ես գիտեմ, որ կարող եմ դուրս գալ: Ես մեկից ավելի անգամ ծխում եմ այն ավելի քան մեկ անգամ:
NOPE (ոչ մի խայթոց երբեւէ):
2) Հայրս հետեւում էր թթվածին, որ դուրս գա ու ծխախոտ ունենա:
3) տեսնելով, որ իմ հայրը չի կարողանում քայլել ողջ սենյակում, առանց շնչելու: Սա նույն տղան էր, որը տասնմեկերորդ տարում բասկետբոլի եւ հոկեյի չեմպիոնների առաջնությունում:
4) ես դադարեցրեցի ծխելը իմ հոր մահվանից առաջ, եւ նա մտածեց, որ ես արել եմ ... հետո նորից սկսեցի: Ինչ ես մտածում:
5) Այն փաստը, որ ես սկսեցի կրկին ծխել, գրեթե 2 տարի անց ծխում :
6) Անբավարար լինելով, կարծում եմ, որ ես կարող էի միայն մեկ ծխում ծխել:
7) Ծխելը կարճացնի իմ կյանքը:
8) աշխատել, որպեսզի փրկել վաղաժամկետ կենսաթոշակային տարիքին, վախենալով, որ ես ապրում չեմ ապրել դրա մեծ մասը:
9) Իմ առողջությունը սարսափելի է ծխելու պատճառով:
10) Ես նշել եմ ծխախոտից ստացած պառակտող գլխացավերները:
11) Նիկոտինային կախվածության մեջ ես զգում եմ անօգնական ծառա:
12) ատամների խնդիրները, ինչպես վատ շունչը, դեղին ատամները եւ իմ բերանում եղած ոսկորների կորուստը:
13) Ես սիրում եմ լողալ եւ ծխելը տառապելիս: Ոչ ոչ ոչ; այն սպանեց իմ կայունությանը: Նույն բանը գոլֆի համար:
14) Լինելով ձեւ եւ շնչառական ծանր բարձրանալուց հետո միայն մեկ թռիչք: Միայն 2 շաբաթ անց ծխելը ազատ է, ես մի աստիճանով վերցնում եմ աստիճանները:
15) տեսքը, երբ կինս ու դուստրս տվեցինք ծխախոտի լույսը:
16) ստիպված լքել կողմը ծխելուց դուրս ծխելու համար եւ ստիպել ընդունել, թե ինչու եմ դուրս ծխում:
17) Ամեն անգամ, երբ ես կոտրված զգացում ունեի, կոտրվեցի եւ գնել մեկ այլ տուփ ծխախոտ:
18) Մայրս 36 տարի առաջ դուրս է եկել, մինչ հայրս դեռ ծխում էր:
19) Կինս 1985 թ. Ծխում էր, երբ ապրում էր ակտիվ ծխողի (ինձ) հետ: Ընտանիքում կան ուժեղ կանայք:
20) Հիշում եմ տիկին Քաուֆմանին (իմ մոր ընկերը), նրա մահվան մասին ծխելը:
21) Իմ կրճատված հիշողությունը, կապված ծխելու վտանգավոր ազդեցության մասին :
22) խնձորի հագուստ:
23) Իմ հագուստի այրվածքները:
24) Այս զգացողությունը ես կստանամ, երբ անհրաժեշտ էի եւս մեկ շտկում :
25) Ինչպես ես ատում էի ծխելու համար:
26) Չկարողանալով ճաշակել իմ սնունդը:
27) Անընդհատ անհանգստություն ունեի, իմանալով, որ ես դանդաղ սպանեցի ծխախոտի:
28), կարծում եմ, որ Նիկոդիմոնը ուժեղ էր, քան ես:
29) Ես ատում էի, որ իմ կյանքը ծխելու սովորություն ունեմ:
30) զգացմունքները, որ ես կցանկանայի ամեն անգամ տեսնել փաթեթի վրա նախազգուշացնող պիտակը: Հատկապես ծխախոտային տուփերում ցուցադրվող ծխելու հետ կապված հիվանդության գրաֆիկական նկարները:
31) ծխում դուրս ձյան կամ հորդառատ անձրեւի.
32) Լսում ես ինչ-որ բան հառաչելով թփերի մեջ, երբ գիշերը ես ջունգլիներում ծխի ունեմ: Հատկապես այն ժամանակ, երբ ես մի քանի ժամ առաջ տեսա 15 մետրանոց լիզար: Արդյոք նշեցի ջունգլիների օձերը:
33) Իմ երեխաների հետ անցկացրած ժամանակի կրճատումը, որպեսզի կարողանայի ծխել:
34) կյանքի ապահովագրության բարձրագույն ապահովագրավճարները `մեկ այլ հիշեցում, որ ես երկար չեմ տեւի, եթե ես ծխում եմ:
35) Սարսափելի զգացողություն, որ ես ստացա իմ ստամոքսի փոսում, երբ ես ընկած էի վերջին 2 ծխախոտի մեջ:
36) Մի քանի տարի առաջ նկարել եմ իմ հին տան առաստաղը եւ հասկանալ, թե որքան դեղին էր: Եթե ծխախոտի ծուխը կարող է պոկել լավ ներկի աշխատանքը, ինչ է կատարվում իմ թոքերին:
37) ծխելու արժեքը: Overseas (Ինդոնեզիա) նրանք ընդամենը $ 1 փաթեթ են, բայց դա դեռեւս լավ դոլարի վատնում է:
38) Ես ատում էի թռիչքը պարզապես այն պատճառով, որ նշանակում է, որ ես մի քանի ժամով ստիպված էի առանց նիկոտին գնալ:
39) Իմ կնոջն ու երեխաներին խաչ կտրեք, որովհետեւ ծխախոտի կարիք ունեի:
40) Իմ մեքենայի մեջ իմ պայծառ պայծառ պայթյունի պատճառով:
41) Քամիում ծխախոտի լույսը փորձելով:
42) Փորձելով ծխախոտի լույսը հորդառատ ջունգլիներում անձրեւում:
43) աշխատանքի գնալ առանց ծխախոտի:
44) ստանալ ավելի շատ սառնարաններ որպես ծխող: Եվ ծխելու պատճառով նրանք շատ անգամներ ավելի վատ էին:
45) Oh my gosh, ես գրեթե մոռացել եմ: Ծխելը ազդում է ձեր սեռական կյանքի վրա: Դուրս գալ ավելի լավ սեռի:
46) Watching my caddy hack եւ cough ծխել ինդոնեզիա մոխրագույն ծխախոտ :
47) Ժամանակն է, թե ավելի շատ եմ օգտագործում ամեն օր կամ ծխելը, վազում խանութին, ծխախոտ ստանալու, ծխախոտի փնտրելու կամ ծխախոտի համար դուրս գալը: Հաջորդ 30 տարիների ընթացքում այդ մեկ ժամը կավելանա մինչեւ 15 ամիս լրացուցիչ ժամանակ:
48) մտահոգիչ իմ երեխաների եւ երկրորդ ծխի մասին :
49): Ես կարդացի, որ մեկ օրվա մեջ ծխելը ծավալի համարժեք է, տարին մեկ անգամ 100,000 փափուկ: Ինձ համար, որպես ծխող 12-ից 49 տարեկան, դա նշանակում է, որ ես 4000 քիմիական նյութեր իմ ծխախոտի մեջ ավելի քան 4 միլիոն անգամ էի դնում:
50) Ծխելը երբեք չի լուծվել իմ խնդիրների մեջ : Խնդիրն այնտեղ միշտ եղել է ծխախոտի գնալուց հետո: