Ինչ են ծխելու պատճառները:

Ցանկացողները, ովքեր ցանկանում էին ծխել, ցանկություն չունեին: Մենք ատելությամբ ենք ապրում ինչ-որ բան համարում ենք, որ մենք չենք կարող ապրել առանց դրա: Լուրջ հիվանդության վախը սովորաբար այնտեղ է, թաքնված ֆոնին, եւ միշտ այդ սարսափելի զգացումն անզոր է դադարել: Մենք բոլորս ունենք բազմաթիվ պատճառներ, որպեսզի թողնենք ծխելը, սակայն մենք չենք կարող դա անել: Նիկոտինի կախվածությունը դա մարդու համար է:

Ճանաչելով ծխողի ժխտումը

Ծխողները, մենք ապրում ենք ժխտում, թե ինչ ծխախոտ են անում մեզ: Պետք է, որ հակառակ դեպքում ծխախոտի մեջ չլինեն մխիթարություն, ոչ մի օգուտ ... ոչ մի հաճույք:

Այո, մենք գիտենք, որ ծխելը առաջացնում է քաղցկեղ եւ էսպրեսեման `մենք գիտենք, որ ծխելը սպանում է, եւ որ մենք ռուլետկա ենք խաղում մեր առողջության համար: Սակայն մենք նաեւ գիտենք, որ ծխելու հետ կապված հիվանդությունների մեծ մասը տարիներ է զարգանում, ուստի մենք ասում ենք ինքներս մեզ, որ ժամանակ ունենք, որ ոչինչ չի պատահի մեզ: Բացի այդ, վատ բաները միշտ էլ լինում են այլ մարդկանց, ճիշտ է: Ճիշտ? Չհաջողվեց: Ամեն տարի այս մոլորակում մահկանացուող 6 միլիոն մարդուց ծխախոտի օգտագործման շնորհիվ շանսերն ավելի լավն են, քան մենք շարունակելու ենք ողբերգական հավելումը այդ վիճակագրության մեջ, եթե շարունակենք ծխելը:

Ամեն լրացուցիչ տարին մենք ծխախոտի մեջ ներդնում ենք, փոխզիջման են գնում առավել եւս գոյատեւելու մեր շանսերը:

Ի վերջո, ծխողների մեծ մասը գալիս է մի ժամանակ, երբ «ծխախոտը» սկսում է բարակ լինել:

Եվ երբ դա արվում է, ծխելը կորցնում է իր փայլը: նրա ունակությունը հանգստանալու համար: Փոխարենը, ծխելը դառնում է վախկոտ, անհանգստացնող գործունեություն, որը քիչ բան է հաճույք ստանալու կամ հանգստանալու համար , եւ մենք գտնում ենք, որ մտածում ենք, թե մեր լույսն ինչ-որ ծխախոտից դուրս է:

Պատրաստ է դադարեցնել ծխելը

Այն փաստը, որ դուք այստեղ եք այս հոդվածը կարդում, լավ նշան է:

Դուք, հավանաբար, ծխում եք, եւ դժբախտ եք, որ օգնություն գտնեք: Լավ է ձեզ համար, քանի որ երբ խոսքը վերաբերում է նիկոտինի նկատմամբ կախվածության հաղթահարմանը, կրթությունը կարեւոր է : Որքան շատ եք հասկանում, թե ինչպես ծխելը ազդում է ձեզ վրա եւ ինչ ակնկալում եք, որ ձեզանից հեռանում եք, այնքան ավելի լավ պատրաստված կլինեք հաջողության համար:

Ինչու եք ուզում ծխել:

Որն է ծխելու կասեցման պատճառները: Նստեք գրիչով եւ թղթով եւ նշեք դրանք: Ներառեք ամեն մի պատճառ, որը կարող եք մտածել, ամենալայնից, ամենից ակնհայտից մինչեւ ամենափոքրը:

Մտածեք ծխախոտի եւ կողմնորոշվածների մասին , երբ դուք կազմեք ձեր ցուցակը, եւ երբ դուք արել եք, պատճենեք, որ կրեք ձեր հետ: Ավելացրեք այն ժամանակ, երբ ավելի շատ պատճառներ կան, եւ կարդացեք ձեր ցանկը, երբ լուծումը ցածր է: Դա արագ կօգնի ձեզ ձեր առաջնահերթությունները վերադարձնել կարգին եւ ձեզ պահել ձեր հետեւից դուրս գալու ծրագրով:

Մտածեք պատճառների ցանկը `որպես ծխելու դադարեցման համար կառուցված հիմնադրամում անկյունաքար:

Եղեք հիվանդի հետ

Նիկոտինային հակումից ազատվելու գործընթացի մեծ մասն ընկնում է պարզ հին գործնականում: Մենք ինքներս մեզ սովորեցրել էինք մի օր ծխել `մինչեւ մեր կյանքը ընդհանրապես ներգրավված լինեին :

Այն ժամանակ միայն իմաստալից է, որ մենք պետք է թույլ տանք, որ ժամանակն անցնի հին սովորությունները նոր, առողջ մարդկանց, որոնք չեն ծխում:

Ձեռք բերեք գիտելիքներ եւ աջակցություն, եւ համբերատար եղեք : Դուք օրեցօր աճում եք:

Հաջողությունը սկսվում է մեր մտքերում

Երբ մենք ստանում ենք մեր մտքերը ճիշտ ուղղությամբ, դրական քայլեր ձեռնարկելով, ավելի հեշտությամբ է ընթանում:

Դա ձնագնդի պես ցածր է: Թողեք ձեր մտքերը այդ թղթի վրա, եւ դուք սկսում եք թափ հավաքել: Երբ սկսում եք ձնագնդի շարժումը, դուք կզարմանաք, թե ինչ կարող եք անել ձեր կյանքը ավելի լավը փոխելու համար:

Եթե ​​ցանկանում եք փոխել ձեր կյանքը, փոխեք ձեր միտքը: