Թունավոր հարաբերություններ
Ծխելը շատ ծխողների համար հաճելի եւ հանգստացնող զգացմունքների հետ է կապված: Այն կարող է նույնիսկ արտահայտվել որպես ծխելու սերը: Ծխախոտը կարող է հանգստանալ ձեզ եւ ծխելը կարող է հանգստանալ եւ ինքնասպան լինել: Դուք նույնիսկ կարող եք մտածել ծխախոտի մասին, որպես մերձավոր բարեկամներ, որոնք ձեզ տեսել են ձեր կյանքի ծարավերի եւ անկումների միջոցով: Ինչպես կարող եք հուսալ, որ ծխելը սիրում ես, եթե լավ եք հեռանում:
Տրամաբանորեն խոսում են ծխախոտի մասին, ամենից վատը տոքսիններով եւ նույնիսկ ոչինչ չեք մոտենում ձեր «ընկեր» լինելու համար: Զգացմունքայինորեն, սակայն, ծխախոտի տարիների ընթացքում սովորեցրել են ձեզ, որ ծխախոտը օգնում է ձեզ ամեն ինչից, ձանձրույթից մինչեւ զայրույթը կառավարելը: Դուք սովորել եք ծխել նայում որպես բարեկամի, որն օգնում է ձեզ հաղթահարել:
Ծխելը հաճույք է պատճառում կայուն նիկոտինի արտահոսքի պատճառով
Ծխող մարդիկ ապրում են գրեթե մշտական նիկոտինային վիճակում, օրվա առաջին ծխախոտից մինչեւ վերջինը: Երբ դուք ծամում եք ծխախոտի, ձեր արյան մեջ նիկոտինի մակարդակը սկսում է նվազել, ազդարարելով նիկոտինի հեռացման սկիզբը: Կես ժամվա ընթացքում մտածում եք հաջորդ ծխախոտի մասին, իսկ մեկ ժամվա նշանով, ծխողների մեծ մասը զայրույթ է եւ անհարմար:
Դուք ծխախոտ եք լցնում եւ մի քանի ճարպերով, անհարմարությունները հեշտացնում են: Քիմիապես դուք ունեք այդ դոպամինային շտապում, որը գալիս է այն ժամանակ, երբ նիկոտինն ուղեղի մեջ ընկալիչներին է տալիս:
Անխուսափելի լարվածությունը գնաց, եւ դուք վերադառնում եք հարմարավետ զգալով: Այն երկար չի տեւի, սակայն, քանի որ կես ժամից մեկ ժամվա ընթացքում գործընթացը կկրկնվի: Այն նիկոտինային սպառումը եւ արյան մեջ հագեցման այս օրինակն է, որը դուք սովորել եք մտածել որպես «ծխելու հաճույք»:
Ժամանակի ընթացքում այդ ֆիզիկական կարիքը, որը կապված է կախվածության մասին, կախված է ձեր կյանքի ամեն զգացմունքից եւ իրադարձությունից: Եվ, ինչպես Պավլովի շներին , դուք սովորում եք ծխախոտ հրավիրել, երբ ծանր զգացմունքները գալիս են, նույնիսկ եթե մեր արյան մեջ նիկոտինի մակարդակը հասնի: Ծխելը դարձել է ձեր «ընկերը», ձեր «ուղեկիցը» սթրեսի ժամանակ:
Թունավոր հարաբերություններ
Դուք անտեսում եք, որ սա թունավոր հարաբերություններ է: Ծխելու հետեւանքով առաջացած լավ զգացմունքները մշտապես ամրապնդվում են ամեն անգամ, երբ դուք լուսավորվում եք, իսկ բացասական ազդեցությունները (օրինակ, շնչառական խնդիրներ եւ թոքերի քաղցկեղ) կարող են ժամանակ հատկացնել եւ անմիջապես կապված չէ ծխելու գործի հետ: Այն կներկայացնի կամք գործադրելու, հարաբերությունները դադարեցնելու համար: Դուք պետք է զարգացնեք ծխելը :
Եթե ցանկանում եք փոխել ձեր կյանքը, փոխեք ձեր մտքերը
«Նախքան բանտից դուրս գալը, դուք պետք է գիտակցեք, որ դուք կողպված եք»: ~ Անանուն
Նիկոտինային հակումից ճշմարիտ եւ երկարատեւ վերականգնումը պետք է ներգրավվի ծխելու ձեր փոխհարաբերությունները փոխելու համար : Դուք պետք է համախմբեք այն բոլոր սխալները, որոնք դուք ուսուցանել եք տարիների ընթացքում եւ նայում նրանց օրվա լույսի ներքո:
Նիկոտինի կախվածության մասին ձեր ուշադրությունից ձերբազատվել եւ գիտեք, որ դուք անօգնական ծառայ չեք:
Դուք կարող եք վերականգնել ձեր կյանքը եւ հասնել այն վայրի, որտեղ ծխելը այլեւս ուժ չունի ձեզ վրա ազդելու համար: