Նիկոտինի կախվածություն 101

Նիկոտինի ազդեցությունը ուղեղի վրա

Ծխախոտի ծխելը մինչ այժմ շարունակում է գլխավորել ԱՄՆ-ում մահվան ամենավտանգավոր պատճառը, որը տարեկան հաշվարկվում է 480 հազար մարդու մահվան:

18 տարեկանից ավելի քիչ մարդիկ ծխում են այսօր, քան երբեւէ, բայց ներկայումս ներկա ծխողների թիվը դեռեւս բարձր է: Հիվանդությունների վերահսկման եւ կանխարգելման կենտրոնների հաշվարկները ցույց են տալիս, որ ԱՄՆ-ի մեծահասակների 15.1 տոկոսը կամ մոտ 36.5 միլիոն մարդ ծխախոտ է ծխում:

Նիկոտինը բարձր հակում է

Նիկոտինը ներխուժում է ծխախոտի ծխի մեջ, թոքերից, արյան մեջ եւ մինչեւ 7-ից 10 վայրկյան անց ծխողի ուղեղը շարժվում է: Նիկոտինը մի անգամ այնտեղ առաջացնում է մի շարք քիմիական ռեակցիաներ, որոնք ստեղծում են ծխողի համար հաճելի ժամանակավոր զգացմունքներ, սակայն այդ սենսացիաները կարճատեւ են, ընդհուպ մինչեւ րոպեներ:

Քանի որ նիկոտինային մակարդակը նվազում է արյան մեջ, ծխողները զգացմունքային եւ ցավալի են զգում ` նիկոտինի հեռացման սկիզբը: Այս անհանգստությունը թեթեւացնելու համար ծխողները լույս են սփռում մեկ այլ ծխախոտի ... եւ մյուսը ... եւ մյուսը: Եվ այսպես շարունակվում է `նիկոտինային կախվածության արատավոր ցիկլը: Մեկ ծխախոտը երբեք բավարար չէ, այն փաստը, որ յուրաքանչյուր ծխող գիտի շատ լավ:

Որպեսզի երկար ժամանակ ծխելը հաջողությամբ դուրս գա, դա օգնում է հասկանալ նիկոտինային կախվածության բնույթը եւ այն, ինչ տեւում է, ազատվելու համար: Ի դեպ, ծխողները հաճախ զարմացած են իմանալ, որ դրանք թմրամոլ են նյութի:

Շատերը կարծում էին, որ ծխելը պարզապես վատ սովորություն է: ինչ-որ բան մենք կարող էինք հեշտությամբ դադարեցնել, երբ որոշեցինք, որ ժամանակն է:

Եկեք նայենք, թե ինչպես է նիկոտին ազդում գլխուղեղի քիմիայի վրա եւ սկսում է ուսումնական գործընթացը, որը կօգնի մեզ պայքարել այս կախվածության մեջ, միանգամից եւ ընդհանրապես:

Նիկոտին եւ ադրենալին

Երբ մարդը ներարկում է ծխախոտի ծուխը, ծխի մեջ նիկոտինը արագորեն ներծծվում է արյան մեջ եւ սկսում է ազդել ուղեղին 10 վայրկյանում:

Ադրալինգի պատճառները , «պայքարը կամ թռիչքը» հորմոնը:

Ֆիզիկապես, ադրենալինը ավելացնում է մարդու սրտի փոխարժեքը, արյան ճնշումը եւ սահմանափակում է արյան հոսքը դեպի սրտի մկանների: Երբ դա տեղի է ունենում, ծխողները զգում են արագ, մակերեսային շնչառություն եւ ձգողական սրտի բաբախում զգացողություն: Ադրենալինը նաեւ ասում է, որ մարմինը արյան շրջանառության մեջ գցել ավելցուկային գլյուկոզա:

Նիկոտին եւ ինսուլինը

Նիկոտինը նաեւ խոչընդոտում է ենթաստամոքսային գեղձի ինսուլինը, որը հորմոն է, որը պատասխանատու է անձի արյան ավելցուկային շաքարի հեռացման համար: Սա թողնում է ծխողը մի փոքր հիպերգլիկեմիկ վիճակում, ինչը նշանակում է, որ նա ավելի շատ շաքար ունի արյան մեջ, քան նորմալ է:

Բարձր արյան շաքարը գործում է որպես ախորժակի ճնշող, ինչը կարող է լինել, թե ինչու ծխողները մտածում են, որ սիգարետները նվազեցնում են սովից:

Նիկոտին եւ դոպամին

Նիկոտինը ակտիվացնում է ուղեղի նույն մրցանակային ուղիները, որ չարաշահում են այլ թմրանյութեր, ինչպիսիք են կոկաինը կամ ամֆետամինները, չնայած որ ավելի քիչ են:

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ նիկոտինն ավելացնում է ուղեղի դոպամինի մակարդակը, որը նյարդային հաղորդիչ է , որը պատասխանատու է հաճույքների եւ բարեկեցության զգացմունքների համար:

Նիկոտինի սուր հետեւանքները կրում են մի քանի րոպե, ուստի ծխողները պետք է ամբողջ օրվա ընթացքում շարունակեն իրենց օրգանների դոզաներն ապահովել `պահպանելու նիկոտինի հաճելի ազդեցությունները եւ կանխելու հեռացման ախտանիշները :

Սիգարետների քիմիական նյութերը

Բացի նիկոտինից, ծխախոտի ծուխը բաղկացած է ավելի քան 7000 թունաքիմիկատների եւ թարթիչների կողմից : Թարթը, որը կարող է տարբեր լինել 7-ից 20 կամ ավելի միլիգրամի միջեւ ծխախոտի համար, ծխողներին բացահայտում է թոքերի քաղցկեղի, էֆֆիզեմի եւ բրոնխային խանգարումների աճող վտանգ:

Ծխախոտի ծխի ածխածնի երկօքսիդը մեծացնում է սիրտ-անոթային հիվանդությունների հնարավորությունը: Շրջակա միջավայրի պահպանության գործակալությունը եզրակացրել է, որ երկրորդային ծուխը թոքերի քաղցկեղի առաջացման պատճառ է հանդիսանում ինչպես ծխողների, այնպես էլ ոչ ծխողների մեծահասակների շրջանում եւ զգալիորեն մեծացնում է երեխաների շնչառական հիվանդությունների եւ հանկարծակի երեխայի մահվան վտանգը:

Դուրս եկեք ծխելը հիմա `դուք կարող եք դա անել

Վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ միայն մի փոքր տոկոս (մոտավորապես 7%), ովքեր փորձում են դուրս գալ ծխախոտից առանց աջակցության , դեռեւս ծխում են մեկ տարի անց:

Այնուամենայնիվ, նրանք, ովքեր տեղաբաշխման ծրագիր ունենում են, որոնք ներառում են նիկոտինային կախվածությունը եւ ամուր աջակցության խումբը, ավելի լավ են անում:

• Ձեր Quit Smoking Toolbox- ը

• Ծխելու կասեցման աջակցության ֆորում

Անկախ նրանից, թե նախընտրում եք դուրս գալ սառը թուրմից կամ ընտրել ծխախոտի օգնությունը , օգնելով դադարեցնել ծխելը, գիտակցեք հետեւյալը.

Նիկոտինի կախվածության վերականգնումը ժամանակի ընթացքում աստիճանական ազատ արձակման գործընթաց է:

Դա գիշերում չի լինում, բայց հաստատակամությամբ, նիկոտինային հակումից ազատվելու կարող է անել , եւ վճարելու է ձեզ հետ, օգուտներ ստանալով , ինչը շատ ավելի լավ է, քան այն, ինչ կարող եք հավանաբար պատկերացնել:

Մի թափեք ձեր թանկագին կյանքի մյուս օրը ծխախոտի նկատմամբ: Դադարեցնել ծխելը այսօր:

_{Աղբյուրները.}

_{Հիվանդությունների վերահսկման եւ կանխարգելման կենտրոններ: Ընթացիկ ծխախոտի ծխելը մեծահասակների շրջանում ԱՄՆ-ում : http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/:}

_{Հիվանդությունների վերահսկման եւ կանխարգելման կենտրոններ: Ծխախոտի հետ կապված մահացությունը: http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/:}