Ընդհանուր ճանաչողական աղավաղումները OCD- ում

Սխալներ, որոնք կարող են առաջացնել OCD ախտանիշներ

Չնայած obsessive-compulsive disorder (OCD) բարդ հիվանդություն է բազմաթիվ պատճառների եւ ռիսկի գործոնների , հասկանալ հոգեբանական գործոնները, որոնք առաջացնում OCD ախտանիշները եւ պահպանել դրանք պետք է կարեւորագույն ստանալու համար բուժման. Պարզ է, որ OCD- ն բնութագրվում է մի շարք սխալներով, մտածելով, որ ճանաչողական խեղաթյուրումները, որոնք կարող են հանգեցնել obsessions եւ compulsions :

Ինչպես հասկացան ճանաչողական աղավաղումների գաղափարը

Նախկինում ճանաչված ճանաչողական-վարքային թերապեւտ Ահարոն Բեքի կողմից, ճանաչողական աղավաղումները որոշվում են որպես սխալ մտքեր, որոնք տարածված են մտավոր հիվանդությունների բազմաթիվ ձեւերով, ներառյալ տրամադրություն եւ անհանգստության խանգարումներ: Ինչպես նշում է անունը, ճանաչողական խեղաթյուրումները մտածելու ուղիներ են, որոնք բացասականորեն շեղում են այն ճանապարհը, որով մենք տեսնում ենք աշխարհը, ինքներս մեզ եւ ուրիշներին:

OCD- ում տարածված ճանաչողական աղավաղումները

Իմիտացիոն թերապեւտները որոշել են մի շարք ճանաչողական խեղաթյուրումներ, որոնք, կարծես, գերակշռում են OCD ունեցող մարդկանց շրջանում: Այդ աղավաղումները բացահայտելու եւ մարտահրավերները OCD- ի հոգեբանական բուժման հիմնական բաղադրիչն է: Այս աղավաղումները ներառում են.

Խոհերի գերազանց կարեւորությունը

Մտածմունքային գործողությունների միաձուլման գործընթացի միջոցով OCD- ով մարդիկ հաճախ հակված են իրենց մտքերը գործողությունների հետ հավասարեցնելուն: Օրինակ, եթե դուք ունեք OCD- ն, կարող եք հավատալ, որ ունենալով սիրելի մարդու վնասելու ցանկալի մտայնությունը, բարոյապես հավասարազոր է, որ իրականում վնաս հասցնի նրանց:

Կարող եք նաեւ հավատալ, որ այդպիսի միտք նշանակում է, որ խորը ներքեւում դուք իսկապես ցանկանում եք վնասել ձեր սիրելիին:

Չնայած մտքերը իրենց իսկապես անվնաս են, որոշ մարդկանց համար OCD- ով, այդպիսի մտքերի ակնհայտ իմաստն ու հետեւանքները նրանց ստիպում են վտանգավոր անվանել որպես վտանգավոր եւ անհապաղ հեռացվել:

Ցավոք սրտի, նման մտքերի ճնշումը միայն նրանց առաջացնում է ավելի վատ, քան նախկինում: Ճանաչողական-վարքային թերապիան (CBT) մարտահրավեր է հանդիսանում մտորումների կարեւորությունը տարբեր ազդեցությունների վրա հիմնված վարժությունների միջոցով:

Վտանգի գերագնահատում

Մարդիկ, ովքեր ունեն OCD- ն հաճախ գերադասում են վտանգի ներուժը եւ սխալի կատարման հետեւանքները կամ կատարելապես կատարելագործում: Օրինակ, եթե դուք ունեք OCD- ն, կարող եք հավատալ, որ աշխատանքից ազատվելու հավանականությունը չափազանց բարձր է, եւ եթե դուք սխալվում եք աշխատել, նույնիսկ փոքրիկ, կարող եք թողնել: Այսպիսի մտածելակերպը կարող է օգնել վառելիքի կոմպլոսսների, չափազանց մեծ ստուգման կամ կրկնվող վարքի այլ տեսակների պատճառ դառնալուց վախենալու վտանգից: Իհարկե, հնարավոր է, որ մտավախությունները կարող են արդարացված լինել, բայց գործերի գերակշիռ մասում վտանգի այս գերագնահատումը անհիմն է:

Պատասխանատվության գնաճը

Եթե ​​դուք ունեք OCD, սովորական է գերագնահատել ձեր պատասխանատվությունը իրադարձության համար եւ զեղչել, անտեսել կամ թերագնահատել այլ հավանական ազդեցությունները: Օրինակ, OCD- ով որեւէ մեկը կարող է մտածել, որ եթե նրանք աշխատանքի ժամանակ դուրս գան սխալ ժամանակ, այն կդնի շարժման իրադարձություններ, որոնք կհանգեցնեն ինքնաթիռի վթարի: Դա կանխելու համար նրանք կարող են ստիպել պարտադրել, որպեսզի վերացնեն կամ չեզոքացնեն այս բացասական արդյունքը, օրինակ կրկնելու կրկնվող արտահայտությունը, կամ վերադառնան եւ տուն վերադառնան բազմաթիվ անգամներ:

Իհարկե, գրեթե անհնար է պատկերացնել, թե ճիշտ ժամանակին աշխատանքից հեռանալը կործանելու է ինքնաթիռը, եւ տրամաբանական է, որ պարտադրանքը, օրինակ կրկնելու կրկնելու կրկնությունը, կարող է կանխել նման արդյունքը: Միջոցառումների համար ժողովրդի իրական պատասխանատվության մակարդակը կարող է փորձարկվել թերապիայի միջոցով, օգտագործելով ազդեցության վարժությունները:

Վտանգի հետեւանքների գերագնահատում

OCD- ով մարդիկ հաճախ են հավատում, որ եթե նրանք վտանգի առջեւ են կանգնել, ապա դրանք կսրվեն ու չեն կարողանա հաղթահարել իրավիճակը կամ խելագարվել: Նրանք կարող են նաեւ հավատալ, որ վտանգի առաջ կանգնեցումը անխուսափելիորեն աղետալի արդյունք է տալիս, ինչն ամեն ինչ կորցնում է եւ ավարտվում փողոցում:

Օրինակ, OCD- ով որեւէ մեկը կարող է վախենալ ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ մերժվելուց, քանի որ այն ինքնաբերաբար նշանակում է, որ նրանք դեպրեսան կդառնան եւ անօթեւան կլինեն: Սա զեղչում է իրական հնարավորությունը, որ նրանք կարող են հաղթահարել իրավիճակը ճիշտ, ընտանիքի անդամները այնտեղ կկարողանան աջակցել նրանց, եւ որ հարաբերությունների ավարտը կարող է նոր սկիզբ դառնալ:

Անհրաժեշտության համար

Եթե ​​դուք ունեք OCD, շատ տարածված է անիրատեսական կարիք ունենալ վստահության համար, նույնիսկ այն դեպքերում, երբ հավաստիացումը հնարավոր չէ: Անշուշտ, այս անհրաժեշտությունը կարող է հանգեցնել ընտանիքի անդամների, թերապեւտների եւ այլնի չափազանց հավաստիացմանը, խուսափելու անհանգստության զգացումից: Անսպասելի որոնումը ձգտում է խուսափել մի ձեւից, որը միայն ծառայում է անհանգիստ մտքերին ամրապնդելու համար: Այնուամենայնիվ, դա կարող է հանգեցնել սիրելիներին իրենց աջակցությունը դադարեցնելու, քանի որ դրանք աճում են, խթանելով փորձը:

Զգացմունքային անհանգստության անհանդուրժողականություն

OCD- ով մարդիկ հաճախ են հավատում, որ իրենք կկարողանան խուսափել կամ խենթանալ, եթե նրանք ունենան բացասական հույզեր: Կարծում ենք, որ պարտադրանքները եւ չափից ավելի հավաստիացումները, որոնք ձգտում են ուրիշներից, հաճախ զարգանում են որպես բացասական հույզեր ապրելու խուսափելու միջոց:

_{Աղբյուրները.}

_{McLean, PD, Whittal, ML, Sochting, I., Koch, WJ, Peterson, R., Thordarson, DS, Taylor, S., & Anderson, KW «Կախարդական դեմ վարքային թերապիա obsessive-compulsive disorder Խորհրդատվական եւ Կլինիկական Հոգեբանության 2001 69: 205-214:}

_{Ռախման, Ս. «Կատարողական ստուգման իմացական տեսություն» վարքագծի հետազոտություն եւ թերապիա 2002 40: 625-639:}

_{Սալկովսկիս, վարչապետ «Օբսեսիոն-պարտադիր խնդիրներ. Ճանաչողական-վարքային վերլուծություն» վարքագծի հետազոտություն եւ թերապիա 1985 23: 571-583:}