Ինչպես է Նիկոտինի աղտոտումը օգնել ինձ Ծխելուց

Ex-Smoker Michelle- ի հեռանկարը NRT- ներում

Երբեմն լավագույն խորհուրդն ուղիղ փորձից է գալիս, ինչպես այս դեպքում: Նախկին ծխող Միշելը լքել է նիկոտինի կեղեւի օգնությամբ : Նա մանրամասնորեն ներկայացնում է իր փորձը ստորեւ, որպեսզի այլ ծխողները պատրաստ են դուրս գալ, կարող են ունենալ հեռանկար NRT- ների օգտագործման վերաբերյալ:

Շնորհակալություն ձեր մտքերն ու փորձը կիսելու համար, Michelle:

Միշելից.

Ես կցանկանայի կիսել իմ փորձը նիկոտինի կեղեւով:

Ես ուսումնասիրել եմ տարբեր NRT- ների ամիսներս , եւ ես որոշեցի, որ patch- ը ճիշտ գործիք էր ինձ համար:

Ամերիկյան Թոքերի ասոցիացիան, Ամերիկայի հոգեբուժական ասոցիացիան, Առողջապահական քաղաքականության եւ հետազոտությունների գործակալությունը, Ամերիկյան սրտաբանության ասոցիացիան, Ամերիկյան քաղցկեղային միությունը եւ բազմաթիվ այլ առողջապահական կազմակերպություններ, աջակցում են NRT- ների ծխելը դադարեցնելու համար:

Երբ կափարիչը օգտագործվում է որպես ուղղություն, նիկոտինը դանդաղորեն կլանում է համակարգը, եւ 21 մգ կափարիչը օրական օրական մոտ 1 տուփ ծխախոտի համարժեք է: Նրանք, ովքեր օրական ծխում են 10 կամ ավելի քիչ ծխախոտ, ուղղվում են 14 մգ կափարիչով:

Nicotine patches- ը կարող է մեծացնել ծխախոտի հաջողության 50-70 տոկոսը, եւ հավանականությունը բարելավվում է նույնիսկ ավելի շատ, երբ այն օգտագործվում է ինչպես Նիկոտինի նման այլ օգնության հետ մեկտեղ, ինչպես Zyban- ն :

Եթե ​​դուք պատրաստ եք թողնել ծխելը եւ ցանկանում եք օգտագործել կարկատել կամ այլ NRT, որոշելուց առաջ քննեք տարբեր տարբերակներ ձեր բժշկի հետ:

Դուք կցանկանաք ավելին իմանալ NRT- ների հնարավոր կողմնակի ազդեցությունների մասին: Կան նաեւ հակաբորբոքաներ, ինչպես նաեւ այլ NRT- ները, եւ յուրաքանչյուր անձ պետք է տեղեկացված որոշում կայացնի այն մասին, թե որն է (եթե առկա է) NRT- ը:

NRT- ները արդյունավետ են, երբ օգտագործվում են որպես ուղղված եւ երբ դուք պատրաստվում եք հեռանալ:

Եթե ​​դուք չեք ցանկանում հրաժարվել ծխախոտից, եւ այդ նպատակին նվիրված չեք, ապա կարկատը չի կարող արդյունավետ լինել:

Նրբերանգը, երբ օգտագործվում է որպես ուղղություն, առաջարկում է նիկոտինի աստիճանական նվազում, մինչդեռ նոր ծխողներն աշխատում են դուրս գալու հոգեբանական ասպեկտների վրա : Նրանք, ովքեր հասկանում են, որ դերը, որ կաթվածը խաղում է դուրս գալու գործընթացում, կարող է օգուտ քաղել քայլ առ քայլ մոտեցմամբ:

Michelle- ի փորձը Nicotine Patch- ի հետ

15 տարով օրական 2 փաթեթ եմ խմում: Ես դադարեցի ծխելը նիկոտինային կարկատելուց, ինչպես 2002 թ. Հունվարի 13-ին ուղղվեցի: Դա իմ առաջին փորձից դուրս գալն էր, ուստի ես չեմ կարող համեմատել այլ եղանակների հետ: Ես չգիտեմ, թե որքան դեր է խաղացել իմ հաջողության ժամանակ, բայց այդ բաները գիտեմ:

• Կաթը իմ մարմնում ավելի շատ նիկոտին չի դրել, քան ծխելը:
• Ես կախված չեմ եղել կարկուտից:
• Ես ժխտում չէի:
• Ես չունեի սարսափելի նիկոտինի հեռացման ախտանիշներ :
• Ֆիզիկական ճշգրտումը, երբ մեկ մակարդակից մյուսին անցնելը, նվազագույն էր եւ կարճատեւ:
• Ես օգտագործեցի կարկատանը, եւ ես 15 տարվա ընթացքում չեմ ունեցել ծխախոտ:

Դրանք իմ փաստերն են: Ես կցանկանայի, որ հաջողակ լինեի առանց կարկուտի: Չգիտեմ ... գուցե, բայց առաջին շաբաթվա ընթացքում ես ավելի շատ անհարմար կլիներ, եւ դա կարեւոր ժամանակ է դուրս գալու գործընթացից:

Ես գիտեմ, որ մեկ անգամ էլ մտքովս անցնելուց հետո ես ուզում էի համոզվել, որ ես հաջողության հասնելու լավագույն հնարավորությունն եմ տվել եւ ինձ համար դա նշանակում է օգտագործել կարկատանը:

NRT- ը բոլորի համար չէ, եւ ես կարծում եմ, որ նրանք, ովքեր որոշում են օգտագործել կարկատել կամ այլ NRT- ը, որպես ծխելու փոխարինում, այլ ոչ թե որպես դադարեցման գործիք, հիասթափվելու է: NRT- ի արտադրողները բոլորն ասել են, որ դրանք երկարաժամկետ օգտագործման համար չեն առաջարկվում:

Երբ NRT- ները օգտագործվում են որպես ուղղորդված, նրանք կարող են օգնել մարդկանց թողնել ծխելը:

Երբ ծխախոտը օգտագործվում է որպես ուղղված, նրանք սպանում են մարդկանց:

Ես ծափահարում եմ բոլորին, ովքեր հաջողությամբ ծխում են, բայց նպատակն է հասնել:

Սակայն ինչ-որ մեկը հաջողությամբ ավարտում է ճիշտ ճանապարհը:

Պարզապես թողեք ... խնդրում ենք:

Միշելը ճիշտ է, որ NRT- ն, կամ այդ հարցում այլ դադարեցման օգնությունը հենց այդպիսինն է. Ծխելուց հրաժարվելու պարտավորությունը ձեզանից պետք է բխի: Երբ այնտեղ է գտնվում, ցանկացած օգնության տրամադրումը կօգնի այդ նպատակի համար:

Ավելին Michelle- ից `
Դեպրեսիան երբ ծխում եք
Ծխելը եւ դեգեներատիվ սկավառակի հիվանդությունը