Լարիից.
Սառը Թուրքիայում ծխելը դադարեցվեց ...
Բացի ծխախոտի ծուխը, լինելով ածխածնի երկօքսիդի , ջրածնի ցիանիդի , ծծմբի ծծմբի եւ ծծի համադրություն, այն արատավորում է արյան անոթները, բարձրացնում է արյան ճնշումը եւ բարձրացնում արյան ճարպի մակարդակը:
Նիկոտին ծխախոտի կախված բաղադրիչն է եւ իրականում թունավորում է: Նիկոտինն առաջացնում է քիմիական հորմոն, որը կոչվում է դոպամին, ազատվելու եւ մարմնի կողմից օսմանացված, որն արտադրում է «լավ զգացողություն»:
Երբ դուք դադարում եք ծխելը, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կունենաք հետեւյալ դուրսբերման ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը :
- Ներխուժում
- Անքնություն
- Դեպրեսիա
- Անհանգստություն
- Հանգստություն
- Փորկապություն
- Փորլուծություն
- Ճարպկություն
- Գլխացավները
Սրանք այն նշանները, որոնք ձեր մարմնին նիկոտինի եւ այլ տոքսինների խառնաշփոթն է:
Ինչպես եմ ես կառավարել նիկոտինի արտահոսքը
Ես ապրում եմ հենց այս բոլոր դուրսբերման ախտանիշներից: Ինձ համար առավել լուրջ էր սրտխառնոց եւ անքնություն: Հանգիստ Թուրքիայից դուրս գալուց հետո 5 օր անց սրտխառնոցը դարձավ ծանր: Ես սրտամկանի թեյ եմ օգտագործել, որ սրտխառնոցը հանգստացնի, բայց դա դեռ չի եղել:
Ես այցելեցի բժշկի, ջանք գործադրելու իմ սրտային խնդրի լուծման համար: Իմ բժիշկը Պրոմեթինզի համար նախատեսված էր: Պրոմեթիզի կողմնակի ազդեցությունները չոր բերան են, փորկապություն եւ գլխապտույտ:
Իմ բժիշկը խորհուրդ տվեց, որ ես սկսում եմ օգտագործել ծխելու դադարեցման օժանդակ միջոցներից մեկը: Քանի որ ես 20 օր չեմ ապխտել, որոշեցի օգտագործել «ոչ նիկոտինային» դեղամիջոցը `նպաստելու ծխելու դադարեցմանը, այլ ոչ թե կարկուտի, գումի կամ նիկոտինի ներարկմանը:
Հետեւաբար, իմ բժիշկը նշանակեց bupropion ( Զիբան ): Զիբանը հակաբազրիկ է, որն առաջացնում է դոպամինի ազատումը եւ նվազեցնում է նիկոտինի նկատմամբ հետաքրքրությունը: Իմ բժիշկը զգաց, որ Zyban- ը, հավանաբար, կվերցնի ծխելու հեռացման ախտանիշներից:
Zyban- ի հիմնական կողմնակի ազդեցությունները գրեթե նույնն են, ինչ ծխելը հեռանում է աղետներից, եւ դրանք հետեւյալն են.
- Ներխուժում
- Անքնություն
- Չոր բերան
- Փորկապություն
- Գլխացավները
Ես սկսեցի օրական առնելով Զիբանը: Իմ Zyban էր 150 մգ հաբեր, եւ ես առավոտյան առավոտյան, իսկ մեկը, կեսօրին (8 ժամ բացի): Ես սկսում եմ Promethazine- ին ամեն վեց ժամվա ընթացքում:
Իմ դեպքում, սկսած Zyban- ին, 20 օրվա ընթացքում սառը Թուրքիային դուրս գալը մեծ սխալ էր: Ես այդ ժամանակ չէի հասկանում, բայց Զիբանը իմ սրտխառնոցն ու անքնությունը վատացրեց:
Ես 17 օրով վերցրեցի Զիբանը եւ դուրս գալով 37 օր, ես որոշեցի, որ ծխախոտի հեռացման վտանգը ամենայն հավանականությամբ գնաց, եւ իմ հիվանդությունն առաջացրել է Զիբանի կողմնակի ազդեցությունները: Շուտով դադարեցրեցի ինչպես Zyban- ին, այնպես էլ Promethazine- ին:
4 օր տեւեց, որպեսզի ազատեմ Zyban- ի եւ Promethazine- ի իմ համակարգը: Ես օգտագործեցի գանգի թեյ `պայքարելու այն սրտխառնոցի դեմ, որը լարված էր:
Յոթ շաբաթը դադարեցվում է
Երբ սկսեցի ետ մնալ յոթերորդ շաբաթը, ես դրական եմ դրսեւորել, որ իմ ծխելը դադարեցնի: Հետո սրտխառնոցն անցավ, կարողացա կենտրոնանալ հոգեբանական կոչերին `ծխախոտի լույսը դնելու համար : Պետք է խոստովանեմ, որ երբ ես սրտխառնոցով տառապում էի, ծխելը իմ մտքում վերջինն էր:
Սկզբում ծխախոտի հակումները հաճախակի էին եւ ծանր: Սակայն ես գիտեի, որ ծխախոտի հորդորը մի քանի րոպե անց կլիներ , թե արդյոք ես ծխում եմ, թե ոչ:
Ուղղություններս վերացնելու իմ ճանապարհը փոխել էի իմ գործունեությունը (դուրս գալ, քայլել շուրջ տախտակամած կամ այգի) եւ դա կփոխի իմ մտքերը:
Բացի այդ, համոզված եմ, որ մեկ այլ զենք, որն օգնում էր հաղթահարել հորդորները, ենթագիտակցորեն առաջին վեց շաբաթվա ընթացքում իմ անցած բացասական թշվառությունն էր թարմ, եւ ես գիտեի, որ ընդամենը մեկ ծխախոտ կարժանանա:
Հիմնական կայքը, որին ես օգտվեցի իմ դուրս գալու համար, հետեւյալն էր.
- Ծխելու կասեցման աջակցության ֆորումի մասին
Դա հաղթանակի մի գիծ էր, ես հաղթեցի:
Լարի (LBONN)
Լարիը փորձառու նիկոտինի հեռացման ախտանիշներ է ունեցել, որոնք, հավանաբար, ավելի ինտենսիվ էին, քան շատ նախկին ծխողներ, բայց նա լավ էր վերաբերվում նրանց եւ խրված էր մինչեւ այն, մինչեւ նա պարզ էր:
Լարիը շարունակեց վայելել երկարատեւ հաջողության ծխելը դադարեցնելու հետ կապված, այնպես որ մի հուսահատվեք, եթե դուք պայքարում եք նիկոտինի հեռացման դեմ: Դա ծխելու դադարեցման ժամանակավոր փուլ է, եւ շուտով ավելի լավ օրեր են լինելու: