Ծխախնդրության տարիները սովորեցնում են վարքագծի եւ մտածելակերպի մասին, որոնք ավելի շատ կախվածության մասին են, քան մեր իսկական զգացմունքներն ու նախասիրությունները:
Երբ մենք դուրս եկանք, մենք հաճախ զարմացած ենք վերաբերմունքի փոփոխությունների վրա, որը մենք օգտագործում ենք ծխախոտի եւ ընդհանրապես կյանքի մասին:
Սթիվը, ծխախոտի դադարեցման աջակցության ֆորումի անդամ, վերջերս նոր (եւ ոչ այնքան նոր) նախկին ծխողների հետ կիսվելով, թե ինչպես է ծխելու դադարեցումը փոխվել այնպես, ինչպես մտածել եւ գործել:
Նրանց արձագանքները տեղադրված են Ստիվի հարցի ներքո եւ ցույց տվեցինք, թե որքանով է մեր կյանքը ազդում ծխելու դադարեցման վրա:
Սթիվից.
«Երբ մենք ծխում էինք, մենք որոշակի մտածելակերպ ունեինք: Երբ մենք հրաժարվեցինք եւ հաղթեցինք մեր ազատությունը կախվածության մեջ, մեր մտածելակերպը փոխվեց: Ինչն է խոշորագույն փոփոխությունը կամ փոխակերպումը մտածելուց, որ դուք անցել եք, քանի որ ծխելը դադարեցրել եք»:
Տրանսֆորմացիաները սկսեցին դուրս գալ
- «Ես միշտ ասում էի, որ ծխում էի սիրում, երբ ես դուրս եկա, հասկացա, թե որքան եմ ես սիրում այն: Ես դեռ չեմ դարձել այդ վատ ծխողը (գիտեք մեկը), բայց ինձ մի քանիսը տարիներ »: ~ Սթիվը
- «10 ամսվա ընթացքում դուրս գալուց հետո հիմա ես ավելի վստահ եմ եւ ավելի կարգապահ եմ իմ մտածողության մեջ: Երբ ես որոշում կայացնեմ, հիմա իմ ժամանակը մտածում եմ բոլոր հնարավորությունների մասին մտածելուց հետո: Ես զարմացած եմ, թե որքան հպարտ եմ, որ ես վերջապես զգալու եմ, որ մնալու եմ եւ կկարողանամ մնալ մնալու մնալու համար: Երկարաժամկետ ծխողների նման ես (44 տարեկան) Ես երբեք չեմ մտածել, որ երբեւէ կարող էի դա անել, բայց միանալով այս ֆորումին լրացուցիչ զինամթերք, որը պետք է հաջողության հասա: Իմ մտածելակերպը հավերժ է փոխվել » : ~ Deb
- «Կարծում եմ, հիմա ինձ ավելի շատ հոգ է տանում իմ մասին, իմ առողջությունը, եթե հարմար էի, ինքս ինձ համար կանգնեցնեմ, զգում եմ, որ այնտեղ ավելի շատ հնարավորություններ կան, առանց իմ ծխախոտի: ~ Լինդա
- «Ես իմացա, որ ծխախոտի կարիք չեմ զգում, երբ ես տխուր, ընդգծված, երջանիկ, մտահոգված, ձանձրացած, զարմացած, զայրացած, վախենում եմ, անհամբեր, նյարդային, շփոթված, կորած կամ այլ զգացմունքներով: Միակ բանը, որ ժամանակավորապես նվազեցրեց նիկոտինի արտահոսքի ախտանիշները եւ թույլ տվեց թաքցնել իմ զգացմունքները ծխի վարագույրի ետեւում: Դա հենց դա է ... »: ~ Ջենն
- «Ես պարզապես ուրիշ մարդ եմ, քան ես եղել եմ փետրվարի 28-ին, քանի որ ծխելը դուրս էի գալիս, ավելի շատ գիտակցում եմ այն, ինչ ես ուտում եմ ավելի առողջ ապրելակերպ: Ես ավելի բարի, մտածող եւ համբերատար եմ, քան ես: ծխելը, ես սիրում եմ, թե ով եմ դարձել, այլ ոչ թե այն մարդը, որը ես ղեկավարում էի ծխախոտը ... Ես այնքան ուրախ եմ, որ մյուս կողմում եմ ... Գոհ եմ »: ~ Գայլ
- «Իրականության ստուգումից հետո, երբ ես կարդացել եմ NRT- ի պատերի վրա, որ կաթվածի ազդեցությունը կարող է սպանել փոքրիկ տան կենդանիներին եւ երեխաներին, մի բան, որ մահացու է, առանց նույնիսկ խաղի, հարվածում է իմ մտքին: Ես հիմա զարմանալի է, թե ինչպես ջրի մեջ ֆիլտր գցելը կարող է սպանել մի ձուկ, սալամանդեր եւ այլ փոքրիկ ջրային կենդանիներ: Երբ առողջ եմ զգում եւ կարողանում եմ դուրս գալ եւ ես կարծում եմ, որ ես իմ առաքելությունն եմ դրել, որպեսզի ուրիշները դադարեցնեն վայրի կենդանիներին, որոնք նախընտրում են ծխել կամ շփվել թույնի հետ »: ~ Rose
- «Ես բավականին զբաղված կյանք եմ վարում, երբեք շատ ժամանակ չեմ ունեցել, երբ ծխում էի, քանի որ անհրաժեշտ էի« ծխի ժամանակ »: Հիմա կարող եմ պարզապես« անել », եւ ես ստիպված չեմ նստել եւ ծխել, իսկ ես մտածում եմ «այն մասին, որ ես ասացի, որ ես շարունակում եմ պայքարել հետաձգման մի կետի վրա ... բայց դա շատ բարելավվել է»: ~ Vivienne
- «Ծխելուց հրաժարվելը եւ այս ֆորումի անդամ դառնալը փոխեց ինձ մի քանի ձեւով, բայց ես հավատում եմ, որ աճող զգացմունքները, որ կարողանում ես ուրիշի կոշիկի մեջ դնել, մեծ դեր է եղել իմ սիրելի Մայա Անջելուից մեջբերվածներից մեկը: «Ես սովորել եմ, որ մարդիկ մոռանան այն, ինչ ասել եք, մարդիկ մոռանան այն, ինչ արել եք, բայց մարդիկ երբեք չեն մոռանա, թե ինչպես եք զգացել դրանք»: ~ Dee
- «Ես նոր զավակ եմ, ես նիկոտին եմ անվճար 24 օրվա ընթացքում: Այս կարճ ժամանակահատվածում ես նկատեցի փոփոխություններ իմ հեռանկարում: Ես գտնում եմ, որ ավելի շատ վստահություն եմ զգում, եթե ես կարողանամ ծխելը թողնել, ես կարող եմ կատարել այլ բաներ: գուցե մտածել հնարավոր չէ: Այս նոր զգացումն անսպասելի եւ անսպասելի անակնկալ է »: ~ Մմակ
- «Ես անցյալում այսքան փոփոխություններով եմ անցել (ծխում) 8 ամիս եւ համոզված եմ, որ կշարունակեմ փոխել մի քանի անգամ, բայց այսօր, ես վստահ եմ ինքս ինձ, եւ ես երախտագիտություն եմ հայտնում այնպիսի մեծ խմբի համար, Մարդիկ ինձ այստեղ են բերում: Խառնաշփոթը, զայրույթը եւ վախը, որ ես մնացի իմ սկզբնամասում, գնացին `ողբերգություն: ~ Պեգգի
- «Կարծում եմ, ինձ համար մի փոփոխություն եղել է միայնակ խաղաղություն գտնելը, ծխախոտի վրա քաշքշուկների փոխարեն, ես գտնում եմ խորը շունչների խաղաղություն եւ հանգստություն, ես հստակ տեսնում եմ: ավելի համբերություն »: ~ Անդրեա
- «Ինձ համար փոփոխությունը կարծես թե զարգանում է: Կարծում եմ, որ այս էվոլյուցիան առաջին անգամ ինձ համար ակնհայտ դարձավ իմ հինգ ամսվա վեց ամսվա ընթացքում: Հանկարծ միանգամայն այլեւս չեմ ընկճվում, եւ ես հասկացա, որ դա իմ ուղեղն էր, 35 տարում առաջին անգամ դոպամինի նորմալ մակարդակը:
- Փոփոխության երկրորդ նշանն այն էր, երբ ես տեղյակ եղա, որ ես կարող եմ ներքին խաղաղության մակարդակի հասնել, սակայն տասը ամիսների ընթացքում խորը շնչառություն եմ ստանում: Եվ դա ավելի լավ է պահում: Ես երբեք ֆիզիկապես չեմ զգացել իմ կյանքում: ուզում եմ հնչեցնել ավելի քան վստահելի, բայց ես իսկապես չեմ կարողանում տեսնել տուփի խմբեր, այլեւս առանց նրանց տեսնելու որպես թույն, որը ցանկանում եմ ոչ մի բաժին չունենալ: Այստեղ այստեղ իսկապես տեւեց մի ամբողջ տարի, եւ դա դեռ ինձ զարմացնում է:
- «Բայց ավելին, քան որեւէ այլ բան, ես ուզում եմ մնալ այս ճամփորդության վրա` տեսնելով, թե որքան լավն է դա իրականում կարող է ստանալ »: ~ Ռիկ
Փակելով մտքերը
Ծխողները, մեզանից շատերը կարծում են, որ ծխելը թողնելը կյանքը ձանձրալի է եւ պակաս կատարում: Ի վերջո, ծխախոտը մեզ հետ ամբողջ օրը, ամեն օր: Մտածելն այն է, որ նրանց չտեսնեն վախենալ մեր սրտերում:
Ծխախոտի կյանքի իրականությունը հակառակն է: Երբ մենք սկսում ենք վերականգնել նիկոտինային կախվածությունը, օգուտները չենք ակնկալում, եւ մենք կարողանում ենք հարմարավետ դարձնել մեր նոր կյանքը: Դա գիշերում չի լինում, բայց դա տեղի կունենա, եթե դուք համբերատար եք եւ թույլ եք տալիս այն տարածությունը եւ ժամանակը, որը անհրաժեշտ է բուժել այս կախվածությունը :
Թույլ մի տվեք կյանքից վախենալը, առանց ծխախոտի, խանգարում է ձեզ ծխելուց հրաժարվելու մասին: Պարգեւները գերազանցում են անհարմարությունները երկարատեւ կրակոցով: