Ինչպես օգնել մեկին դեպրեսիայի հետ

Ինչ անել, երբ ինչ-որ մեկին սիրում եք, ճնշված է

Եթե ​​ինչ-որ մեկը հոգ է տանում դեպրեսիայի դեմ պայքարելու մասին, հատկապես այն դեպքում, երբ նա ապրում է, դուք գիտեք, թե որքան դժվար է դա: Կարող եք մտածել, թե ինչ կարող ես անել, օգնելու համար:

Դեպրեսիայի հետ կապված որեւէ մեկին օգնելու 10 միջոց

Ահա որոշ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ եւ ձեր սիրելիին հասկանալ եւ զբաղվել դեպրեսիայի հետ:

1. Ձեռք բերեք ինքներդ: Ինտերնետում կան բազմաթիվ կայքեր, որտեղ դուք կարող եք ծանոթանալ դեպրեսիայի, ախտանիշների եւ բուժման ընտրանքների մասին : Այս դեպրեսիայի FAQ- ը հիանալի սկիզբ է, գտնելու դեպրեսիայի մասին բազմաթիվ ընդհանուր հարցերի պատասխաններ: Իմացեք տեղեկացված համաձայնության եւ ձեր պետության բուժման իրավական կողմերի մասին: Կարդացեք հաշմանդամության մասին օրենքի վերաբերյալ, քանի որ վերաբերում է հոգեկան հիվանդին:

1. Ներդրեք իրենց կոշիկներին: Իմացեք, թե ինչպիսի դեպրեսիա է զգում, հոգեկան հիվանդության վերաբերյալ սխալ պատկերացումները, որ նրանք պետք է զբաղվեն եւ ստանան այն փաստերը, թե ինչ դեպրեսիան իսկապես կա :
2. Խնայիր քեզ. Դեպրեսիաների զգացողությունները վարակիչ են: Պարբերաբար ժամանակ առ ժամանակ վերցրեք իրավիճակը եւ վերալիցքավորեք մարտկոցները: Վստահեք, եթե կարող եք պայքարել նույն խնդիրների հետ: Այս վիկտորինան կօգնի ձեզ պարզել, թե արդյոք դուք նույնպես օգնության կարիք ունեք:
3. Հիշեք, որ դա լավ է զգում, որ ցնցված է, զայրացած եւ հիասթափված: Այս զգացմունքները վճռական արձագանք են շատ բարդ իրավիճակին: Միացեք աջակցության խմբին, խոսեք մտերիմ ընկերոջ հետ կամ տեսեք խորհրդատու: Կարեւորն այն է, որ ձեր զայրույթները բաց թողնեք, այլ ոչ թե թույլ տալով ներկառուցել դրանք:
4. Եղեք նրանց համար: Տվեք նրանց, որպեսզի լաց լինեք կամ պարզապես լսեք, մինչդեռ ձեր սրտերը թափ կհաղորդեն ձեզ: Եղեք համբերատար նրանց հետ: Թող նրանք իմանան, որ դուք հոգ տանում եք: Կիսվեք այն դեպքերը, երբ դուք սովորել եք դեպրեսիան ուսումնասիրելիս: Թող նրանք իմանան, որ դա իրենց մեղքը չէ, որ նրանք թույլ կամ անարժեք չեն:

1. Հիշեք, որ ճնշվածի վարքը չի նշանակում «իրական» մարդու: Դեպրեսված մարդը կորցրել է սոցիալական հմտությունները: Նրանք կարող են հեռացվել, ամաչկոտ կամ քնքուշ եւ բարկացած: Երբ ընկճված մարդը բարկանում է, դա է պատճառը, որ իրենք իսկապես զայրանում են իրենց եւ իրենց զգացած ձեւով: Դու հենց այնտեղ ես լինում: Երբ ձեր ամուսինը կամ նշանակալից մյուսը չի զգում սեռական հարաբերություն ունենալը, ապա դա անձամբ չի ընդունվում: Սեռական վարքի կորուստը դեպրեսիայի դասական ախտանիշն է, ինչպես նաեւ բուժման համար օգտագործվող դեղերը: Դա չի նշանակում, որ նրանք քեզ չեն սիրում:

1. Հիշեք, որ ճնշվածները ծույլ չեն: Նրանք հիվանդ են: Ամենօրյա գործողությունները, ինչպիսիք են մաքրման տան, վճարելու օրինագծերը կամ շուն կերակրելը, կարող են թվալ նրանց նկատմամբ: Դուք կարող եք ստիպված լինեք երկարաձգել դրանք: Պարզապես, եթե նրանք ունենան գրիպը, նրանք պարզապես չեն զգում դրան:
2. Դեղամիջոցները եւ թերապիան կարեւոր են նրանց վերականգնման համար: Օգնեք դրանք պահպանել բուժման հետ: Օգնում են մեղմացնել իրենց մտավախությունները բուժման մասին `թույլ տալով, որ նրանք խենթ չեն:
3. Հուսով ենք, որ այն, ինչ ձեւով են նրանք ընդունելու: Դա կարող է լինել նրանց հավատը Աստծո հանդեպ, նրանց երեխաների սերը կամ որեւէ այլ բան, ինչը նրանց ստիպում է ապրել: Գտեք, թե ինչն է լավագույնը աշխատում նրանց համար եւ հիշեցնում է նրանց, երբ նրանք համոզված չեն, որ նրանք կարող են կախել այլեւս: Եթե ​​նրանք ինքնասպան լինեն, գուցե կարիք լինի անհապաղ օգնություն խնդրել: Ինտերնետում կան շատ արժեքավոր ինքնասպանության ռեսուրսներ, որոնք կօգնեն ձեզ օգնել ձեր սիրելիին, ինքնասպանության զգացողություններով:
4. Սիրիր նրանց անվերապահորեն: Թող նրանք իմանան, որ դա իրենց հիվանդությունն է, որ դուք հիասթափված եք, ոչ թե նրանց: