Դուք ունեք մեղմ, ցածր աստիճանի դեպրեսիա:

Ինչպես դիագնոզել համառ դեպրեսիվ խանգարում կամ դիստիմիա

Երբեմն, երբ մարդիկ զգում են մեղմ, ցածր աստիճանի դեպրեսիա , կարող են նույնիսկ հասկանալ, որ դրանք ճնշված են: Իրականում նրանց տխրության եւ ցածր տրամադրության քրոնիկ զգացմունքները կարող էին այնքան երկար մնալ, որ դրանք պարզապես նորմալ են զգում:

Այնուամենայնիվ, նորմալ չէ, որ կյանքը անցնի կյանքի բոլոր ժամանակների դժբախտությունները: Յուրաքանչյուրը կզգա դեպրեսիայի պարբերական զգացմունքները `տխուր կամ շատ սթրեսային կյանքի դեպքերի համար :

Բայց անընդհատ զգալով վատը չի նշանակում լինել ձեր կյանքի պատմությունը:

Քրոնիկ ցածր աստիճանի դեպրեսիայի նշանները

Քրոնիկ ցածրորակ դեպրեսիան դիսմիմիկ խանգարում կամ դիստիմիա կոչվող պայմանի ախտանիշ է: Այս տրամադրության խանգարման մեկ այլ անվանումն է Կախված Դեպրեսիվ Disorder (PDD): Թեեւ նախապես թվարկված էր խրոնիկական խոշոր դեպրեսիան, դրանք այժմ համակցված են, քանի որ նրանց միջեւ գիտականորեն իմաստալից տարբերություն չկա:

Դիստիմիկ խանգարման նշանները եւ ախտանիշները շատ նման են խոշոր դեպրեսիվ խանգարմանը, բացառությամբ, որ նրանք ավելի մեղմ են, եւ նրանք քրոնիկ են բնության մեջ: Դրանք կարող են ներառել.

• Ցավը կամ դեպրեսիան
• Այլեւս հաճույք ստանալու համար հաճելի բաներ են վայելում
• Քաշի կամ ախորժակի փոփոխություններ
• Երազ խնդիրներ
• Անհանգստություն
• Ցածր էներգիա
• Հանգստություն
• Հուսահատության, անարժեքության կամ մեղքի զգացումներ
• Համակենտրոնացման կամ որոշումների ընդունման հետ կապված խնդիրներ
• Մահվան կամ ինքնասպանության մտքերը

Պատճառները

Ինչպես խոշոր դեպրեսիվ խանգարումներով, դիստիմիկ խանգարումը համարվում է բազմակողմանի վիճակում:

Դա, կարծես, պայմանավորված է գենետիկ զգայունության, կենսաքիմիական անհավասարակշռության, կյանքի սթրեսի եւ բնապահպանական հանգամանքների համադրությամբ:

Դիստիմիայի հետ հիվանդների մոտ երեք քառորդում դժվար է շնչել, թե ինչն է խանգարման հիմնական պատճառը, քանի որ այդ հիվանդները հակված են այլ բարդ գործոնների, ինչպիսիք են քրոնիկ հիվանդությունը, մեկ այլ հոգեբուժական խանգարումը կամ նյութի չարաշահումը :

Այդ դեպքերում դժվար է ասել, թե արդյոք դեպրեսիան գոյություն ունի այլ պայմաններից անկախ: Բացի այդ, այդ կախարդական պայմանները հաճախ ստեղծում են արատավոր ցիկլ, որտեղ յուրաքանչյուր հիվանդություն մյուսին ավելի բարդ է դարձնում:

Ախտորոշում

Դեպրեսիայի այլ ձեւերի պես, իսկապես, արյան ստուգում կամ ուղեղի սկանավորում չկա, որը կարող է օգտագործվել դիստիմիկ խանգարման ախտորոշման համար: Փոխարենը, բժիշկները պետք է գնան այն նշանների հետ, որոնք նրանք կարող են դիտարկել, ինչպես նաեւ հիվանդների վերաբերյալ ցանկացած ախտանիշի մասին: Հետո նրանք փորձում են տեսնել, թե արդյոք հիվանդների ախտանիշները համապատասխանում են «Ախտորոշման եւ վիճակագրության հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ եւ ստանդարտ ձեռնարկին» (DSM) կողմից ներկայացված օրինակին, որը հոգեկան հիվանդությունների հայտնաբերման ուղեցույց է, ինչպիսին է դեպրեսիան:

Դիստիմիկ խանգարման դեպքում բժիշկները ստուգում են, թե արդյոք վերը թվարկված ախտանիշները ներկա են եղել երկար ժամանակով: Բացի դրանից, նրանք մտածում են, թե արդյոք ախտանիշների ծանրությունը պակաս է, քան այն, ինչ հիվանդը կարող է զգալ խոշոր դեպրեսիվ խանգարումներով:

Ձեր բժիշկը նաեւ փորձել է բացառել ցանկացած հնարավոր բժշկական պայմաններ, ինչպիսիք են հիպոթիրիոզը, ինչը կարող է հանգեցնել ձեր քրոնիկական մեղմ դեպրեսիաների: Արյան եւ մեզի թեստերը կարող են կատարվել `այդ պայմանները փնտրելու համար:

Այլ գործոններ բժիշկը կքննարկի ախտորոշման ժամանակ, ներառյալ ձեր բժշկական պատմությունը եւ ձեր մտերիմ ընկերների շրջանում առկա է դեպրեսիայի պատմություն:

Բուժում

Դիստիմիկ խանգարումը արձագանքում է նույն բուժմանը, որոնք օգտագործվում են խոշոր դեպրեսիվ խանգարումների բուժման համար: Հակադեպրեսանտային դեղամիջոցները ընդհանուր առմամբ նշանակված են, ընտրովի սերոտոնին վերաբնակեցման ինհիբիտորներով ( SSRIs ) `համաժողովրդական ընտրություն: Բացի դրանից, թերապեւտիկ թերապիան կամ ճանաչողական վարքային թերապիան հաճախ կարող են օգտակար լինել արտիստիկ խանգարում ունեցողների համար: Դուք պետք է աշխատեք ձեր հոգեկան առողջության խնամքի մատակարարի հետ `մշակելու բուժման ծրագիր, որը ձեզ համար առավել հարմար է:

Self-care- ը կարող է օգնել ձեր ախտանիշները բարելավելու համար.

• Համոզվեք, որ բավարար քնում եք եւ ապահովում եք ձեր քնի լավ միջավայրը, որն ապահովում է լավ հանգիստ:
• Սնունդը բարձր պարունակում է առողջ դիետա:
• Խուսափեք ալկոհոլից եւ ապօրինի թմրանյութերից
• Պարբերաբար վարժություններ կատարեք: Նպատակն է 30 րոպե չափավոր ինտենսիվ իրականացնել շաբաթվա ամենաշատ օրերը եւ ուժեղ զորավարժությունները, եթե կարողանաք դա անել:
• Գտնել բաներ, որոնք դուք վայելում եք:
• Փնտրեք մարդկանց, ովքեր դրական են եւ ովքեր ցույց են տալիս, որ հոգ են տանում ձեր մասին:
• Համոզված եղեք, որ ձեր բոլոր դեղորայքները ճիշտ եք վարում, եւ համոզվեք, որ ձեր բժշկին պատմում եք ցանկացած հավելումներ կամ բուսական դեղեր:

Եթե ​​նկատում եք, որ ձեր դեպրեսիան ավելի վատանում է, օգնություն խնդրեք: PDD- ն մեծացնում է ինքնասպանության ռիսկը:

> Աղբյուրներ.

> Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիա: Անկայուն դեպրեսիվ խանգարում (դիստիմիա): Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ եւ վիճակագրական ձեռնարկ 5-րդ հրատարակություն: Արլինգթոն, Վիրջինիա, ամերիկյան հոգեբուժական հրատարակում, 2013, 168-171:

> Անկայուն դեպրեսիվ խանգարում: MedlinePlus- ը: https://medlineplus.gov/ency/article/000918.htm.