OCD- ն կարող է դանդաղեցնել ձեր սիրո կյանքի վրա, սակայն կան ուղիներ հաղթահարելու համար
Եթե դուք ունեք obsessive-compulsive disorder (OCD), դուք գիտեք, որ ձեր ախտանիշները հաճախ կարող են ստանալ ռոմանտիկ հարաբերություններ հաստատելու եւ պահպանելու ճանապարհին: Իրոք, OCD- ով շատ մարդիկ միասնական են, եւ նրանք, ովքեր հարաբերություններում կամ ամուսնացած են, հաճախ հաղորդվում են զգալի չափերի հարաբերակցության սթրեսի: Իհարկե, ոչ բոլոր մարդիկ OCD- ի հետ նույնն են:
Բայց եթե ձեր OCD ախտանիշները լուրջ մարտահրավեր են դնում ձեր սիրո կյանքի համար, կան նաեւ հաղթահարելու եղանակներ:
OCD- ի ախտանիշները կարող են ստեղծել արգելքներ ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ
Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնցով OCD- ն կարող է ստանալ ռոմանտիկ հարաբերություններ: Օրինակ, կարող եք խնդիրներ ունենալ, պահպանելով ձեր ինքնագնահատականը եւ կարող եք պայքարել ձեր ախտանիշների շուրջ ամոթի զգացումներով, որոնք կարող են ձեզ խուսափել ուրիշների հետ շփվելուց:
Բացի այդ, դուք կարող եք զգալ, որ դուք պետք է թաքցնեք ձեր obsessions եւ compulsions բնույթը, որպեսզի խուսափել պոտենցիալ կամ ընթացիկ ռոմանտիկ գործընկերոջ կողմից: Ձեր obsessions կամ compulsions կարող է նույնիսկ վերածվել շուրջ ձեր ռոմանտիկ գործընկեր, որը կարող է դարձնել այն հատկապես դժվար է բացահայտել բնույթը ձեր ախտանիշները. Ակնհայտ է, որ այս գաղտնիքը պատրաստվում է կանգնել բաց, ազնիվ եւ մտերիմ փոխհարաբերությունների ձեւով: Դեպրեսիայի ախտանիշները, որոնք հազվադեպ են OCD- ում, կարող են նաեւ դժվարացնել եւ պահպանել ինտիմ հարաբերությունները :
Իհարկե, շատ անհատների համար սեռական հարաբերությունները ցանկացած ռոմանտիկ հարաբերությունների կարեւորագույն առարկա են: Այնուամենայնիվ, երբ դուք փորձառու եք, OCD- ի ախտանիշները կարող են խանգարել սեռական հարաբերություններին: Օրինակ, կարող եք զգալ աղտոտման հետ կապված obsessions (ինչպես ձեր գործընկերոջ սեռական տարածքի մաքրությունը) կամ խանգարող սեռական թեմաները (օրինակ, սեռական բռնության), ինչը դժվարացնում է ձեր գործընկերոջ հետ սեռական հարաբերություններ ունենալը:
Զարմանալի չէ, OCD- ով մարդիկ հաճախ սեռական ճանապարհով խուսափում են եւ սեռական անբավարար են հարաբերություններում:
Ինչպես հաղթահարել
Չնայած OCD- ն բազմաթիվ մարտահրավերներ է ստեղծում ռոմանտիկ հարաբերությունների ձեւավորման, պահպանման եւ վայելելու համար, կան ուղիներ հաղթահարելու , այդ թվում `
- Կառավարեք ձեր ախտանիշները: OCD- ի ախտանիշների խստությունը դրականորեն կապված է ռոմանտիկ հարաբերությունների հաստատման եւ պահպանման անհնարինության հետ: Որպես այդպիսին, կարեւոր եւ անհրաժեշտ առաջին քայլը, ձեր կյանքի մեջ մի փոքրիկ ռոմանտիկ աշխատանքի համար է, արդյունավետորեն վարվել ձեր ախտանիշները: Համոզվեք, որ վերանայել ձեր բուժման ծրագիրը ձեր բժիշկի, հոգեբանի կամ այլ հոգեկան առողջության մասնագետի հետ, ապահովելու համար, թե ինչպես եք ձեռնարկում լավագույն բուժման ընթացքը:
- Մտածեք հոգեթերապիայի մասին: OCD- ի ախտանիշներից բացի, հոգեբուժությունը կարող է օգտակար հիմք ստեղծել մարտահրավերների ոլորտներում աշխատելու համար, ինչպիսիք են ցածր ինքնակառավարումը, դժվարությունը, հավակնոտ լինելը, վատ սոցիալական հմտությունները եւ անհարկի ինքնավստահությունը, որը կարող է խոչընդոտ հանդիսանալ, սկսելու կամ պահպանել կայուն, երկարաժամկետ հարաբերություններ:
- Ստացեք ձեր գործընկերը: Եթե դուք արդեն ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ եք, ապա կարող է օգտակար լինել ձեր գործընկերոջը ձեր բուժման մեջ ավելի ակտիվ դեր ստանձնելու համար: Բժիշկը կամ թերապեւտի աշխատասենյակը կարող է լինել անվտանգ եւ չեզոք վայր, քննարկել այն ախտանիշները, որոնցում զգացվում եք, հատկապես նրանք, որոնք կարող են շփոթել կամ կանգնել դրանով հաստատելու կամ շփելու ձեւով: Որքան ավելի շատ ձեր գործընկերը հասկանում է ձեր ախտանիշները, այնքան ավելի կկարողանաք վստահել միմյանց:
- Պահպանել բաց ու ազնիվ հաղորդակցությունը: Անկախ նրանից, թե դուք ունեք OCD կամ ոչ, բաց եւ ազնիվ հաղորդակցությունը ցանկացած ռոմանտիկ հարաբերությունների հիմքն է: Սա հատկապես կարեւոր է, երբ ձեր ախտանիշները սրվում են կամ փոփոխվում: Ձեր գործընկերը պետք է իմանա, թե ինչ եք զգում: Չգիտակցելով, թե ինչ դժվարությունների եք հանդիպում, կարող է հանգեցնել անհասկանալի (օրինակ, «նա այլեւս գրավիչ չէ ինձ»), որոնք ստանում են մտերմություն եւ վստահություն կառուցելու ճանապարհին:
- Միացեք աջակցության խմբին: OCD- ի համայնքային աջակցության խմբերը կարող են լինել սոցիալական աջակցության գերազանց աղբյուրներ եւ հնարավորություն ընձեռել լսելու, թե ինչպես են մյուսները զբաղվում մեկուսացման կամ շփոթված զգացմունքներով: Թեեւ գուցե գայթակղիչ լինեն, թե ինչու եք հանդիպել ձեզ աջակցող խմբի միջոցով, զգույշ եղեք: Շատ աջակցող խմբեր ունեն կանոններ, որոնք պաշտպանում են ներկաների գաղտնիությունը եւ կարող են ակտիվորեն խոչընդոտել խմբային սահմանից դուրս գտնվող հարաբերություններին (նույնիսկ պատահական ընկերությունների): Եթե դուք գտնում եք, որ աջակցման խումբը արժեք է լինելու եւ հարաբերությունները ավարտվում են, կարող է դժվար լինել մեկ կամ երկուսի համար վերադառնալ խմբին: