Որպես OCD- ի որեւէ մեկի ընտանիքի անդամ, դժվար է իմանալ, թե ինչպես վարվել, ինչ ասել կամ ինչպես հաղթահարել: Եթե դուք զգում եք, թե ինչպես եք ուշադրություն դարձնում ձեր սիրելիի շուրջ, այստեղ կան մի քանի խորհուրդ, որն օգնում է:
Տեղեկացեք
Կարեւոր է, որ դուք սովորեք որքան հնարավոր է OCD- ի մասին, որպեսզի ավելի լավ հասկանաք ձեր ընտանիքի անդամի ախտանիշները եւ տառապանքը :
Թեեւ առկա են մի շարք գերազանց գրքեր, կարող է օգտակար լինել հարցնել ձեր ընտանիքի անդամին, եթե դուք կարողանաք նրանց միանալ իրենց հոգեկան առողջության պրոֆեսիոնալների հետ: Համատեղ հանդիպումը կարող է ապահովել ցանկացած հարցի պատասխաններ ստանալու հնարավորություն:
Ինտերնետը կարող է նաեւ լինել արժեքավոր տեղեկատվության աղբյուր, սակայն համոզվեք, որ դուք հավատարիմ կմնա հեղինակավոր կայքերին, որոնց բովանդակությունը վերանայվում եւ / կամ հեղինակ է բժշկական փորձագետների կողմից: Համալսարանական հիվանդանոցները հաճախ ունենում են լավ ռեսուրսներ հիվանդների եւ նրանց ընտանիքների համար:
Զբաղվել
Թեեւ շատ ընտանիքի անդամները ունեն լավագույն մտադրությունները, սակայն նրանց համար հազվադեպ են լինում ընտանիքի անդամների վրա ազդեցության ենթարկվող ընտանիքի անդամների դրդապատճառները: Օրինակ, ընտանիքի անդամները կարող են օգնել OCD- ի տառապողներին խուսափել իրենց վախենալուց , ինչը նվազեցնում է անհանգստությունը: Իմանալով, թե ինչպես է CBT- ը եւ ազդեցության արձագանքման եւ հակազդման կանխարգելումը բուժում եւ հասկանալ, որ ձեր ընտանիքի անդամի անհանգստությունը պետք է ավելի վատ լինի, մինչեւ այն ավելի լավ լինի, կարող է շատ օգտակար լինել:
Շատ առողջապահական ծառայություններ մատուցող անձինք խրախուսում են ընտանիքի անդամներին մասնակցել OCD- ի թերապիայի նիստերին: Ոմանք զգում են, որ դա անհրաժեշտ է, որպեսզի բուժումը հաջող լինի:
Ստացեք աջակցություն
Մի մենակ գնա: OCD- ն կարող է խանգարող հիվանդություն լինել եւ կարեւոր է, որ դուք շրջապատես ձեզ հետ այն մարդկանց հետ, ովքեր հասկանում են, թե ինչ եք անցնում եւ ցանկանում են լսել, երբ ամեն ինչ կոպիտ է:
Ընտանիքի մյուս անդամները, ընտանիքի աջակցության խմբերն ու առցանց համայնքները կարող են լինել արժեքավոր աղբյուրներ:
Օգնություն ստանալ
Դժվար է հաղթահարել ընտանիքի անդամի OCD- ն, հատկապես, եթե նրանց ախտանիշները ծանր են կամ երկար ժամանակ են ընթանում: Ժամանակի ընթացքում զգացվում է, որ ծանրաբեռնվածությունը կարող է հանգեցնել հուսահատության, անօգնականության եւ վերջիվերջո դեպրեսիայի զգացմունքների: Նախ `ձեր հոգեբանական առողջությունը դրեք եւ ստուգեք ձեր ընտանիքի բժիշկը կամ հոգեբանը, եթե դուք զգում եք ճնշված, ճնշված կամ մտահոգ: Դուք կարող եք լավագույն դիրքերում լինել, օգնել եւ աջակցել ձեր ընտանիքի անդամին, եթե դուք համոզված եք, որ ձեր սեփական հոգեկան առողջությունը հոգացել է:
Ազնիվ եղիր
Չնայած այն պարզ է հնչում, սակայն հաճախ դժվար է խոսել ձեր ազգականի մասին, բաց եւ ազնիվ խոսելու մասին, թե ինչ եք անցնում: Նրանց խեղաթյուրումների կամ պարտադրությունների բնույթը կարող է խայտառակ լինել, որ նրանք քննարկում են, կամ դուք կարող եք վախենալ իրենց զգացմունքներից: Երբեմն OCD- ի տառապողը կարող է ինքնասիրություն զգալ նույնիսկ անգամ սեփական պայքարը վերացնելու համար: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է պահպանել հաղորդակցության ուղիները եւ համոզվեք, որ որեւէ առարկա դուրս է սահմաններից: Բարդ խնդիրներով խոսելով, օբյեկտիվ երրորդ կողմի հետ ներկայացնելը, օրինակ, ընտանիքի բժիշկը, հոգեբույժը, խորհրդատուը, հոգեբանը, բուժքույրը կամ սոցիալական աշխատողը հաճախ կարող են ճնշում գործադրել: