Համակարգչային սթրեսից պաշտպանություն
Քանի որ մեր ապրելակերպը ավելի ու ավելի է կախված տեխնոլոգիայից `ինտերնետի, հեռահաղորդակցության եւ անձնական կայքերի աճող ժողովրդականությամբ, եւ բոլորը, երիտասարդներից մինչեւ հին, սոցիալական մեդիան օգտագործում են, անխուսափելի է, որ բաները սխալ կդառնան: Այս փաստը հաստատվում է հետազոտության արդյունքում, ըստ մեկ ուսումնասիրության, ավելի քան 1000 ամերիկացիների ներկայացուցչական նմուշով, սպառողների 65% -ը ավելի շատ ժամանակ է ծախսում իրենց անձնական համակարգչի հետ, քան իրենց կողակցի հետ, եւ սովորական օգտագործողն ունի համակարգչային խնդիրներ, չորս ամիս, եւ թափոնները մոտ 12 ժամ յուրաքանչյուր ամիս փորձում են ամրագրել կիբեռային խառնաշփոթությունները:
(Հարցումն իրականացվել է SupportSoft- ի կողմից եւ իրականացվել է Kelton Research- ի կողմից, արդյունաբերական հետազոտական ընկերության կողմից): Ինչ էլ լինի ձեր համակարգչի սթրեսի պատճառը, հետեւյալ խորհուրդները կարող են օգնել ձեզ նվազագույնի հասցնել կամ խուսափել վրդովմունքից.
Պատրաստված լինել
Սա, պատճառաբանությամբ, տղա սկաուտների կարգախոսն է. Համակարգիչներով զբաղվելիս մեզանից շատերը մի քիչ վախեցնում են, պարզապես ցանկանում են սովորել հենց հիմունքները եւ հնարավորինս քիչ գործ ունենալ տեխնիկական անձնակազմի հետ: Թեեւ դա հասկանալի է, դուք կարող եք փրկել ճանապարհը, սովորում եք ընկույզների եւ հոդերի մասին, թե ինչպես է ձեր համակարգերը աշխատում, կարդալ ձեռնարկները եւ գուցե գրքեր կամ երկու համակարգիչներ:
Պատրաստվածության մեկ այլ կարեւոր մասն է, ճիշտ մտածելակերպի հասկանալը, հասկանալ, որ համակարգչի հետ աշխատելու ժամանակ սխալի համար շատ ներուժ կա, եւ ճանապարհին մի քանի շեղումներ ակնկալում: Մասնագետները հատկապես կարող են ծեծել անսպասելի համակարգչային դժվարությունների մասին, սակայն ընդունելով, որ ճանապարհը կարող է անխուսափելիորեն ունենալ մի քանի պտույտ (եւ իմանալով, թե ինչպես պետք է նավարկելու այդ շեղումները) կարող են ձեր արյան ճնշումը նվազեցնել:
Ներդրեք լավագույնը
Երբ դուք կարող եք ընտրել ձեր սարքավորումները (այսինքն, այն ոչ թե ծրագրային է, որը ձեր ընկերությունը ընտրում է ձեզ համար), լավ գաղափար է ներդրումներ կատարել լավագույն (ոչ միայն ամենաէժան) ծրագրաշարը եւ սարքավորումները: Ճիշտ այնպես, ինչպես հարմարավետ քնած վիճակում ունենալը կարեւոր է ձեր կյանքի երրորդի համար, որ դուք պետք է ծախսեք մահճակալում, ավելի ու ավելի արագ, ավելի լավ է խնայելու ժամանակն ու ջանքերը, հատկապես այն մարդկանց համար, ովքեր հաճախ օգտագործում են իրենց համակարգիչները (որը պարունակում է մեծամասնություն Մեզանից).
Այն փողը, որը դուք կարող եք փրկել անկյուններից կտրելը, արժե այն երկարաժամկետ հեռանկարում, եթե ավելի դանդաղ ու ավելի պակաս հուսալի համակարգիչով ստեղծեք ավելի վհատիչ ամենօրյա իրավիճակ:
Back Up - Հաճախ
Եթե դուք չեք էլ ունեցել դա ձեր ռեժիմում, կարեւոր է, որ դուք սկսեք ձեր ֆայլերը պարբերաբար պահպանում (շաբաթը մեկ անգամ խորհուրդ եմ տալիս), այնպես որ, եթե դուք խոշոր դժվարությունների մեջ եք, դուք կորցնում եք ձեր թանկարժեք աշխատանքը . Կամ ավելի լավ է, ձեր համակարգիչը ավտոմատ կերպով կրկնօրինակեք: Դա միանգամյա ջանք է, որը ապագայում ձեզ կբավականացնի մեծ աշխատանք եւ հանգստություն տրամադրի ձեզ:
Ստացեք հեշտ պատասխաններ
Համակարգչային սթրեսի մեծ մասը, որն առաջանում է տեխնոլոգիական պրոբլեմների հետ կապված, բխում է չհասկանալով, թե ինչպես լուծել խնդիրները: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք ստանալ արագ եւ հեշտ խորհրդատվություն օնլայն: Գտեք վեբ կայք, որը վստահում է, որը նվիրված է Համացանցի աջակցության եւ Mac- ներում հուսալի տեղեկություններ հաղորդելու համար, որտեղ կարող եք գտնել պատասխաններ եւ աջակցություն: Տեղեկատվություն եւ աջակցություն ունենալը պատրաստվածության մի մասն է:
Ստացեք վստահելի օգնություն
Սա ձեր պատրաստվածության անվտանգության ցանցի եւս մեկ մասն է: Երբեմն դժվար է օգտվել հեռախոսի կամ առցանց օգնությամբ տեխնիկական օժանդակությունից, քանի որ դուք չգիտեք, թե ինչ եք զբաղվում, չգիտեք օգտագործված տերմինները կամ հիմնականում ստամոքսում ամբողջ գործընթացը:
Մի ռեսուրս եմ գտել, որը կարող է իսկապես օգտակար լինել այս իրավիճակում, որը կոչվում է support.com: Նրանք կարող են մուտք գործել ձեր համակարգիչը հեռակա կարգով `խնայել ձեզ, ցանկացած տեղ վերցնել, մեկնաբանել խնդիրը ինքներդ ձեզ կամ ձեր ընտանիքին կամ ընկերներին խուսափել, օգնելու ձեզ` ձեր համակարգիչը կրկին կարգավորելու համար: Դրանք համեմատաբար թանկ են եւ շատ հարմարավետ: Դուք կարող եք անմիջապես օգնության ձեռք բերել, անվճար ախտորոշում, երաշխավորված աշխատանք եւ այն մարդկանց, որոնք օգնում են ձեզ բարեկամական եւ հասկացողություն (փոխարենը շփվելուց բացի, ավելի շուտ զզվելի կամ դժվար է շփվել):
Պահպանեք այն հարմարավետ
Մենք հաճախ մոռանում ենք, որ ֆիզիկապես անհարմար լինելը կարող է շատ քիչ ավելացնել մեր սթրեսային մակարդակը:
Դրա համար էլ կարեւոր է, որ ձեր համակարգչային կայանն ստեղծեն, ինչպես նաեւ ֆոնային աղմուկի մակարդակը, գաղտնիությունը եւ նույնիսկ լուսավորող այլ գործոնները, որոնք պահպանում են ergonomics- ը:
Պրակտիկայի սթրեսի կառավարում
Համակարգչային սթրեսի ինտենսիվության մի մասը ներառում է լարված մարմնի կառուցված լարվածությունը: Եթե դուք կարող եք մի քանի րոպե տեւել որոշ խորը շնչառության կամ կարճ զբոսանքի համար, որոշակի թարմ օդը ստանալու համար, դուք կգտնեք ավելի հանգիստ եւ կարողանում եք կարգավորել անխուսափելի համակարգչային խառնաշփոթի հնարավոր խանգարումը: Միեւնույն ժամանակ, մի մոռացեք պահպանել հարաբերությունները եւ ժամանակ տրամադրել իրական կյանքում ապրող մարդկանց հետ կապելու համար `խուսափելու մեկուսացված զգացմունքից, ինչը նաեւ ավելացնում է սթրեսը: