Հանգստացեք սոցիալական բախումներից զերծ մնալուց:
Շատ պատմող հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ կանայք հաղորդակցվում են Pinterest սոցիալական լրատվական կայքի հետ `որպես սթրեսային: Հիմնական առանցքային սթրեսը սոցիալական համեմատությունն է, որ նրանք իրենց մեջ ներգրավված են: Կան շատ զարմանահրաշ նախագծեր, արհեստներ ձեռք բերելու եւ կյանքի տեսք ունենալու համար, կանայք իրենց զգում են իրենց բացակայությամբ: Որպես վերջերս ընկերոջը նշեցին, «Մարթա Ստյուարտը ապրում է սոցիալական մեդիայի կայքերում»: Ոմանք գտնում են, որ Pinterest- ը այնքան գրավիչ է, որ իր օրվա ընթացքում կարող է ուտել ժամեր, որ նրանք չեն ծրագրել նվիրել սոցիալական լրատվամիջոցներին, զբաղված ժամանակացույցը շատ ավելի զբաղված դարձնելով:
Այնուամենայնիվ, Pinterest- ի հետ կապված հիմնական սթրեսներն այն մարդիկ են, որոնք զգում են, որ չեն չափում:
Մեկ այլ միտում, որը կարող է սթրեսային լինել մարդկանց համար, ֆեյսբուքյան սոցիալական լրատվամիջոցներում, ինչպես նաեւ բացասական իրադարձություններից եւ զրպարտությունից դուրս թողնելիս իրենց գագաթնակետ պահերը տեղադրող մարդկանց ֆենոմենն է, որը մի խելացի բլոգեր է անվանել, որպես «խելացի բլոգեր», Facebook- ը: Բնական է, որ մենք ուզում ենք կիսվել մեր լավագույն պահերը ուրիշների հետ, ճիշտ այնպես, ինչպես «բնական է խուսափել« մեր կեղտոտ լվացքից »կամ« Garfielding »(պարզապես դժգոհում է կյանքի բոլոր անհարմար դեպքերում, այդ թվում` երկուշաբթի) Ընկերներ. Սա, սակայն, կարող է հանգեցնել սթրեսի, երբ մարդիկ իրենց ֆեյսբուքում (իրենց ընկերների կյանքում ամենաբարձր պահերը) տեսնում են իրենց հետաքրքիր ու երանելի իրադարձությունները իրենց սեփական սթրեսների հետ (ամենակարեւոր պահերը իրենց կյանքում):
Սոցիալական համեմատությունը ոչ մի նոր բան չէ, դա սոցիալական միջավայրի կողմից հորինված չէ, վստահ լինել:
Այնուամենայնիվ, իրավիճակները, ինչպիսիք են սոցիալական մեդիաների կայքերը, բերում են մեծ օգնություն: Ինչպես կարող ենք վայելել սոցիալական լրատվամիջոցների օգուտները, կապը, հումորը, նորությունների փոխանակումը, սակայն խուսափել սոցոլոգիական սոցիալական համեմատության եւ «Fakebooking» սթրեսից: Ահա մի քանի գաղափարներ.
Հիշեցնենք, որ դա իրական չէ
Ի գիտակցությամբ, մենք գիտենք, որ շատ մարդիկ իրենց լավագույն պահերը կիսում են սոցիալական լրատվամիջոցներում եւ իրենց ամենավատ պահերը պահում են իրենց վրա, բայց երբ տեսնում ենք, որ մյուսները լավագույնն են, մենք կարող ենք մոռանալ:
Դա կարող է օգնել ձեզ հիշեցնելու հաճախ:
Խոսեք ձեր ընկերներին
Այն կարող է օգնել նաեւ խոսել ձեր ընկերների հետ եւ լինել վավեր: դուք չեք կարող ցանկանում տեղադրել ձեր անձնական մարտահրավերները սոցիալական լրատվամիջոցների վրա, որպեսզի տեսնեք աշխարհը, բայց դուք անպայման անմիջականորեն խոսեք ձեր ընկերների հետ եւ կիսվեք ձեր հաղթանակներով եւ մարտահրավերներով: Դուք կարող եք օգնել այս ձեւով: (Եվ եթե ձեր ընկերներից շատերը բավականաչափ մրցունակ են, որ նրանք բավականաչափ կիսում են իրենց հաղթանակները, գտնել նոր ընկերներ, որոնք նույնպես կիսում են իրենց մարտահրավերները եւ աջակցում ձեզ ձեր մեջ:)
Վերադարձեք ձեր տեսակետը
Ճանաչողական վերափոխման տեխնիկան կարող է շատ օգտակար լինել սթրեսին: Այն կարող է լավ աշխատել ինչպես Pinterest- ի նման կայքերում: Pinterest- ում, որպես «պետք», ինչ-որ բան պետք է անել, դիտելու այդ «կապոցները» որպես «ոգեշնչում» կամ «գաղափարներ, երբ կյանքի դանդաղում են»: Եթե դուք կարող եք ոգեշնչվել ձեր տեսածով, դա կարող է լինել զվարճալի դիվերսիա: եթե դուք զգում եք, որ անհամապատասխան եք, երբ տեսնում եք որոշակի կապում, կամ փոխեք ձեր տեսանկյունը կամ դադարեք նայեք այդ տեսակի կապանքներին: (Ահա մի քանի խորհուրդներ, թե ինչպես վերափոխել ձեր սթրեսը ):
Վերցրեք մի քայլ
Եթե դուք գտնում եք, որ սոցիալական մեդիայի սթրեսը գալիս է այն ժամանակից, երբ դուք օգտագործում եք դրա օգտագործումը, կամ այն կարեւորությունը, որ դուք տեղավորվում եք դրա վրա, կարող է ժամանակ առ ժամանակ ընդմիջում անցկացնել (կամ կտրել ձեր էկրանին ժամանակի որոշ ժամանակ, կամ մի քանի հանգստացեք) եւ միացրեք ձեր կյանքը: