Ընտանեկան հավաքների ժամանակ հարկավոր չէ սթրես
Թեեւ ընտանեկան փոխհարաբերությունները կարող են բերել աջակցություն, ուրախություն եւ այլ հիանալի օգուտներ մեր կյանքում, այդ հարաբերությունները կարող են նաեւ սթրես առաջացնել, հատկապես երբ չլուծված հակամարտություն կա: Որովհետեւ ավելի դժվար է արձագանքել ընտանեկան հարաբերությունները ընտանիքի հետ, քան այն դեպքում, եթե այդ հարաբերությունները պարզապես բարեկամություն ունենան, ընտանիքի անդամների հետ չլուծված հակամարտությունները կարող են հատկապես ցավոտ լինել:
Ընտանիքի անդամների հանդեպ վստահության եւ սերտության որոշակի ակնկալիքներ ունենք, եւ դա կարող է լինել ավելին, քան պարզապես հիասթափեցնող է հասկանալ, որ դա հնարավոր չէ ընտանիքի բոլոր անդամների հետ:
Չլուծված հակամարտությունների սթրեսը
Չլուծված ընտանեկան կոնֆլիկտները լրացուցիչ սթրես են առաջ բերում ընտանեկան հավաքույթներում: Անցած չլուծված հակամարտությունները կարող են դառնալ սենյակում գտնվող փիղը, որը զգացվում է բոլորի կողմից, բայց ոչ ուղղակիորեն հասցեագրված իրավիճակում: Դա կարող է սթրեսային լինել բոլորի համար ընտանեկան հավաքույթներից առաջ եւ ընթացքում, երբեմն նաեւ թողնելով երկարատեւ սթրեսի զգացում:
Առանց սրտանց քննարկման, ներողություն խնդրելու կամ լուծման այլ ձեւի, երկու կողմերի հանդեպ վստահությունը վտանգված է եւ չի կարող իմանալ, թե ինչ է ակնկալում ապագայում: (Օրինակ, երբ ձեր մայրը քննադատել է ձեր ճաշ պատրաստելը, ամեն անգամ, երբ նա գալիս է այցի համար, կարող է ձեր լարվածությունը զգալ): Սա բերում է շատ մարդկանց ամենավատը, երբ նրանք մեկնաբանում են ուրիշի վարքագիծը ներկա եւ ապագա փոխազդեցություններում, այլ ոչ թե կասկածի շահը տալը, քանի որ մեզանից շատերը անում են այն վստահված անձանց հետ:
Բացի այդ, անցյալի կոնֆլիկտների հղումները կամ հիշեցումները կարող են վրդովվել եւ ստեղծել նոր ցավ:
Երբ կոնֆլիկտը մի քանի անգամ անցել է, նույնիսկ եթե երկու կողմերն էլ առաջ շարժվեն եւ մաքուր լինեն, ցավը եւ անվստահության զգացմունքները սովորաբար մակերեսի տակ են, եւ դժվար է լուծել դրանք. , քանի որ մյուս կողմը կարող է հարձակվել: Խուսափելով հարցից ընդհանրապես, բայց գայթակղության վրա պահելը կարող է ներշնչել զգացմունքները ներկա պահին:
Ինչ կարող ես անել ընտանեկան հավաքույթներում
Այսպիսով, ինչ եք անում ընտանեկան հավաքի ժամանակ, երբ կա որեւէ մեկը, ում հետ ունեք չլուծված հակամարտություն: Պարզապես քաղաքավարի: Հակառակ, թե քանի հոգի է զգում, ընտանեկան հավաքը ժամանակ չէ, որ հին հակամարտությունները վերականգնելու ժամանակն է, քանի որ նման զրույցները հաճախ խառնաշփոթ են առաջանում, եթե նրանք լուծվեն: Կրկնում եմ `բարի լինեք, վերահասցեավորեք խոսակցությունները, որոնք վերածվում են այնպիսի ոլորտների, որոնք կարող են առաջացնել հակամարտություն եւ փորձել խուսափել անձից, որքանով որ կարող եք քաղաքավարի կերպով: Նույնիսկ եթե բոլորը չեն կարողանում հետեւել այս խորհրդին, եթե դուք կարողանում եք կենտրոնանալ հակամարտության վերջը խաղաղ ճանապարհով, կարող եք երկար ճանապարհ անցնել ընտանեկան հավաքների ժամանակ խաղաղության խթանման եւ խաղաղության խթանման գործում: Դուք կարող եք զարմանալ, թե որքան տարբերություն է դա կարող անել ձեր ընտանիքի ընդհանուր առմամբ զգացողությունը, ձեր անձնական զգացմունքների եւ սթրեսային մակարդակի վրա, որոնք առաջ են բերում: Այս անձի հետ հետագա գործարքներում դուք կարող եք վերցնել երեք ճանապարհներից մեկը.
- Փորձեք լուծել հակամարտությունը. Մի ժամանակ, երբ բոլոր ընտանիքը չի հավաքվում, հարցրեք անձին, թե արդյոք նրանք կցանկանան քննարկել եւ լուծել այն, ինչ կատարվել է նախկինում: Եթե (եւ միայն), ինչպես դու եւ մյուսը, կարծես ուզում են բաներ լուծել եւ բաց են միմյանց տեսակետ հայտնելու համար, դա կարող է լինել կառուցողական գաղափար: Տեսնելով, թե որտեղից յուրաքանչյուրը կարող է սխալ պատկերացում կազմել մյուսին կամ վարվել այնպես, ինչպես դուք կարող եք փոխվել, անկեղծորեն ներողություն խնդրելով եւ այլ կերպ լուծելով հակամարտությունը, կարող է բուժել ապագային: Փորձեք այս առողջ հաղորդակցման հմտությունները :
- Կներեք եւ մոռացեք. Եթե կարծես նման մի քաղաքացիական հանդիպում մտքի պակաս է, մի հրեք: Հավանաբար լավ գաղափար է փորձել ներել մյուսին եւ թող գնա: Ներողամտությունը չի նշանակում, որ ձեզ բաց է զգացել նորից կրկին չարաշահել: դա միայն նշանակում է, որ թողեք ձեր դժգոհության եւ զայրույթի զգացմունքները: Դուք կարող եք զգույշ լինել այն բանի վրա, թե ինչ եք ակնկալում ապագայում այդ անձից, առանց խտրականության անթույլատրելիության, եւ դուք կզգաք առավելագույնը: Տեսեք այս ստրատեգիան `ինչպես ներելու համար
- Նվազեցնել կապը կամ կտրել այն անձը, որը ձեր կյանքից դուրս է: Եթե ինչ-որ անձը չարաշահել էր եւ ապագայում տարբեր բաներ ակնկալելու համար բացարձակապես մոռացության կամ պատճառ չկա, կարող եք խիստ սահմանափակել ձեր գործարքը այդ անձի հետ կամ կտրել կապը ընդհանրապես: Սա սովորաբար հանգստյան օրվա ընտրություն է, բայց չարաշահման դեպքերում երբեմն անհրաժեշտ է ձեր սեփական զգացմունքային առողջության համար: Ահա թե ինչպես կարելի է թողնել թունավոր հարաբերություններ