Հաղթահարման հմտություններ ծնողների եւ երեխաների համար

Աջակցելով երեխաներին ճգնաժամի միջոցով, ներգրավված է հաղթահարելու հմտությունների ուսուցում

Խոշոր փոփոխության, սթրեսորի կամ ճգնաժամի հաղթահարումը կարող է հարկադրել մեծահասակների համար, իսկ երեխաներին նման բաները կարող են ճնշվել: Քանի որ երեխաները չունեն այնպիսի հմտություններ, որոնք սովորական մեծահասակն ամբողջ կյանքի ընթացքում վերածվել է զարգացման, օգնելու երեխաներին զարգացնել ճգնաժամերի եւ խոշոր սթրեսների դեմ պայքարի հմտությունները, կարեւորագույն պատասխանատվություն է, որը կարող է օգուտ քաղել երեխաներին եւ մեծահասակներին, ովքեր սիրում են:

Փոխարենը, պարզապես նրանց ասելը ամեն ինչ լավ կլինի, դա օգնում է իսկապես խոսել նրանց հետ եւ ցույց տալ, թե ինչպես հաղթահարել սթրեսը, որպեսզի նրանք կիմանան, թե ինչ պետք է անեն, երբ նրանք ստրես են զգում որպես մեծահասակներ եւ երբ երեխաները զգան:

Ստորեւ բերված են մի քանի պարզ եւ արդյունավետ ռազմավարություններ `օգնելով երեխաներին հաղթահարել կոշտ ժամանակներ.

Ուշադրություն դարձնել

Յուրաքանչյուր ծնող գիտի, որ երեխաները մեծահասակների ուշադրության կենտրոնում են դրսեւորում: Երբ երեխաներին օգնում է դժվարին ժամանակների հաղթահարել, կարեւոր է հիշել այդ մասին եւ լրացուցիչ ուշադրություն դարձնել երեխաներին, նույնիսկ եթե դրանք պաշտոնապես չեն պահանջում: Դա հատկապես դժվար է ճգնաժամի ժամանակ երեխաների համար ծախսել լրացուցիչ ժամանակ անցկացնելու համար, բնականաբար, երեխաները կորցնում են խառնաշփոթը, բայց դա այն ժամանակն է, երբ երեխաները կարող են առավել ուշադրություն դարձնել ձեր ուշադրությանը: Ահա որոշ ձեւեր, որոնք կօգնեն երեխաներին հաղթահարել, լրացուցիչ ուշադրություն դարձնելով.

• Լսելու համար
  Թեեւ սա ամեն դեպքում չի համապատասխանում իրականությանը, հաճախ երեխաները կարող են արտահայտել իրենց զգացմունքներն ու մտահոգությունները, հարցեր տալ, թե ինչ կարելի է ակնկալել եւ պարզապես զգալ, որ դրանք միայնակ չեն: Հանգստանալով եւ սրտով սրտով ունենալով լսելու ուշադրության կենտրոնում, կարող է օգնել երեխաներին պրակտիկայում մշակել իրենց զգացմունքները, առողջ հմտություն ձեռք բերել, որոնք կարող են կրկին ու կրկին օգտագործել: (Տես, այս հոդվածը, ունկնդրելու ունակությունների լսման վերաբերյալ հորդորները):

• Համատեղ գործողություններ
  Որոշ երեխաներ այնքան էլ հարմար չեն պարզապես բացելու իրենց մտքերն ու զգացմունքները եւ կարող են խրախուսվել խոսել բաների մասին `մասնակցելով ընդհանուր գործունեությանը: Տղաների շատ ծնողներ արդեն գիտեն, որ այն կարող է խաղային բռնել կամ նույնիսկ ձկնորսական ուղեւորություն կատարել, որպեսզի տղաներին խոսեն, թե ինչն է նրանց մտքում: Աղջիկները կարող են օգտվել որոշակի հանգիստ ժամանակներից, ինչպես նաեւ ծնողի հետ: Եվ նույնիսկ եթե դա ներառում է զգացմունքների մասին անձնական խոսակցություն, ծնողի հետ ժամանակ անցկացնելը եւ մխիթարական գործունեություն ծավալելը, կարող է մեծ լինել սթրեսից ազատվելու համար: Իմանալով, թե ինչպես պետք է զբաղվել հանգստացնող գործունեությամբ, ընդգծել է, որ այլ հսկայական հմտություն ունի: (Ահա մի քանի գաղափարներ սթրեսից ազատելու համար կարող եք անել ձեր երեխաների հետ:)

• Լինելով տեղեկացված
  Երեխաների հետ լրացուցիչ ժամանակ անցկացնելու մեկ այլ օգուտ այն է, որ դուք ավելի լավ կարող եք տեսնել, թե ինչպես են նրանք հեռու, եւ անհրաժեշտության դեպքում միջամտել: Օրինակ, եթե դուք տեսնում եք դուրս գալու հիմնական նշանները, քնելու եւ ուտելու դժվարությունները կամ վարքագծի այլ նշանակալի փոփոխություններ, դուք կիմանաք, թե երբ եք տանը լրացուցիչ օգնություն ցույց տալու համար, եւ երբ դա լավ գաղափար է խորհրդակցել ձեր մանկաբույժի հետ կամ թերապեւտը:

Կրճատել ազդեցությունը

Չնայած դուք չեք կարող լիովին պաշտպանել ձեր երեխաներին այնպիսի ճգնաժամերից (նույնիսկ եթե նրանք ուղղակիորեն ներգրավված չեն, երեխաները տխրահռչակ են սթրեսային իրավիճակներում իրենց ծնողների առջեւ ընկնելու համար, ինչպես, օրինակ `osmosis), կարող եք անել ամեն ինչ, նվազագույնի հասցնելու համար դրանց ազդեցությունը սթրեսի վրա: Դա կարող է օգնել նրանց սովորել նվազագույնի հասցնել իրենց սեփական ազդեցությունը շեշտը հետագայում կյանքում, մեկ այլ լավ հմտություն ձեռք բերելու ունակություն: Ահա որոշ ռազմավարություններ, փորձելու համար,

• Անջատեք հեռուստացույցը
  Սա լավ գաղափար է, եթե դուք կանգնած եք բնական աղետի կամ այլ բարձրաճաշակ սթրես: Ինտերնետի մատչելիության պայմաններում ձեր կենդանի սենյակում հնչեցված եւ replayed disconcerting տեսարաններ կարիք չկա: Նույնիսկ շատ փոքր երեխաները կարող են վերցնել լրացուցիչ սթրեսից `նշելով նրանց շրջապատող մեծերին եւ էկրանին սթրեսը:

• Պահպանեք ռեժիմները
  Երբ ամեն ինչ կարծես փոխվում է (կամ ընկնում է ձեր շուրջը), կարող է դժվար է պահել ռեժիմները անձեռնմխելի: Սակայն լավ գաղափար է փորձել: Այն կարող է հանգստացնել երեխաներին (հավանաբար նաեւ ձեզ), քանի որ շատ բաներ հնարավոր է մշտական ​​մնալ, այնպես որ արժե այն, որ մահճակալների, սննդի ժամանակների եւ այլ ընտանեկան միջոցառումներն ունենան նույնը:
• Զգույշ եղեք, թե ինչ եք բաժանում
  Ճգնաժամի առաջ կանգնելիս երեխաները ուզում են իմանալ, թե ինչպես են դրանք ազդում նրանց վրա եւ շատ հարցեր են տալիս: Ոչ բոլոր հարցադրումները պահանջում են պատասխան, եւ շատերն ավելի լավ են պատասխանել, քան սահմանափակ հնարավորություններով: Չնայած երեխաներին սուտ խոսելու լավ գաղափար չէ, նրանք կարիք չունեն իմանալու ամուսնալուծության, բնական աղետի կամ լուրջ հիվանդության մանրամասները: Նրանք պարզապես պետք է իմանան, թե ինչն է ազդում նրանց վրա, ինչն անմիջականորեն պետք է նախապատրաստվի, եւ ինչն է հարմար իրենց տարիքի համար: Նրանք կարող են սովորել մնացածը աստիճանաբար, երբ նրանք պետք է իմանան, եւ քանի որ նրանք հասուն են եւ կարող են ավելի շատ զբաղվել:

Ցուցադրել ճանապարհը

Ավելի լավ, թե վատ, սպառնալիքի առջեւ, ձեր երեխաները նայում են ձեզ, որպեսզի տեսնեն ինչ անել: Չափահասը կատարյալ չէ, բայց ճգնաժամային կառավարման համար լավ դերակատար մոդելը չի ​​պահանջում կատարելություն, ձեր լավագույն ջանքերը: Իսկ մեծահասակները, ովքեր կողք-կողքի առողջ ճանապարհով ապահովում են երեխայի անվտանգության եւ կայունության զգացում եւ մոդուլներ առողջ հմտություններ ձեռք բերելու համար: Ահա մի քանի եղանակներ, որոնք կարող եք օգնել ձեր երեխաներին, կենտրոնանալով ձեր վրա:

• Մոդել Առողջ Հաղթահարման Հմտություններ
  Եթե ​​դուք խուճապի մեջ ընկած եք կամ ծանրաբեռնված (ինչը հասկանալի է ճգնաժամի մեջ), դա կնպաստի ձեր երեխաների սթրեսային մակարդակին, ինչպես նաեւ ձեր սեփական, այնպես որ այժմ պատրաստվում է առողջ հմտություններ ձեռք բերել: Փորձեք հնարավորինս պատրաստ լինել: Կենտրոնացեք, թե ինչ պետք է անեք եւ նրբանկատ լինեք: Մի մոռացեք շնչել: Եվ որքան հնարավոր է ձեր երեխաների հետ հնարավորինս հանգստանալ: Սա կօգնի ձեզ եւ ձեր երեխաներին: (Տես այս հոդվածը առողջ հմտությունների վերաբերյալ հմտությունների վերաբերյալ ):
• Օգնություն օգնության կարիք ունեցողներին
  Նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դուք ճգնաժամի առաջ եք կանգնած, կարող եք օգնել մյուսներին, որոնք կարող են ավելի վատը լինել ձեզանից: Այսպիսի ալտրուիզմի տեսակը կարող է օգտակար լինել ձեր ամբողջ ընտանիքի համար, քանի որ այն կարող է ապահովել բոլոր սթրեսների կառավարման բարելավումը ալտրուիզմի , ինչպես նաեւ հսկողության մեջ լինելը , ինչը կարող է նաեւ օգնել թեթեւացնել սթրեսը: Բացի այդ, այն կարող է մխիթարական լինել, որ երեխաները լուծման մաս են կազմում եւ իմանալ, որ այլ մարդիկ այնտեղ են, որոնք կարող են օգնել նրանց, երբ դրանք անհրաժեշտ են: (Տես այս հոդվածը ուրիշներին գաղափարների օգնության մասին ):

Հզորացնել ձեր երեխաներին

Ամենից առաջ, հիշեք, որ դուք չկարողանաք փոխել այն բոլոր հանգամանքները, որոնց նրանք հանդիպում են, բայց դուք կարող եք նրանց հզորացնել հմտություններով եւ օգնել նրանց նավարկելու այն ամենը, ինչին նրանք հանդիպում են, եւ միաժամանակ կտրատեք ձեր սեփական հմտությունները: