Պետք է խմել Հացահատիկի կամ ալկոհոլի խմիչքի ալկոհոլը

Կեղծ լիկյորն արդյոք խնդիր է

Մի քանի տարի է, ինչ ցածր ալկոհոլային գարեջուրը եւ գինին լայնորեն մատչելի են, եւ հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ նույնիսկ կանոնավոր գարեջրի խմիչները չեն կարողանում տարբերել ցածր ալկոհոլային գարեջրի եւ իրականի միջեւ: Շատ մարդիկ, ովքեր նվազեցնում են ալկոհոլի խմիչքը, զարմանում են, թե ցածր ալկոհոլը կամ ալկոհոլային խմիչքները լավ փոխարինող են լիարժեք ալկոհոլային խմիչքների համար:

Այս ընտրությունը կատարելիս հաշվի կառնվեն մի քանի հարցեր:

Դուք երբեւէ ունեցել եք ալկոհոլի խնդիր:

Այս հարցը արժանի է ուշադիր վերաբերվել այն մարդկանց կողմից, ովքեր անցյալում ալկոհոլի հետ կապված խնդիրներ ունեն կամ ովքեր ալկոհոլի հետ կապված խնդիրներ ունեն, ինչպիսիք են `

• Ալկոհոլի չարաշահման ախտորոշումը, ալկոհոլային կախվածությունը կամ ալկոհոլի օգտագործման խանգարում
• Բինգի խմելը կամ դժվարությունը կանգ առնելուց հետո խմել եք
• Ինքնասպանության հետ կապված խնդիրները, երբ ծխելը սպառնում է
• Դառնալով ագրեսիվ, մտահոգ կամ խեղդվելուց հետո խմելուց
• Ֆիզիկական խնդիրներ ալկոհոլի օգտագործման հետեւանքով, ինչպիսիք են լյարդի հիվանդությունը

Եթե ​​դուք ալկոհոլի հետ կապված խնդիրներ ունեք, կարող եք ավելի լավը խուսափել ցանկացած տեսակի ալկոհոլային խմիչքներից: Հարկ է հաշվի առնել, որ խուսափել ալկոհոլից, եթե ծնողներից կամ եղբայրներից մեկը լուրջ խնդիրներ ունի ալկոհոլի հետ: Եթե ​​դուք չեք կարծում, որ ձեր քանակի խմիչքները նվազել են, ալկոհոլի կամ ալկոհոլային խմիչքները նվազեցնում են ձեր ալկոհոլի սպառումը եւ ալկոհոլի հետ կապված խնդիրները:

Եթե ​​դուք տեղավորվում եք այս կատեգորիայի մասին, քննարկեք որոշ կամ բոլորը կամ ձեր ալկոհոլային խմիչքները ցածր ալկոհոլի կամ ալկոհոլային խմիչքների փոխարինման գաղափարը ձեր բժշկի, ալկոհոլային խորհրդատուի կամ ԱՀ-ի հովանավորի հետ: Ընդգծեք, թե արդյոք ալկոհոլային կամ ալկոհոլային խմիչքները նվազեցնում են ձեր ալկոհոլային խմիչքը, թե արդյոք դա կարող է ձեզ ավելի շատ խմել:

Placebo եւ Expectancy հետեւանքները

Պլաստտո ազդեցությունները, թմրամիջոցների դեպքում, այն էֆեկտները, որոնք իրականում չեն առաջացել դեղամիջոցի կողմից, նույնպես կարող են առաջանալ, երբ մարդիկ խմում են ալկոհոլային եւ ալկոհոլային խմիչքներ: Ծայրահեղության հետեւանքները, ինչպիսիք են իջեցված արգելումները, կարելի է զգալ առանց արյան մեջ շատ ալկոհոլ ունենալը:

Ակնկալվում է նաեւ, թե ինչպես է մարդը արձագանքում ցածր ալկոհոլային կամ ալկոհոլային խմիչքներին: Ալկոհոլի ակնկալիքների ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ ալկոհոլի / դեղերի ազդեցությունները եւ կախվածության ցիկլը պայմանավորված են այն մարդկանց կողմից, որոնք ակնկալում են ստանալու իրենց ազդեցությունը: Չնայած ցածր ալկոհոլը կամ ալկոհոլային խմիչքը խմելը, չի կարող գիտակցաբար սպառնացող լինել, խմիչքի համը եւ տեսքը կարող է առաջացնել ակնկալիքների ազդեցություն, ինչը հանգեցնում է այն անձի վարվելուն , կարծես թե սպառել են ավելի մեծ քանակությամբ ալկոհոլ:

Լավ գաղափար է մտածել, թե ինչպես եք ազդում ցածր ալկոհոլային եւ ալկոհոլային խմիչքներից եւ մտածում եք, թե արդյոք դուք պլաստիկ կամ ակնկալիքների ազդեցություն եք ունենում: Հավատարիմ ընկերները նաեւ տեղեկատվության լավ աղբյուր են, հատկապես, եթե դուք ասում եք, որ ցանկանում եք ազնիվ կարծիք արտահայտել ձեր արտաքին տեսքի եւ վարքագծի մասին: Եթե ​​դուք կարծես թե անպատասխանատու կերպով վարվես ցածր ալկոհոլի կամ ալկոհոլային խմիչքների խմիչքից հետո, հավանաբար ավելի լավ գաղափար է մնալու ջրի կամ ալկոհոլային խմիչքների համար:

Հանգիստ ալկոհոլն ընդդեմ ալկոհոլային խմիչքների

Առկա են մի շարք ցածր ալկոհոլային եւ ալկոհոլային խմիչքներ: Ալկոհոլային խմիչքները ընդհանրապես չեն պարունակում ալկոհոլ, իսկ ցածր ալկոհոլային խմիչքները, որոնք պարունակում են օսմոսից հեռացված ալկոհոլը (շատերը դեռ պարունակում են մինչեւ 0,5 տոկոս ալկոհոլ): Գոյություն ունեն ավելի քան 38 տարբեր տեսակի ցածր ալկոհոլային գարեջուր, եւ հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ այս եւ ամբողջական ուժի գարեջրի տարբերությունը չի կարող որոշվել համտեսմամբ:

Ալկոհոլային խմիչքներն ավելի լավ ընտրություն են բոլոր նրանց համար, ովքեր պետք է խուսափեն ալկոհոլից: Ցածր ալկոհոլային խմիչքները կարող են ավելի լավ ընտրություն կատարել այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են նվազեցնել ալկոհոլային խմիչքը եւ նախընտրում են ցածր ալկոհոլային խմիչքների համը եւ նվազագույն ազդեցությունները:

Համտեսի խնդիրը շատ կարեւոր է, մարդիկ խմում են, գոնե ի սկզբանե, որովհետեւ նրանք վայելում են այն: Եթե ​​դուք չեք սիրում ալկոհոլի ազատ կամ ցածր ալկոհոլային ըմպելիքի համը, ապա ավելի մեծ հավանականություն կունենաք վերադառնալ ամբողջական ուժի տարբերակին: Հետեւաբար, ավելի քիչ վնաս կարող է կատարվել, երբ դուք օգտագործում եք ցածր ալկոհոլային ըմպելիքը, քան այն ալկոհոլը, որը ձեզ դուր չի եկել:

Հրդեհների նվազեցում վարորդների համար

Հանգիստ ալկոհոլը կամ ալկոհոլային խմիչքները իդեալական են առանց չափաբաժինների, որոնք մտադիր են քշել. սա շատ ավելի անվտանգ է, քան մեկ կամ երկու խմիչքների ընդունման ընդհանուր մոտեցումը, այնուհետեւ դադարեցնելը, ինչը հանգեցնում է ավելի շատ խափանման այն ճանաչողական հմտություններին, որ մեքենայով վարվում է, քան այն դեպքում, եթե դուք խմեք ալկոհոլային կամ ալկոհոլային խմիչքներ: Ցավոք սրտի, շատ երկրներում ալկոհոլի օրինական մակարդակը (0.08) ավելի բարձր է, քան այն մակարդակը, որի վրա ձեր վարորդական իրավիճակը վատթարացել է (0.05):

Քանի որ ցածր ալկոհոլը եւ ալկոհոլային խմիչքները ձեզ չեն ջնջում այն ​​նույն չափով, որքան լիարժեք խմիչքները (դուք ավելի քիչ եք զգում ծխելուց հետո, քան դուք եք պարբերաբար կատարում), խմելու ալկոհոլի կամ ալկոհոլի ավելցուկային քանակի խմելու ռիսկը խմիչքները ցածր են:

Խուսափելով ծխախոտից

Զգացեք խայտառակ խմիչքները սոցիալական իրավիճակներում, բայց ուզում եք խուսափել թունավորումից : Հանգիստ սպիրտը կամ ալկոհոլային խմիչքները իդեալական լուծում են: Խոցելի խմիչքները, ինչպիսիք են ակումբները կամ կուսակցություններին մասնակցող երիտասարդ կանայք, կարող են սթափ լինել, ցածր կամ ալկոհոլային այլընտրանքային ալկոհոլային խմիչքների փոխարեն: Կամ կոկտեյլ բաժակի մեջ համարում եք seltzer ջուրը կրաքարի հետ:

Առողջական նպաստներ

Հանգիստ ալկոհոլային խմիչքները, հատկապես ցածր ալկոհոլային կարմիր գինին, լավ մեթոդ են, եթե ձեր սննդակարգում փոքր քանակությամբ ալկոհոլ ներգրավելու համար, եթե ցանկանում եք ուսումնասիրել ալկոհոլի առողջական վտանգը, հաղորդում է բազմաթիվ ուսումնասիրություններում: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մարդիկ հատկապես վատ են համարում տնային խմիչքները դատելու համար, ուստի դժվար է սահմանափակել ձեզ առաջարկվող փոքր քանակներին, նախքան անցնել ավելի գումարները, որոնք ավելի վնասակար են, քան ոչ խմելը:

_{Աղբյուրները.}

_{Հարթեթ, Ք. «Համալսարանականները չեն կարող ցածր ալկոհոլային գարեջուրը դիտել ճաշակի փորձի մեջ» Times Colonist , դեկտեմբերի 11, 2007:}

_{Հարտնին, Է. «Չխախտված ծանր խմիչների Weltanschauung: Վերահսկողության վերագնահատում, կախվածություն եւ փոփոխություն»: Դոկտորական դիսերտացիա, Բիրմինգհեմի համալսարան, Մեծ Բրիտանիա:}

_{Քերր, Վ., Գրինֆիլդ, Թ., Թյուգա, Ջ., Բրաուն, Ս.- «Մի խմել է խմել, ԱՄՆ-ում գարեջրի, գինու եւ ոգելից խմիչքների մեջ ընդգրկված ալկոհոլի քանակի փոփոխություն, մեթոդաբանական նմուշում»: Ալկոհոլիզմ. եւ փորձարարական հետազոտություններ 29: 2015-2021: 3 մայիսի 2006 թ.}

_{Սեգալ, Դ. Եւ Սթոուել, Թ. Հանգիստ ալկոհոլի այլընտրանքներ `խմիչքի հետ կապված վնասների նվազեցման խոստումնալից ռազմավարություն: Միջազգային ամսագիր դեղերի քաղաքականության վերաբերյալ : 20 (2): 183-7: 2009. doi: 10.1016 / j.drugpo.2008.06.001:}