Օբսեսիվ-պարտադիր խանգարման ( OCD ) բուժման անհատական ճանաչողական- վարքային թերապիա (CBT) շատ արդյունավետ է, բայց դա նույնպես շատ թանկ է: Եթե դուք ստանում եք OCD բուժում հիվանդանոցում կամ այլ առողջապահական խնամքի միջոցով, այժմ շատ հավանական է, որ դուք կկարողանաք CBT- ի բուժում ձեր OCD- ի ախտանիշներից `անհատական թերապիայի փոխարեն ծախսերը կրճատելու համար:
Թեեւ խմբի կարգավորումն ի սկզբանե կարող է վախեցնել, սակայն իրականում շատ օգուտներ կան OCD խմբային թերապիայի մասնակցելու համար:
Խմբային թերապիայի աշխատանքները, ինչպես նաեւ անհատական թերապիան
OCD- ի համար անհատական CBT- ի դեմ խմբի արդյունավետությունը եղել է շատ գիտական հետազոտության առարկա: Ընդհանուր առմամբ, կլինիկական հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ CBT- ի խմբի համար OCD- ն նույնքան արդյունավետ է, որքան անհատական CBT, այնպես էլ մեծահասակների եւ դեռահասների OCD ախտանիշների բուժման համար: Խմբի CBT- ը նաեւ ցույց է տվել, որ արդյունավետ է դեպրեսիվ խանգարումների , անհանգստության խանգարումների եւ նյութի օգտագործման խանգարումների համար, որոնցից շատերը տեղի են ունենում OCD- ով:
Առավելությունները
Չնայած CBT- ի խմբի բովանդակությունը էապես նույնն է, ինչ առանձին CBT- ով, կան մի շարք առավելություններ, մասնակցելու խմբային թերապիայի, որը ներառում է.
Բարձրացնել ծախսերի արդյունավետությունը: Այն ցույց է տվել, որ CBT- ի խմբի համար OCD- ն սովորաբար շատ ավելի ծախսատար է ինչպես անհատական, այնպես էլ առողջապահական ծառայությունների մատուցման համար:
Եթե դուք չեք կարողացել տրամադրել անհատական CBT, շատ հոգեբաններ մասնավոր պրակտիկայում կարող են տրամադրել բուժում խմբի կարգավորում:
Հասարակական աջակցության հնարավորություն: OCD- ի հետ կապված տառապների մեծ մասը բխում է OCD- ի ախտանիշներից առաջացած մեկուսացման զգացմունքներից : Խմբային թերապիան թույլ է տալիս Ձեզ տեսնել, որ դու միայնակ չեք եւ ուրիշները պայքարում են նմանատիպ մարտահրավերներով:
Այլ խմբի անդամները հաճախ ունեն մեծ ակնարկներ եւ խորհուրդներ OCD- ի հետ վարվելու համար :
Ավելի մեծ մոտիվացիա: Ճիշտ այնպես, ինչպես ինքը կարող է դժվար լինել մարզադահլիճ գնալ, դժվար է ինքնուրույն վարվել OCD- ի ճանաչողական եւ / կամ վարքային թերապիա: Մի խումբ խմբավորումների միջոցով բուժում ստանալու դեպքում կարող եք խրախուսանք ստանալ ուրիշներից: Դուք նույնիսկ կարող եք ոգեշնչել ուրիշներին փոխելու համար: OCD- ի ախտանիշների դեմ պայքարի ընդհանուր փորձը կարող է շատ հզոր լինել:
Getting the Most Out of Group Therapy
Թեպետ խմբային թերապիան ունի իր առավելությունները, դա միայն շահավետ է, քանի որ ձեր մեջ ներգրավված աշխատանքը: Խմբային թերապիան ոչ միայն հետ նստելու, այլեւ լսելու մասին (թեեւ լսելը ունի նաեւ դրա օգուտները): Ահա չորս խորհուրդներ ձեր խմբի թերապիայի առավելագույնս ստանալու համար.
Խոսել. Խմբի գործարարների մեծամասնությունը շատ դժվար է աշխատել հաճախորդների համար «անվտանգ» միջավայր ստեղծելու OCD- ի ախտանիշների հետ կիսելու փորձերը, որոնցից շատերը կարող են շատ շփոթեցնել կամ շփվել պոտենցիալ զգայուն ոլորտներում, ինչպիսիք են հարաբերությունները կամ սեքսուալությունը : Այնուամենայնիվ, եթե դուք մտահոգված եք սոցիալական իրավիճակներում կամ հասարակության մեջ խոսում եք, ապա կարող է գայթակղիչ լինել, նստել եւ թույլ տալ, որ ուրիշները խոսեն խմբային միջավայրում: CBT- ի խմբի առավելագույն մասը ստանալու լավագույն լավագույն միջոցը դառնում է ակտիվ խմբի անդամ:
Ձեր փորձը կիսելով Ձեզ հնարավորություն է տալիս ստանալ այլ կարծիքներ այլ մարդկանց հետ, ովքեր ապրել են OCD- ով կյանքի փորձառություն ունեցող մարդկանց, որոնք օգնում են ձեզ աշխատել դժվար իրավիճակներում, այլ ոչ թե մեկ թերապեւտ:
Հավատարմագրված նիստերին : Շատ կարեւոր է նաեւ նիստերին հաճախել, ինչպես հետեւողականորեն, որքան հնարավոր է: Խումբը շատ խանգարող է խմբի անդամների համար, որոնք փոքրաթիվ եւ դուրս են դուրս գալիս շաբաթվա ընթացքում: Սա կորցնում է վստահության գործոնը, որը ժամանակի ընթացքում կառուցվում է խմբի մեջ: Նմանապես, շաբաթական տնային հանձնարարությունների պահպանումն օգնում է ավելի արագ օգուտներ ստանալու եւ խմբի մյուս անդամներին ցույց տալու ձեր նվիրվածությունը բուժման համար:
Նման պարտավորությունը հաճախ վարակիչ է:
Ընդունել տարբերություններ: Կարող է օգտակար լինել նաեւ հասկանալ, որ ոչ բոլորն են սիրում, կամ նույնիսկ ուրիշի հետ միասին: Թեեւ խմբային օգնականները ամեն ինչ անում են լավ խմբային քիմիայի ստեղծման համար, դուք կարող եք հանդիպել դժվարին անհատականության հետ, կամ ով չի տեսնում նույն բաները, ինչ եք անում: Եթե որեւէ մեկը դա անհարմար է դարձնում, դուք մասնակցում եք խմբին, խոսեք խմբակային օգնականի հետ `տեսնելու, թե արդյոք լուծումը կարելի է գտնել:
Պետք է փոխվի: Ի վերջո, հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ այն մարդիկ, ովքեր լավ արդյունքներ են ունենում հոգեթերապիայի հետ, ներառյալ խմբի թերապիան, նրանք են, ովքեր մեծ դրդապատճառներ են փոխել եւ ցանկանում են փորձել եւ պահանջել պարտավորությունը: Ճանաչողական-վարքային թերապիան պահանջում է, որ դուք սկսում եք որոշակի հնարավորություններ ձեռք բերել ձեր OCD- ի ախտանիշների ավելի լավ բռնվելու հույսով: Եթե ունեք հարցեր, մասնակցելու հոգեբուժական խմբի մասնակցությանը, խոսեք ձեր բժշկին կամ հոգեբանին:
Աղբյուրները.
Կորդոլի, Ա.Վ., Հելտտ, Է., Բոչի, Դ., Մարգիզ, Ռ., Բասո դե Սուսա, Մ., Տոնելլո, Ջ.Ֆ., Գուս Մանֆրո, Գ., Եւ Կագչցինսկի, Ֆ.- «Ճանաչողական-վարքային խմբի թերապիա Obsessive- Կոմպոզիցիալ խանգարում. Ռենտգենացված կլինիկական դատավարություն « Հոգեթերապիա եւ հոգեսոմատիկա 2003 72: 211-216:
Fals-Stewart, W., Marks, A., & Schafer, J.- «Վարքագծային խմբի թերապիայի եւ անհատական վարքագծային թերապիայի համեմատություն, Obsessive-Compulsive Disorder- ի բուժման համար», 1993 թ. Նյարդային եւ հոգեկան հիվանդության ամսագիր 181: 189-193:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/