Հոգեկան առողջության խորհրդատվություն եւ թերապիա ընտրանքներ ֆոբիաների համար

Ֆոբիաները չեն պահանջում բուժում, եթե վախը չի խանգարում ձեզ աշխատանքից, կատարելով անհրաժեշտ ամենօրյա խնդիրները կամ ունենալով առողջ միջանձնային հարաբերություններ: Օրինակ, եթե դուք ապրում եք ԱՄՆ-ում եւ վտանգներ ունեք վագրերից, դուք կարող եք խուսափել կենդանաբանական այգուց, այլ ոչ թե ժամանակ եւ գումար ծախսել ֆոբիայի բուժման վրա :

Այս անհանգստության խանգարումների մեծամասնությունը բուժելի է:

Այնուամենայնիվ, ոչ մի բուժման մեթոդ չի գործում բոլոր ֆոբիաների համար: Եթե ​​դուք փնտրում եք բուժում, ապա թերապեւտիկի ճշգրիտ մեթոդները կօգնեն ձեզ տարբեր լինել: Ահա մի տեսակ նիհար բուժման որոշ ընդհանուր տեսակներ `բուժելու ֆոբիաները:

Ճանաչողական-վարքային թերապիա

Ճանաչողական-վարքային թերապիան կամ CBT- ն հնարավորություն է տալիս կառավարել ձեր վախերը `օգնելով աստիճանաբար փոխել ձեր մտածելակերպը: Այն հիմնված է մտքերի, համոզմունքների, զգացմունքների եւ վարքագծի փոխկապակցվածության վրա:

Ֆոբիայի տառապողը կարծում է, որ վախեցված իրավիճակը բնորոշ է վտանգավոր: Այս հավատը հանգեցնում է բացասական ավտոմատ մտքերի, որոնք տեղի են ունենում այն ​​բանից հետո, երբ վախենում են իրավիճակն ու ավտոմատ մտքերը հանգեցնում են ֆոբիկ վարքային արձագանքի :

Այն կարող է մի քանի CBT նիստեր անցկացնել, հակազդելու այս մտքի օրինակին: Որպեսզի դա անել, թերապեւտը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել շների վախը աստիճանաբար քայլերով: Ընտրանքային բուժման ծրագիրը կարող է ներառել շների մասին առաջին ընթերցումը, ապա դիտել շան ֆիլմը եւ վերջապես տանել ձեզ խաղալ անվնաս լակոտով:

Ճանաչողական-վարքային թերապիայի մեջ սովորաբար կիրառվող մեթոդները վարքագծի եւ ուսումնառության տեսության դպրոցներից, ինչպես նաեւ ճանաչողական տեսության դպրոցից:

Խմբային թերապիա

Ճանաչողական-վարքային թերապիան խմբային թերապիայի ընդհանուր տեսակն է ֆոբիաների համար, թեեւ թերապիայի բազմաթիվ ձեւեր օգտագործում են այս մեթոդը:

Ֆոբիաների համար CBT- ի նիստերի գովազդի համար կարող է զանգահարել թերապիայի նիստին:

Տեւողությունը կարող է լինել մեկ ժամ կամ մի քանի օր: Օրինակ, մի խումբ մարդիկ, որոնք թռչող վախի պատճառով կարող են հավաքվել օդանավակայանի հյուրանոցում, հանգստյան օրերին, որտեղ կարող են ներգրավվել օդանավակայանի ներսում հոգեբուժական դասընթացների եւ ներգրավվածության դասընթացների համադրություն:

Անհատական ​​թերապիա

Անհատական ​​թերապիան թույլ է տալիս, որ թերապեւտը եւ հաճախորդը ուշադրություն դարձնեն միմյանց վրա, կառուցեն փոխհարաբերություն եւ միասին աշխատեն հաճախորդի խնդրի լուծման համար: Այնուամենայնիվ, հոգեվերլուծությունը եւ բուժման հետ կապված բուժումը կարող են առաջ բերել ամիսներ կամ նույնիսկ տարիներ, իսկ կարճ բուժումը, ինչպես օրինակ CBT- ն, կարող են արդյունքներ բերել ընդամենը մի քանի նիստերի ընթացքում:

Ընտանեկան թերապիա

Եթե ​​թերապեւտը զգում է, որ ձեր ընտանեկան իրավիճակը կարող է նպաստել ֆոբիայի զարգացմանը կամ առաջընթացին, ապա նա կարող է առաջարկել ընտանեկան թերապիա որպես բուժման ծրագրի մաս:

Ընտանեկան թերապիայի հատկապես տարածված կիրառումը տեղադրում է թերապեւտը, ընտանիքի անդամների միջեւ մեկ կամ ավելի հաղորդակցության նիստերի դյուրացման դերում: Ընտանեկան թերապիան ֆոբիաներ ունեցող երեխաների բուժման պլանի ընդհանուր բաղկացուցիչ մասն է:

Դեղորայք

Լավ թերապեւտը կկարգավորի յուրահատուկ բուժման ծրագիր `ձեր կարիքները բավարարելու համար: Նա կարող է սահմանել դեղորայք , որը ավելի տարածված է սոցիալական ֆոբիայի համար, քան կոնկրետ օբյեկտի կամ իրավիճակի վախի համար, այդ թվում `

• Beta-blockers- ը արգելափակել է ադրենալինի ազդեցությունները
• Antidepressants, կամ SSRIs, գործել է serotonin ձեր ուղեղի
• Sedatives- ն հանգստանալու եւ անհանգստության նվազեցման համար

_{Աղբյուրները.}

> Hobbis, et al. Առողջության հոգեբանության ամսագիր. Արդյոք ճանաչողական վարքագծի բուժման մեթոդները կիրառելի են վարվելակերպի փոփոխության միջամտությունների վրա `պլանավորված վարքի տեսության հիման վրա: (2005):

_{Մայա Կլինիկա. Ֆոբիաներ - Բուժում (2014):} > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354: