Ընկերներ ստեղծելը հարուստ կյանքի հիմնական բաղադրիչն է
Եթե դուք տառապում եք սոցիալական անհանգստության խանգարմամբ (SAD) , կամ պարզապես ամաչկոտ եք, ապա դա կարող է թվալ, թե հեշտ է խուսափել բարեկամներ եւ միայնակ ժամանակ անցկացնել: Այնուամենայնիվ, հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ մերձավոր բարեկամ մարդիկ ավելի երկար են ապրում եւ ընդհանուր առմամբ առողջ են: Բացի այդ, մտերիմ ընկերները ավելի լավ են կարողանում հաղթահարել ամուսնու մահը կամ կյանքի այլ փոփոխությունները:
ՍԱԴ -ի հետ միասին , դուք կարող եք ընկեր դառնալ, բայց չգիտեք: Ստորեւ բերված են քայլ առ քայլ ցուցումներ, որոնք կօգնեն ձեզ մեծացնել ձեր սոցիալական շրջանակը եւ հուսով եմ, որ ճանապարհին մի քանի լավ ընկերներ կան:
Ինչպես ստեղծել նոր ընկերներ
Նախքան փորձում եք նոր ընկերներ ձեռք բերել, կարեւոր է որոշ ժամանակ ծախսել ինքներդ ձեզ վրա : Որքան լավ մարդ եք, այնքան ավելի հեշտ կլինի խոսել ուրիշների հետ:
Խոզանակ ներկայացնել ընթացիկ իրադարձությունների վրա, զբաղվել նոր հոբբիով. ինչ որ կարող եք անել, որպեսզի ավելի հարմարավետ լինեք, թե ով եք դուք դարձնում դյուրին դարձնելու ընկերներին: Պարզեք, թե ինչ եք կրքոտ, որպեսզի գտնեք նմանատիպ մարդկանց:
Ընկերներ ստեղծելու երկրորդ քայլը գտնում է հնարավոր ընկերներ : Երբ փնտրում են պոտենցիալ ընկերներին, սկսվում են նաեւ լավագույն վայրերը: Դուք աշխատում եք ուրիշների հետ: Գիտեք ինչ-որ մեկին, որն ունի մեծ բարեկամներ: Կարող եք միանալ խմբին կամ կազմակերպությանը, այն մարդկանց թվաքանակի ավելացման համար, որոնք կապվում են ձեր հետ:
Կարեւոր է, որ սկզբից շատ ընտրող չլինեն: Յուրաքանչյուրը կարող է լինել պոտենցիալ ընկեր: առաջին տպավորությունները պարտադիր չէ, որ լավագույն ցուցանիշները կարող են դառնալ երկարատեւ բարեկամ: Նկատի առնենք, որ համագործակիցը ճաշի, գրադարանում գրադարանին միանալու կամ տեղական շահույթ չհետապնդող կամավորներին հանդիպելու նոր մարդկանց եւ պոտենցիալ ընկերների հետ:
Համոզվեք, որ հանդիպելու եք այն մարդկանց, ովքեր ձեզ հետ հանդիպում են: Անկախ նրանից, թե դա իրենց բջջային հեռախոսահամարն է կամ հղումը սոցիալական լրատվամիջոցների էջերին, գտնել դրանցից ելնելով:
Ընկերներ ստեղծելու ամենակարեւոր քայլը երկուսն էլ ընդունում են հրավերներ եւ պլանավորում ուրիշների հետ : Կատարեք ամեն ինչ, որպեսզի ոչ մի հրավերը չհրաժարվի: Եթե մարդուն հաճախ դանդաղեցնեք, ապա կդադարեցնեք ձեզ հարցնել:
Միեւնույն ժամանակ, դուք միշտ չէ, որ ակնկալում եք, որ մյուսը պլանավորում է: Չնայած դրանով նախատեսվող ծրագրերը կարող են դժվար գործ լինել ՍԱԴ-ի համար, կարեւոր է ցույց տալ ուրիշներին, որ դուք հետաքրքրված եք նրանցով եւ ցանկանում եք միասին գտնել:
Երբ դուք սկսում եք ձեւավորել բարեկամություն, կարեւոր է մնալ կապի մեջ : Ժամանակի ընթացքում դուք կգտնեք իմանալ, թե որքան հաճախ են որոշ մարդիկ մնալ կապի մեջ: Համոզվեք, որ ձեր մասնակցության հետ կապված կապվեք ձեր նոր ընկերների հետ եւ պլանավորում եք: Ինտերնետային կապի հեշտությամբ, որեւէ պատճառ չկա, թե ինչու չեք կարողանում կապ հաստատել այն մարդկանց հետ, որոնք հանդիպում եք:
Tips:
Մի ակնկալեք ակնթարթային արդյունքներ: Ընկերության հետ շփումը ժամանակ, ջանք եւ զոհաբերություն է պահանջում: Կատարեք նոր ընկերներ ձեռք բերել առաջնահերթություն, բայց հասկացեք, որ մրցավազքի մրցավազքը մարաթոն է, այլ ոչ թե սպrint:
Երբ նոր ընկերներ եք արել, զգույշ եղեք, որ դրանք չկատարեն: Միշտ ձեր բարեկամությունը դարձնել առաջնահերթություն նույնիսկ այն դեպքում, երբ այն կարող է հարմար լինել ձեզ համար:
Լավ ընկերները չեն քննադատում, չեն բամբասում եւ չեն դատում միմյանց:
Երբեք չի փոխի ձեր համոզմունքները, արժեքները կամ բարոյականությունը ընկերակցության պատճառով:
Խոսք
Ընկերներին ժամանակ է տալու, բայց եթե կարծում եք, որ նոր մարդկանց հետ չեք հանդիպել կամ նոր մարդկանց հետ հանդիպելու փորձի գաղափարը չափազանց վախկոտ կամ ճնշող է, դա կարող է լինել աստվածային մի գաղափար ` խորհրդակցել թերապեւտի հետ : ՍԱԴ-ի բուժման վրա աշխատելը կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ եւ վայելել այլ մարդկանց շրջանում: Երբ ձեր սոցիալական անհանգստությունը վերահսկվում է, դուք պետք է ավելի հեշտ գտնեք նոր մարդկանց մոտ եւ սկսեք զարգացնել բարեկամությունը:
> Աղբյուրներ.
> Անհանգստություն BC: Ընկերներ ստեղծում:
> Ինդիանա համալսարան: Կատարելու (եւ պահելու) ընկերները. Մոդել սոցիալական հմտությունների ուսուցման համար:
> Quiet Revolution- ը: Նոր ընկերներ ուղեցույց գտնել ընկերներին:
> Williamette համալսարան: Սոցիալական անհանգստություն կառավարելը եւ նոր ընկերներ ձեռք բերելը Կոլ.