Կառավարել հարաբերությունները, երբ դուք ունեք Սոցիալական անհանգստության խանգարում

Հաղթահարել ընկերների, ընտանիքի եւ հարաբերությունների հետ, երբ դուք ունեք SAD

Հարաբերությունները կարող են դժվար լինել նավարկելու համար, երբ դուք տառապում եք սոցիալական անհանգստության խանգարումից (SAD): Գործընկերոջ հետ ապրելու տարեթվից սկսած, սոցիալական փոխհարաբերությունները ծածկվում են յուրաքանչյուր մեծահասակների կյանքի շրջանակում: Նույնիսկ եթե դուք տառապում եք SAD- ից, կարող եք մեծանալ ձեր չափահաս հարաբերություններում, մի քիչ հետաքննությամբ, թե ինչպես կարգավորել ձեր անկարգությունները:

1 - Գտնելով սերը

Դուք փորձում եք ինչ-որ մեկին հատուկ գտնել ձեր կյանքը: Հանդիպումը կարող է հատկապես դժվար լինել SAD- ի համար: Այս հոդվածը առաջարկում է գաղափարների ցանկ պոտենցիալ ռոմանտիկ գործընկերների, այդ թվում ընկերների / ընտանիքի, համայնքային խմբերի, կամավորական կազմակերպությունների, դպրոցում եւ առցանց միջոցով:

Ավելին

2 - Առաջին օրվա գաղափարները

Պլանավորելով առաջին ժամադրության հետ, ինչ-որ մեկի հետ պետք չէ նյարդայնանալ, փաստորեն դա կարող է լինել զվարճալի: Այս հոդվածը առաջարկում է պոտենցիալ գաղափարների ցուցակը առաջին օրվանից, այդ թվում, պլատինեարիում, աստղերի տակ նստելը, խաղալու, կամ դելֆինների հիացմունքը դնելու համար:

Ֆանտաստիկ առաջին ժամադրությունը կպահպանի թե' ձեզ, թե' ձեր սիրո հետաքրքրությունը գրավեց եւ ձեզ տալիս է հիանալի կիսված փորձ, որը կարող եք քննարկել, երբ երկրորդ օրն անցնում է շուրջը:

Ավելին

3 - Ինչպես կարելի է հարցնել մեկ ամսվա ընթացքում

Դուք նույնպես անհանգստացած եք որեւէ մեկին հարցնելու ամսաթվով: Այստեղ դուք կգտնեք նմուշային սցենար, որը նկարագրում է, թե ինչպես ներկայացնել ամսաթվերի գաղափարը պատահական զրույցի մեջ:

Թեեւ երաշխիք չկա, որ ռոմանտիկորեն հետաքրքրված անձը բարեհաճորեն կանդրադառնա, երբ ինչ-որ մեկին խնդրելու օրինակը ձեզ փորձի եւ քաջություն կդնի, ապագայում կրկին փորձելու համար:

Ավելին

4 - ամուսնանալ

Պլանավորել հարսանիքը, երբ դուք ունեք սոցիալական անհանգստության խանգարում, կարող է սթրեսային լինել: Այս հոդվածը հղումներ է հղում հարսանեկան առնչվող բազմաթիվ թեմաների, ներառյալ հարսանեկան զգացմունքների մասին, խոստումներ տալը, ելույթներ տալը եւ հյուրերի հետ շփվելը օգտակար տեղեկությունների մասին: յուրաքանչյուրը գրված է ՍԱԴ-ի հետ:

Ավելին

5 - Ինչպես ընկերներ ստեղծել

Սա քայլ առ քայլ ուղեցույց է, թե ինչպես նոր ընկերներ ձեռք բերել: Առաջարկվող խորհուրդներից մի քանիսը ներառում են, թե ինչպես բարելավել ձեր ինքնագնահատականը ընկերակցությունը դյուրին դարձնելու համար, որտեղ նոր ընկերներ կհանդիպեք, ինչպես շփվել ընկերների հետ եւ ինչպես պահել ընկերություններին:

Խորհուրդներ առաջարկվում են նաեւ լավ ընկեր լինել եւ ձեր ընկերությունների մեջ առողջ սահմաններ ունենալ:

Ավելին

6 - 5 եղանակով ընկերակցվելու ընկերոջ հետ

Այս հոդվածը գրված է նրանց համար, ովքեր ունեն SAD- ի հետ ընկեր: Սոցիալական անհանգստության խանգարում ունեցող որեւէ մեկին ընկեր դառնալու ուղիները ներառում են կապի մեջ մնալը, քննադատությունից խուսափելը, խանգարման մասին ավելին իմանալը, օգնել ուրիշներին օգնություն ստանալու եւ ժխտողականության միջոցով:

Այս խորհուրդները արժեքավոր կլինեն, եթե դուք գիտեք, որ մեկի հետ SAD կամ ընկեր ունենալ, ում կասկածում է, որ ունի սոցիալական անհանգստություն:

Ավելին

7 - Ինչպես խոսել մի մարդու, ով ունի SAD

Եթե ​​դուք գիտեք ինչ-որ մեկին, ով սոցիալականապես մտահոգված է, երբեմն դժվար է իմանալ, թե ինչպես վարվել այդ անձի հետ:

Այս հոդվածը խորհուրդ է տալիս խորհուրդներ տալ, թե ինչպես ստանալ անհատական ​​անհանգստության խանգարում ունեցող անձը, այդ թվում `պատմելով պատմող իրադարձությունների մասին, բաց հարցերի պատասխաններ տալը, պատասխան տալու համար բավարար ժամանակ տրամադրելը, կոմպլեմեններ տալը, մարմնի լեզուն համապատասխանելը եւ կրկին խոսեք:

Ավելին

8 - Հաղթահարել ընկերների եւ ընտանիքի համար

Ընկերներ եւ ընտանիքի անդամները, որոնք ՍԱԴ-ով հաճախ են լինում, հաճախ դժվարություններ ունեն: Այս հոդվածը խորհուրդ է տալիս հոգ տանել ձեր մասին, երբ օգնում եք ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամին, ով զգում է սոցիալական անհանգստությունը:

Որոշ գաղափարներ ներառում են արտաքին շահերի պահպանումը, մի կողմ թողնելով մեղավորությունը եւ խորհրդատվություն ստանալու կամ ընտանեկան աջակցության խմբի որոնումը:

Ավելին