Արագորեն գերազանցող եւ փոխհատուցողական վարքագծերը
Բինգը եւ մաքրումը ներառում են ավելի մեծ գումարներ ուտում, քան նորմալ ( bingeing ), ապա փորձելով փոխհատուցել մարմնից սպառված կերակուրը ( հափշտակում ):
Բինտինգի տեսակները
Մարդիկ կարող են սնուցել ցանկացած տեսակի սննդի վրա, թեեւ սովորաբար օգտագործվում են բարձր յուղայնությամբ եւ բարձր ածխաջրածին սննդամթերքներ, ինչպես իրենց «արգելված» բնույթով, հատկապես նրանց, ովքեր մտահոգված են իրենց մարմնի քաշի հետ եւ այն պատճառով, ուտում:
Ընդհանուր ծխախոտի մթերքները ներառում են `
- պաղպաղակ
- հաց
- շոկոլադ
- քաղցրավենիք
- տորթ
- բլիթները
- ԴՈՆԱԹՍ
- կարտոֆիլի չիպս
- ադիբուդի
- հացահատիկը
- պիցցա
- սենդվիչներ
- սոդայաջուր
Մաքրման տեսակները
Գոյություն ունեն մի քանի տարբեր տեսակներ, որոնք օգտագործում են այն մարդիկ, որոնք փորձել են հեռացնել գերբնական սնունդը:
Գուշակություն
Խոզերի ամենատարածված ձեւը ինքնաբերաբար փորման է, որտեղ մարդը խթանելու է գագի ռեֆլեքսը, դնելով իրենց մատները կոկորդի վրա, փսխելու համար կամ նրանք աղի ջուր կամ խմիչք են խմում, առաջացնելով փսխում: Կծկումը կարող է վնասակար լինել մարսողական համակարգի համար եւ կարող է հանգեցնել ջրազրկմանը: Ատամի տարածումը ստամոքսաթթուի մեջ փխրուն կարող է առաջացնել նաեւ անուղղելի վնաս եւ ատամների քայքայումը:
Փորլուծություն
Մաքրման մեկ այլ տեսակ է, ինքնուրույն ներծծված փորլուծություն: Սա սովորաբար ձեռք է բերվում laxatives օգտագործելով մաքրելու ստորին մասում մարսողական համակարգի. Դիաբետը վնասակար է նաեւ մարսողական համակարգին, վիտամինների ոչնչացման եւ մալաբորբի առաջացման պատճառ դառնալով, եւ ժամանակի ընթացքում կարող են վտանգել փորկապը, եթե լակտոտները գերակշռում են:
Diuretics նաեւ երբեմն օգտագործվում է նիհարել, չնայած այդ դեղերը պարզապես առաջացնում են ջրի կորուստ, որը արագորեն վերադարձվում է:
Ծայրահեղ զորավարժություններ
Հափշտակության ավելի քիչ ճանաչված ձեւը չափազանց մեծ վարժություն է : Զորավարժությունները սովորաբար համարվում են առողջ վարք, հատկապես այն մարդկանց շրջանում, ովքեր ավելորդ քաշի կամ գիրություն ունեն, այնպես որ վարժությունը հազվադեպ է հուսախաբվում, մինչեւ վնասը դրանից բխող:
Բուժման կալորիաներով այրելու համար բավարար վարժություններ կարող են ստանալ օրական մեկ ժամ, ինչի արդյունքում ժամանակի ընթացքում այլ գործողություններ են կատարվում:
Մարդիկ, որոնք բավարար քանակությամբ սննդային միջոցներ չեն վերցնում հավասարակշռված դիետայի միջոցով, չափից ավելի զորավարժությունների մարմնի պահանջները բավարարելու համար կարող են խաթարվել: Բինգերի միջոցով վերցրած հստակ կալորիաները կարող են չհամապատասխանել մկանների եւ ոսկրերի վերականգնման եւ վերականգնման համար: Եվ առանց մանրակրկիտ կառավարելու ձեր հեղուկի եւ հանքային ընդունման միջոցով զորավարժությունների գործընթացը, դուք կարող եք վտանգել dehydration կամ hyponatremia .
Ձեռնոցներով մաքրումը կարող է նաեւ նպաստել խթանող դեղերի օգտագործմանը , ինչպիսիք են meth եւ այլ ամֆետամինները, կոկաինը , խառնաշփոթը կամ կոֆեինը: Այս դեղերը կարող են ժամանակավոր պայթյուններ թողնել, ավելացնել ֆիզիկական եւ մտավոր զգայունություն եւ բարձրացնել երկարատեւ ժամանակահատվածների կիրառման ունակությունը: Սովորաբար, այդ դեղերը ունեն ռեցիդիվ ազդեցություն, որի հետեւանքով սպառում են հագնում:
Նրանք խմում են խանգարումներով
Բինգը եւ մաքրումը ոչ թե իրենք են ուտում խանգարումներով , թեեւ առանձին-առանձին եւ միասին դրանք կարող են լինել ուտելու խանգարման ախտանիշներ, ինչպիսիք են `ծխախոտի ուռուցքի խանգարման կամ բուլամի նյարդոզան:
Թե տատանումները եւ թեթեւացումը պարտադիր վարքագիծն են, ինչը նշանակում է, որ մարդիկ կարող են այդ գործելակերպը բազմիցս կատարելու օրինակ, նույնիսկ նրանց ավելի լավ դատողությունների դեմ:
Հաճախ, բինտինգի եւ մաքրման ձգան սթրեսն է կամ ցածր ինքնագնահատականը , այլ ոչ թե քաշի վերահսկման անհրաժեշտության օբյեկտիվ գնահատական:
Օգնություն մատչելի
Բինգը եւ փափկությունը լավ ճանաչված են հոգեկան առողջության համակարգում: Խոսեք ձեր ընտանեկան բժշկի հետ ձեր մտահոգությունների մասին, կապված բինտինգի եւ մաքրման հետ եւ համապատասխան ուղղորդման մասին: Սովորաբար այն մարդիկ, ովքեր ենթարկվում եւ մաքրում են, վերաբերվում են հոգեբույժին կամ մասնագիտացված ուտելիքի խանգարումների կլինիկային:
Չնայած, որ կախվածությունը եւ մաքրումը կարող են լինել կախվածության խնդրի մի մասը, դրանք սովորաբար չեն վերաբերվում կախվածության ծառայությունից, եթե գոյություն ունեն ալկոհոլի կամ թմրամիջոցների խնդիրը , կամ դա հատկապես լուսավորված կլինիկա է, որը վերաբերում է միաժամանակյա խանգարումներ եւ / կամ վարքային հակումներ:
Աղբյուրը `
Fairburn, C. հաղթահարելով Binge ուտել: Նյու Յորք `Գիլֆորդ: 1995 թ. Կեսլեր, Դ. Վերականգնման վերջ. Հսկողություն անքակտելի ամերիկյան ախորժակի նկատմամբ : Նյու Յորք: Rodale. 2009 թ.