Դուք կարող եք իմանալ ժողովրդական սթրեսների կառավարման մեթոդների մասին: Բայց դուք գիտեք, որ կան որոշ ավանդույթներ, արտադրողական եւ ստեղծագործական սթրեսներ, որոնք կարող են աշխատել ձեր օրերին: Դուք չեք կարող մտածել նրանց մասին, որպես սթրեսների կառավարման մեթոդներ, սակայն հետեւյալ սթրեսների հետեւանքները կարող են օգնել ձեզ զգալ ավելի շատ հանգիստ եւ վայելել ավելի շատ կյանքեր եւ ձեռք բերել այլ բաներ:
Մաքրում
Նվաճեք որոշ երաժշտության եւ դե-խառնաշփոթի գզրոց, սենյակ կամ ձեր ամբողջ տունը: Spray եւ սրբել ձեր պատուհանները եւ դիտել գեղեցիկ օրինակին, որը դուք եք ստեղծում, կամ ձեր ձեռքերը լվանում ջրային տաք ջրի, ինչպես եք լվանում սպասքը: Ծխախոտի կրկնվող շարժումը կարող է զսպել ձեզ մոտակա մեդիտացիայի վիճակում , ձեր գորգերի վակուումի ուժեղ ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է ձեր մարմնի սթրեսը հանգստացնել, ձեզ ավելի մաքուր տարածություն տալով եւ ավելի հանգստացնող միջավայրով, երբ արել եք:
Այգեգործություն
Փորելու, քաշելու եւ տնկման ֆիզիկական գործունեությունը կարող է մեծ սթրես արձակել, իսկ արեւի լույսը վիտամին D- ի եւ ներքին խաղաղության աղբյուր է: Բույսերի, ծաղիկների կամ աճող այլ բաների տնկում, պարարտանյութեր եւ պարագաներ, կարող է լինել հիանալի հանգստանալու, հաճելի օրգանական սննդի, գեղեցիկ ծաղկեփնջերի կամ հիանալի բակի վարձատրության շնորհիվ:
Խաղում երեխաների հետ
Ունեք բավարար զվարճություն : Երեխաների հետ շփվելը կարող է փոխել ձեր մտքի վիճակը:
Եթե ունեք փոքր երեխաներ, իսկապես նրանց հետ խաղում եք , կամ պարզապես վերահսկում եք: Նրանց հետ գետնով շարժվելը, խաղողի խմորիչը կամ մատը նկարելը գլուխգործոցը կարող է մեծ դիվերսիա լինել ձեր սթրեսից, եւ նրանք էլ դա կսիրեն: Ավելի հին երեխաները կարող են մեծ կինոնկարներ ունենալ, եւ դեռահասները կարող են լինել լավ գնումներ կատարողներ:
Եթե դուք չունեք երեխաներ, ապա փոխանակեք ընկերոջը: Նրանց հետ ներկա գտնվելը կարող է լավ լինել ձեզ համար:
Երգող բարձրաձայն
Հավանել ձեր սիրած մեղեդիներից մեկի, կամ CD կրկնօրինակում կամ կափլլա, կարող է մեծ սթրես արձակել: Բարձրաձայն վոկալիզացիան թողարկում է լարվածությունը ձեր մարմնից եւ երաժշտությունից `կարող է թերապեւտորեն վերցնել ձեր մտահոգությունները: Ցնցուղի մեջ երգելը դարձավ կլիշե, քանի որ դա օրվա սկիզբն է, ճանապարհորդելու փորձը, եւ ջրի աղմուկը խեղդեք ձեր երգում որեւէ թերություններ: Ավտոմեքենայում երգելը կարող է նաեւ մեծ ազատ արձակել, գուցե նույնիսկ կտրուկ ճնշում գործադրի:
Սեքս
Դուք, հավանաբար, արդեն գիտեք, որ սեռը մեծ լարվածություն է , բայց պաշտոնապես մտածում եք սթրեսից ազատվելու պրակտիկայում: Գուցե դուք պետք է: Սեռի ֆիզիկական օգուտները շատ են, եւ նրանց մեծ մասը շատ լավ աշխատում է սթրեսից ազատվելու համար: Ցավոք, շատերն ունեն սեռի պակաս, երբ նրանց սթրեսը բարձր է: Դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես չընկնել այս ծուղակին: