Խաղալ ժամը միայն երեխաների համար չէ ...
Կարեւոր է ձեր սթրեսային մակարդակը եւ ձեր երջանկության աստիճանը, որ դուք ունեք առնվազն մեկ գործունեություն, որը պարբերաբար կատարում եք պարզապես հաճույքի համար: Հոբբիները եւ այլ զվարճալի միջոցառումներն ապահովում են հմտություններ սահելու, արտահայտելու ձեր ստեղծագործությունը կամ պարզապես հարվածում գոլորշի: Բացի այդ, երբ դուք իսկապես նվաճում եք այնպիսի գործունեություն, որը դուք վայելում եք, կարող եք զգալ հոսքի հայտնի լինելու վիճակում, որտեղ ձեր ուղեղը գտնվում է մոտակա մեխանիկական վիճակում, որն օգուտներ ունի ձեր մարմնի, մտքի եւ հոգու համար:
(Այստեղ կարող եք կարդալ ավելին մտածելակերպի եւ մտածողության օգուտների մասին ):
Հոբբիները եւ զվարճալի գործունեությունը կարող են բերել ավելի մեծ ուրախություն եւ երջանկություն կյանքի համար, եւ կարող է նաեւ լինել սթրեսի թեթեւացումն էիր: Իրականում, շատ հոբբիիստներ ինձ ասել են, որ սկզբից ի սկզբանե սկսում էին հետաքրքրվել իրենց շահագրգիռ կողմերի մասին, որպես սթրեսի հաղթահարման մեխանիզմ, եւ որ իրենց հոբբիները շարունակում են մնալ հանգստի եւ սթրեսի օգնության մեծ աղբյուր: Ոմանք նույնիսկ կարողանում են ինչ-որ պահի իրենց մասնագիտությունները դարձնել կարիերա եւ վերջ տալ մի ապրելակերպի, որտեղ իրենց աշխատանքն իրենց խաղն է:
ՈՒրախության մեկ այլ օգուտ է այն տրամադրության բարձրացումը, որը կարող է բերել: Բացի դրանից, դրական զգացմունքներ բերելով ձեր կյանքին, այն բաները, որոնք ձեզ ավելի լավ տրամադրություն են բերում, կարող են իրականում դարձնել ավելի ճկուն սթրեսի հանդեպ: Սա մի բան է, որը ուսումնասիրվել է որպես հոգեբանության լայնածավալ եւ կառուցողական տեսության մի մաս, գործունեությունը, որը բարձրացնում է մեր դրական ազդեցությունը մեր մակարդակի վրա , կամ բարձրացնում է մեր լավ տրամադրությունը, կարող է հանգեցնել մեզ ավելի լավ գիտելիքներ մեր կյանքի ռեսուրսներին, որոնք կարող են օգնել մեզ ուժեղ լինել սթրեսի դեմ:
Երբ մենք ավելի շատ տեղյակ ենք այդ պոտենցիալ ռեսուրսների մասին, մենք հակված ենք ավելի շատ օգտվել դրանցից, մինչդեռ կառուցում է կայունություն եւ հանգեցնում է դրական ազդեցության հետագա աճի, ինչը հաճախ կոչվում է որպես «դրականության վերին պարույր», ինչը իսկապես կարող է օգնել թեթեւացնել սթրեսը, որ դուք այժմ կանգնած եք, ինչպես նաեւ ապագա սթրեսը:
Վայելեք այնպիսի գործունեություն, որը հաճելի զվարճանք է, որը հայտնի է որպես հաճույք, կամ այնպիսի գործողություններ, որոնք ձեզ ճիշտ մարտահրավեր են դառնում, որը հայտնի է որպես գոհունակություն , կարող է հանգեցնել այս վերեւի պարույրին:
Ի վերջո, ուրիշների հետ զվարճանալը կարող է բերել կապի զգացում, որը ամրապնդում է հարաբերությունները եւ կառուցում է սոցիալական աջակցություն: Հաճույքով զվարճանալով ուրիշների հետ կապելը լավ է ձեզ համար, եւ ձեզ մոտ գտնվողների համար: Դա ավելին է, քան մանրազնին հետապնդումը. դա կարեւոր է ձեր ընդհանուր բարօրության համար:
Դուք համոզված եք: Եթե այո, ապա հետեւյալ ռեսուրսները կարող են օգնել ձեզ բացահայտել նոր պոտենցիալ հոբբիները, որոնք նույնպես կարող են մեծ սթրեսների կրճատումներ լինել: Դուք նաեւ կգտնեք տեղեկատվություն, թե ինչպես կարելի է սկսել:
Սթրեսի օգնության լավագույն 10-ը
Գտեք նոր կրքոտ սթրեսից ազատվող այս գրառումների ցանկում եւ հարակից ռեսուրսներով: Դրանք կարող են մարտահրավեր նետել այնպես, որ սթրեսը հանգստացնի, եւ նրանցից շատերը ստեղծագործական կարողություններ են ստեղծում:
Զվարճացեք սթրեսը
Այս սթրեսային սթրեսները կարող են նաեւ օգնել ձեզ շփվել ձեր զվարճալի կողմի հետ: Նրանք մեծ փորձ են մենակ, եւ նրանցից շատերը մեծ են, քանի որ խմբի գործունեությունը, այնպես որ կարող եք օգնել ձեզ թեթեւացնել սթրեսը եւ թույլ տալ, որ ձեր ընկերները կամ երեխաները միանան նաեւ զվարճալի: Զվարճանքի սթրեսից ազատելու ամենալավ բաներից մեկն այն է, որ նրանք ավելի հեշտ են պահպանել:
E njoy Art թերապիա - նույնիսկ եթե դուք չեք, մասնավորապես 'Artsy'
Գիտակցելով, որ ստեղծագործական աշխատանքը կարող է լավ լինել ձեր սթրեսային մակարդակներում, նույնիսկ եթե (կամ, հատկապես, եթե դուք) չեք, ով ձեզ համարում է հատկապես գեղարվեստական: Կարդալ ավելին, թե ինչու եւ գտնել այն արվեստի գործողությունները, որոնք դիմում են ձեզ: