Հավասարակշռությունը պահպանելը. Խուսափեք ձեր կյանքում անհավասարակշռությունից
Այժմ շատ հավասարակշռություն պահպանելու մասին շատ զայրույթ կա: Կարեւոր է դա անել: Իդեալում, մենք պետք է բոլորս պահենք աշխատանքների եւ խաղերի խառնուրդը, այն ամենը, ինչ մենք պետք է անենք, եւ այն ամենը, ինչ մենք ուզում ենք անել, այն բաների մասին, որոնք քայքայում են մեզ եւ մեզ կերակրող բաները: Մենք նաեւ պետք է բավականաչափ ժամանակ քնենք քնելու համար, այնպիսի հարաբերություններ, որոնք ապահովում են մեզ, իրականացնում են, առողջ ուտելիքներ եւ այլ կյանքի հաստատող գործողություններ ( sex !) Մեր կյանքում, որպեսզի մենք չվատնենք միայն աշխատանքում եւ աշխատանքներում:
Բայց ինչն է հավասարակշռությունը պահպանում:
Երբեմն հավասարակշռությունը պահպանելը կարող է խառնաշփոթ լինել: Նույնիսկ երբ մենք գտնում ենք մեր ընդհանուր հավասարակշռությունը մեր կյանքում, մենք պետք է լինենք այն ժամանակները, երբ մենք ծանրաբեռնված ենք, այն ժամանակները, երբ մենք գիտակցում ենք, որ մենք պետք է հեռացնենք եւ այն ժամանակները, երբ մենք չենք կարող անմիջապես հեռանալ, բայց կարող ենք աշխատել ավելի մեծ հավասարակշռության մեջ մոտ ապագայում: Եթե դուք գտնեք այդ դիրքում, մի շեշտեք դրա մասին. դա էլ հավասարակշռության պահպանման մի մասն է:
Իմ կետը ցույց տալու համար փորձիր մեկ ոտքով հավասարակշռել: (Լուրջ, փորձեք այն հիմա): Դուք նկատում եք, որ երբեմն ինքներդ հայտնվում եք մի ուղղությամբ, եւ չընկնելու համար պետք է ճիշտ կողմնորոշվել հակառակ ուղղությամբ: Եթե դուք նորմալ մնաք, ապա դուք կընկնեք: Հավասարակշռությունը պահպանելը դեռեւս անթերի մնալու մասին չէ. այն ճանաչելու մասին, թե երբ եք դուրս գալիս հավասարակշռությունից եւ ինքնուրույն հարմարվելու: Անընդհատ:
Ես դա անում եմ իմ սեփական կյանքում եւ, անկեղծ ասած, կան ժամանակներ, երբ ես պետք է մի փոքր կարգավորեմ հավասարակշռությունը եւ այլ ժամանակներում, երբ ես պետք է հարմարվի մի քիչ:
Կան ժամանակներ, երբ ես զգում եմ քերծվածքային կոկորդ եւ զգում եմ, որ իմ մարմինը ասում է, որ ես պետք է արագորեն վերադառնամ կամ էլ հիվանդ լինեմ: Ես լսում եմ իմ մարմնի եւ իմ զգացմունքների մասին, եւ ես անհրաժեշտ փոփոխություններ եմ կատարում հավասարակշռության մեջ մնալու համար (կամ լսել իմաստուն ընկերներին, որոնք խրախուսում են ինձ դա անել):
Հավասարակշռության մեջ մնալը տարբերվում է բոլորի համար, քանի որ մենք բոլորս էլ ունենանք հավասարակշռության տարբեր կարիքներ, տարբեր փոփոխականներ, որոնք մենք աշխատում ենք մեր կյանքում, տարբեր մակարդակների հանդուրժողականության անհավասարակշռության եւ տարբեր ռեսուրսներ մեզ համար, ի թիվս այլ բաների: Ստորեւ բերված են մի քանի տարբեր հավասարակշռման գաղափարներ, որոնք կօգնեն ձեզ պահպանել հավասարակշռությունը, այնպես որ կարող ես ճիշտ լինել ինքներդ ձեզ, երբ գտնում եք, որ դուք պետք է անցնեք դեպի ձեր հավասարակշռության կենտրոն:
Հոգեկան առողջության օր
Ֆիլմ Ferris Buller Day Off ֆիլմը, իմ սիրած ֆիլմը, որը նկարագրում է ավագ դպրոցի ավագը, որը ամենաշատը դուրս է խաղում հեքիաթային նվագախմբից, դարձել է դասական մի պատճառ. Մարդիկ ամենուր կարող են բացահայտել միայն մեկ օր տեւողությամբ կյանքի ճնշման կամ միապաղաղության եւ անել ամեն ինչ եւ հնարավոր ամեն ինչ, որպեսզի այն հաշվի առնի: Դուք չեք կարող երեկոյան երգել երեկույթներ անցկացնել, կերակուրներով ռեստորանում ուտել կամ խուսափել ձեր նախանձախնդիր քրոջը, բայց մի օր ծախսել այնպիսի ձեւով, որը հանգստանում է կամ կատարում է ձեզ համար հնարք: Օգտագործեք ձեր երեւակայությունը:
Երբ եւ ինչպես պետք է հոգեկան առողջության օր
Պարզապես Say No
Մտածեք այն բոլոր բաների մասին, որոնք դուք պետք է անեք: Որն եք ուզում անել, եւ որոնց դուք պետք է անեք: Իդեալում, պետք է լինի մի խառնուրդ:
Հավասարակշռություն պահպանելու գործում դուք կարող եք անել երկու բան, որը ներառում է ոչ , եւ ոչ մի դեպքում կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ: Նախ, տեսեք, թե արդյոք կա «պետք է» կետեր, որոնք կարող եք անցնել ձեր ցուցակից: (Մտածեք ձեր սեփական բարօրության մասին եւ փորձեք ճիշտ ընտրություն կատարել): Երկրորդը, համոզվեք, որ ձեր բոլոր «ուզում եք» իրերը իսկապես բերում են ուրախություն եւ զգացմունքային կերակրում են ձեզ: Եթե նրանք պարզապես «տեսակ» են արժանի ժամանակին, անցնում են դրանք եւ սկսում են ինչ-որ բան անել, որը իսկապես արժե ձեր ժամանակը: Երբ ժամանակը քիչ է, ամեն պահի համարեք:
Ինչպես կրճատել պարտավորությունները, որոնք ստիպում են սթրեսը
Խնդրել օգնություն
Այն երբեմն կարող է ավելի հեշտ դարձնել օտարի համար, ով ձեզնից չէ, տեսնելու ոչ միայն այն ժամանակ, երբ դուք դուրս եք գալիս հավասարակշռությունից, բայց գիտեք, թե ինչ կարող եք անել, որպեսզի վերադառնա հավասարակշռության:
Ամեն ինչ ձեր զբաղված գրաֆիկի մեջ կարող է թվալ կենսական (եւ երբեմն դա), բայց եթե կա մի բան, որը կարող է ավելի հեշտությամբ թողնել, հաճախ դա լավ բարեկամ, սերտ հարաբերական կամ ամուսին է, որը կարող է օգնել ձեզ ճանաչել: Եթե ձեր կյանքում նման օժանդակ անձ կամ անձինք չունեք, կարող է նույնիսկ արժե գտնել պրոֆեսիոնալ մասնագետի, կամ կյանքի մարզչի կամ ավելի լուրջ սթրեսային իրավիճակներից, թերապեւտից:
Հաջորդ քայլերը
Այս երեք ռազմավարությունները կարող են հրաշք գործել նրանց համար, ովքեր արդեն իսկ կոտրված վիճակում են եւ պետք է վերաբնակեցնել: Սակայն, երբ դուք վերականգնեք հավասարակշռությունը ձեր ապրելակերպի մեջ, կամ եթե դուք չեք զգում, որ դուք դեռ ճգնաժամի փուլում եք, բայց դուք կցանկանայիք խուսափել դրանից, կան որոշակի ընթացիկ ռազմավարություններ, որոնք կարող են ամեն օր կիրառվել, որոնք կարող են օգնել լավ: Ստորեւ տրված ռազմավարությունները կարող են օգնել ձեզ պահպանել ձեր ներքին հուզական հավասարակշռությունը, ինչպես նաեւ հավասարակշռությունը ձեր կյանքում: