Քննության համար սովորելը կարող է շատ սթրեսային փորձ լինել, երբ դուք ունեք ADHD: Կարող եք գտնել, որ ավելի շատ ժամանակ եք ծախսում քննություններ անցկացնելու համար, քան մյուս ուսանողները, սակայն ձեր գնահատականները չեն արտացոլում ձեր ջանքերը: Սա կարող է ձեզ թողնել հիասթափեցնող, հիասթափեցրած եւ ապակառուցված:
4 մարտահրավեր վայրեր են ...
- Որոշ թեմաներ, որոնք կարեւոր են ուսումնասիրելու համար
- Քննության նախապատրաստման ընթացքում քննություն անցկացնելիս (ոչ թե սպասել վերջին րոպեին)
- Կարողանալով նստել եւ կենտրոնանալ ուսումնասիրության վրա
- Նյութը կարդալը եւ հիշելը
Ահա որոշ DEHD ընկերական խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ ուսումնասիրել ձեր քննությունները:
1) կիսամյակի սկիզբը
Միացեք ձեր ուսուցչին
Քննության համար պատրաստվում են վաղաժամ: Սեմինարի կամ ուսումնական տարվա սկզբում ձեր ուսուցիչին ներկայացնելիս մի կետ ներկայացրեք: Ձեր ուսուցչի կամ պրոֆեսորի հետ դրական եւ շփվող հարաբերությունները կարող են մեծ տարբերություն ունենալ, հատկապես, եթե նրանք գիտելիք ունենան սովորելու այն խնդիրների վերաբերյալ, որոնք կարող են կապված լինել ADHD- ի հետ: Եթե ոչ, ապա նրանց հետ կիսվեք, թե ինչ տարածքներ ավելի դժվար են ձեզ համար, եւ այն ռազմավարությունները, որոնք դուք օգտագործում եք, օգնելու սովորել: Սա թույլ է տալիս ձեր ուսուցիչին իմանալ, որ դուք ակտիվ եք եւ ներդրվում եք դասում լավ վարվելու մեջ: Այն նաեւ ուղղում է ուսուցիչը կարող է ունենալ ցանկացած misperceptions, քանի որ երբեմն DEHD վարքագիծը կարող է այնպես լինել, որ դուք չեք դրդված կամ շահագրգռված, օրինակ, ժամը մի քանի րոպե ուշ դասի, gazing դուրս պատուհանից կամ բացակայում վերջնաժամկետը:
Դասային նոտաներ
Դասարանում նիշերը կարող են դժվար լինել, երբ դուք ունեք ADHD- ն: Եթե դուք իրավասու եք աշակերտական տեղավորման համար, ապա կարող եք դպիր տալ: Սա այն դեպքն է, երբ ուսանողական հաշմանդամության գրասենյակը կազմակերպում է ձեր դասարանում ուսանող, որպեսզի ձեզ գրառում կատարի: Այնուամենայնիվ, եթե դուք չեք ստանում այս կացարանը պաշտոնապես, ապա ինչու չհայտնաբերեք դասարանում դասավանդող եւ լավ կազմակերպված ուսանող, եւ հարցրեք, թե արդյոք պատրաստ կլինեն կիսել գրառումներ:
Դասական գրառումներ ստանալը քննությունների նախապատրաստման կարեւոր մասն է:
2) մոտավորապես 1 ամիս Քննությունից առաջ
Թեմաներ
Որպես քննության ամսաթիվը ավելի մոտ է, հարցրեք ձեր ուսուցչին կոնկրետ տեղեկությունների համար, թե ինչ թեմայի տարածքները կդրվեն քննության:
Օրինակ:
Քննություններում ինչ գլուխներ կամ ընթերցումներ կլինեն:
Դասախոսությունները կլինեն քննության հիմնական աղբյուրը:
Եթե ձեր ուսուցիչը վերանայելու թերթիկ է տվել, խնդրեք նրանց օգնությունը, որպեսզի կարողանաք առաջնահերթություններ ուսումնասիրել ոլորտները:
Եթե դուք չեք ունենա վերանայման թերթիկ, հավաքեք նյութեր, հին վիկտորինաներ, թեմաների հանձնարարություններ եւ դասարանի դասագիրք: Ներկայացրեք դրանք ձեզ հետ, երբ հանդիպում եք ուսուցչի հետ `փորձաքննության ոլորտի առաջնահերթություն ստանալու նպատակով:
Ֆորմատ
Հարցրեք ուսուցչին քննության ձեւաչափի մասին եւ ինչ հարցեր պետք է ակնկալեք: Արդյոք դա կլինի բազմակի ընտրություն, շարադրություն կամ խնդիրների լուծումներ: Պետք է հիշել փաստերը կամ դրանք կիրառել: Պետք է սահմանել տերմիններ, համեմատել եւ հակադրվել կամ վիճարկել եւ աջակցել միավորները: Սա ձեզ ավելի շատ տեղեկություններ կտա, թե ինչպես ուսումնասիրել:
Պլանավորում
Որոշ աշակերտներ շրջանցում են պլանավորման փուլը, քանի որ ցանկանում են իրենց ժամանակն ուսումնասիրել: Այնուամենայնիվ, պլանավորումն իրականացվում է համեմատաբար կարճ ժամանակահատվածում, եւ դա կօգնի ձեզ խուսափել գիշերային ժամերից եւ քննության օրվա մոտեցումների անհանգստությունից:
Ձեր պլանավորման ժամանակահատվածում կոտրեք այն նյութը, որը դուք պետք է ուսումնասիրեք կառավարելի կտորներ, այնպես որ դա այնքան էլ ճնշող չի զգում: Ստացեք օգնություն, եթե դա անհրաժեշտ է, հնարավոր է, ընկեր, դաստիարակ, ուսուցիչ, մարզիչ կամ ծնող: Ստեղծել քննության ժամանակացույց:
Որոշեք, թե ինչ եք նախ սովորել: Որոշ մարդիկ ավելի լավ են հասկանում, թե որքան դժվար է, ավելի քիչ հայտնի ուսումնասիրության ոլորտները նախ եւ առաջ: Մյուսները զգում են ավելի մոտիվացված, երբ նրանք կարողանում են ավելի հեշտ կամ ավելի հետաքրքիր ասպեկտներ ձեռք բերել:
Շատ ուսանողներ ADHD- ով, սկսելով եւ մնալով կենտրոնանալով ուսումնասիրելով, հավասարման մեծ մասն է: Պլանավորումը, երբ դուք պատրաստվում եք ուսումնասիրել եւ այն, ինչ դուք կսովորեք այդ ժամանակ, օգնում է նվազեցնել ձգձգումը եւ օժանդակության կենտրոնացումը:
Ինչպես ուսումնասիրել
Երբ ժամանակն է ուսումնասիրելու, կարճ ժամանակում աշխատեք, ապա մի փոքր ընդմիջում: Օրինակ, սահմանեք ժմչփ `30 րոպե ուսումնասիրությունից հետո (կամ ինչքան ժամանակ է աշխատում լավագույնը), հետո ընդմիջում: Ձեր ընդմիջումների ժամանակ վեր կաց եւ քայլեք շուրջը, կամ նույնիսկ մի քանի նետաձգություն, ապա նորից ուսումնասիրեք եւս 30 րոպե: Որոշ աշակերտներ գտնում են, որ ուսման ժամանակաշրջանից հետո փոքր պարգեւը օգնում է նրանց ուսուցանել դրդապատճառներով:
Որտեղից
Գտեք ուսումնասիրության տարածք, որն օգնում է ձեզ կենտրոնանալ: Որոշ մարդկանց համար դա այն վայր է, որը ազատվում է շեղումներից: Այլ աշակերտները գտնում են, որ նրանք կարող են կենտրոնանալ լավագույն զբաղվածության շրջանում, օրինակ `գրադարան կամ սրճարան: Այլ մարդիկ սիրում են իրենց տեղը փոխել:
Ուսուցման ռազմավարություններ
Մտածեք ձեր ուսուցման ոճը եւ ինչպես պետք է համապատասխանի այն նյութին, որը դուք պետք է սովորեք:
- Ինդեքսային քարտերից պատրաստված պարզ ֆլեշ քարտերը հաճախ օգտակար են, երբ դուք պետք է անգիր տերմիններ, սահմանումներ կամ տեսություններ:
- Հաշվետվությունները կարող են օգտակար լինել էսսեների քննություններին նախապատրաստվելու համար:
- Այլ գաղափարներ, որոնք կօգնեն ձեզ պահպանել տեղեկատվությունը ներառում են.
- Նկարագրման դիագրամներ եւ նկարներ
- Հասկացությունները ընկերոջը բացատրելու համար
- Գրելու կամ լսելու նյութը կրկին ու կրկին
- Օգտագործելով mnemonics- ը դժվար հիշող տեղեկատվության համար
Ուսումնասիրված խմբերը
Խմբերում սովորելու համար կողմնորոշվածներ եւ կողմնակալություններ կան: Երբ նրանք կազմակերպված են եւ կենտրոնացած են, նրանք հաճախ կարող են բարելավել ուսումը: Եթե ավելի մեծ խմբերն անհարմար են, կարող եք գտնել, որ ընկերոջ հետ ուսումնասիրելը օգնում է ձեզ մնալ ուղու վրա: Այլ ուսուցչի նյութը «ուսուցանելը» կարող է օգնել նաեւ սովորելու:
Ուսուցիչ
Կարող եք նաեւ ցանկանալ ուսումնասիրել հնարավորության մասին դասավանդողի օգնելու համար կազմակերպել ձեր մտքերը, առաջնահերթ ուսումնասիրել թեմաները եւ օգնել ձեզ պահել ձեր ուշադրությունը:
3) Գիշերը նախքան Քննության օր:
- Փաթեթեք ձեր գիրքը տոպրակ ձեր բոլոր անհրաժեշտ իրերի հետ, ինչպիսիք են մատիտներ, թուղթ, id, էներգետիկ բար, ջուր, եւ այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է եւ այն դռան միջոցով:
- Ընդհակառակը, գիշերը սովորելու փոխարեն, գնալ քնելու եւ մի փոքր քնել:
4) Քննության օրը
- Սպիտակուցը նախաճաշի համար:
- Քիչ ժամանեք քննասենյակ, որպեսզի հանգիստ եւ կազմակերպված լինեք:
- Հաջողություն!
5) Քննությունից հետո
Երբ դուք ստանում եք քննության ետ, կազմակերպեք ժամանակ ձեր ուսուցիչի հետ հանդիպելու համար, ձեր արդյունքները վերանայելու համար: Խնդրեք հետադարձ կապի վերաբերյալ, թե ինչպես կարող եք ավելի մանրամասն արձագանքել էսսեային բաժինների եւ ցանկացած այլ առաջարկի, որը ձեր ուսուցիչը կարող է օգնել: Այս կերպ ձեզ պաշտպանելով, ոչ միայն օգնում է ձեզ ավելի շատ տեղեկություններ տալ այն մասին, թե ինչ կարող եք անել, կատարելու ձեր հաջորդ կատարողականը կատարելագործելու համար, այն նաեւ թույլ է տալիս ձեր ուսուցիչներին գիտակցել, որ դուք ներդրումներ եք կատարում եւ սովորում:
Աղբյուրները.
Մայքլ Սանդեր. Քոլեջի վստահությունը ADD- ի հետ : Sourcebooks 2008 թ
Ստեֆանի Սարկիս, բ.գ.թ. Դասավանդումը կատարելով ADD- ի հետ `հաշվի բացակայության խանգարում ունեցող քոլեջում հաջողության հասնելու ուսանողի ուղեցույց : 2008 թ