Ցանկանում եք ավելի շատ կյանքի բավարարվածություն Գտեք ժամանակը, իսկապես ցանկանում եք անել
Քանի անգամ մտածել եք ինչ-որ բան եք ուզում անել, եւ մինչեւ անգամ ամբողջովին քննել եք նման գործունեություն ձեր կյանքի մեջ ավելացնելու գաղափարը, հիշեցրեց ձեզ, որ դրա համար ժամանակ չունեք: Մեզանից շատերը ծախսում են այնքան ժամանակ, ինչ անում ենք, որ մենք պետք է անենք, որ բավարար ժամանակ չունենք, թե ինչ ենք ուզում անել: Մեր ընտանիքների հետ լավ ժամանակ անցկացնելու բավարար ազատություն չունեցող զգացողությունը, միայնակ գործունեությունը վերակենդանացնելու կամ մեզ կերակրող այլ բաները կարող են թողնել մեզ զգայուն եւ դժգոհ զգալով:
Եթե ցանկանում եք բարձրացնել ձեր երջանկության եւ կյանքի գոհունակության մակարդակը այս տարի, լավագույն փոփոխություններից կարող եք ավելի շատ ժամանակ գտնել ձեր գրաֆիկում կյանքի համար, որը արտացոլում է այն, ինչն իսկապես ցանկանում եք անել: Այս քայլերը կարող են օգնել:
De-clutter Ձեր ժամանակացույցը
Ուշադիր նայեք, թե ինչպես եք ծախսում ձեր օրերը եւ տեսնում եք, թե ինչ կարող է կրճատվել: Դուք օրական դիտում եք մի քանի ժամ հեռուստացույց: Կարող եք աշխատել ավելի արդյունավետ: Ձեր ժամանակացույցում կան բաներ, որոնք կարող են իջնել առանց լուրջ վնասների: Այստեղ քիչ ժամանակ անցկացնելով, եւ կարող եք ավելացնել անձնական ազատության ավելի մեծ զգացում, այն, ինչ դուք իսկապես վայելում եք: Գուցե ձեր գրաֆիկում կան որոշ բաներ, որոնք կարող են դուրս բերել առանց լուրջ հետեւանքների, եւ, թերեւս, ուրիշներին, որոնք նույնիսկ չեն կարոտում:
Կարդալ ավելին, ձեր ընթացակարգի պարզեցման մասին
Սովորեք պատվիրակել
Կան պատասխանատվություններ, որոնք դուք ունեք տանը կամ աշխատանքի մեջ, որը կարող է հանձնվել օգնականներին, ընտանիքի անդամներին կամ ուրիշներին:
Օրինակ, երեխաներին մաքրելու պատասխանատվությունը կրկին վերագրելով, կարող է ազատվել ժամանակը տնային աշխատանքի վրա եւ նպաստել ձեր երեխաներին միաժամանակ պատասխանատվության զգացմանը: Նույնիսկ օգնություն ստանալը, երբ իմաստ ունի, կարող է լավ գաղափար լինել: Դա միշտ չէ, որ հեշտ է պատվիրակել, բայց երբ դուք պարզում եք, թե ինչ կարող է լինել «արտասահմանյան» եւ ում, դա ժամանակն է ազատելու լավ միջոց է եւ կարող է օգտակար լինել նաեւ ձեր օգնողների համար:
(Ձեռք բերելով ընտանիքի մնացած մասը, զբաղված մայրիկի պարտականությունները կարող են սովորեցնել անկախությունը, բարձրացնել իրենց ինքնավստահության զգացմունքները եւ ընտանիքը սերտացնել միասին):
Իմացեք ինչպես պատվիրակել
Սովորեք ասել «ոչ»
Նախքան որեւէ նոր պարտականություններ վերցրեք, ուշադիր մտածեք, թե ինչպես են այդ գործողությունները ազդում ձեր կյանքի վրա `ինչպես դրական, այնպես էլ բացասական: Մտածեք նաեւ ձեր մոտիվների մասին, հնարավոր է «այո» ասելով. Պարզապես ուզում ես խուսափել զգացմունքներից, ինչպես դու թույլ ես տալիս մեկ ուրիշին: Դուք հակված եք համոզել ինքներդ ձեզ, որ ձեր ժամանակացույցում ունեք անսահման ժամանակ եւ ժամանակի հետ եք գտնում բոլորի համար, բայց դուք: Երբեմն եսասեր եմ զգում, որ ոչինչ չասենք, որ ուրիշները կցանկանային մեզ անել, եւ հաճախ մարդիկ հեշտ չեն դարձնում, բայց եթե դու այնքան ձանձրալի ես, որ դու չես կարող ասել, Դուք չափազանց բարակ եք ձգում, որպեսզի կարողանաք ուրիշներին օգտակար լինել: Որոշ բաներ ասելով, թույլ է տալիս այո ասել, թե ինչն է կարեւոր:
Իմացեք, թե ինչպես կարելի է ասել