Ագրեսիվ հաղորդակցություն. Ինչպես պայքարել հարաբերության ագրեսիայի հետ

Ինչպես վարվել ոմանց կողմից ագրեսիվ հաղորդակցման ոճով

Մենք բոլորս վարվեցինք ագրեսիվությամբ մեր հարաբերություններում մեկ կետում, անկախ նրանից, թե արդյոք այդ ագրեսիան ֆիզիկական է: Ագրեսիվությունը հաղորդակցության եւ վարքագծի ձեւ է, որտեղ մեկը արտահայտում է իրենց զգացմունքները, կարիքները եւ իրավունքները առանց հաշվի առնելու կամ հարգելու ուրիշների կարիքները, իրավունքները եւ զգացմունքները: Կապի այս ոճը նպաստում է նարանցիներին եւ սեռական բռնություններին, բայց դա կարող է խոսակցությունների մեջ լինել ցանկացած վայրում, գրասենյակից մինչեւ ննջարան:

Երբ ագրեսիվ հաղորդակցությունը օգտագործվում է, զգացմունքային ուժը հաճախ օգտագործվում է այնպես, որ ուրիշների իրավունքները նույնիսկ թույլատրվեն մակերեսային: Երբ դա տեղի ունենա, մյուսները զգում են զոհերի եւ փոխհարաբերությունների տառապանքները: Այսպիսով, ագրեսիան հարաբերությունները ագրեսորների եւ ագրեսիայի ստացողների համար վատ է:

Ագրեսիվ հաղորդակցության տոմս

Ստրեսի առումով, որ հարաբերությունները բախվում են, կարող են ազդել մեզ շատ ձեւերով: Դա կարող է ազդել մեր սթրեսային մակարդակների վրա, եւ դա կարող է նաեւ ազդել մեր առողջության եւ երջանկության վրա: (Տեսեք այս հոդվածը հակամարտության տագնապի մասին , ավելին իմանալ բացասական ազդեցության ագրեսիայի մասին):

Իրենց փոխհարաբերություններում իրական կապի բացակայության պատճառով ագրեսիվ անձինք հակված են ուրիշներին սթրեսների առաջացմանը եւ սթրեսների ավելացման մակարդակի բարձրացմանը, քանի որ իրենց հարաբերությունները հակված են հակասել եւ իրենց անձնական նպատակներին ոչ այնքան հաճախ հասնել: Ագրեսիվ հաղորդակցության դեմ օգտագործելու հզոր գործիքը հավաստիացումն է:

Անպաշտպանությունը հաճախ օգտագործվում է որպես ուժեղ հաղորդակցության հոմանիշներ, սակայն, ի տարբերություն ագրեսիվության, հավաստիացումն իր մեջ ներառում է սեփական կարիքները եւ իրավունքները արտահայտելը, մյուսների կարիքներն ու իրավունքները հարգելու եւ երկու կողմերի արժանապատվությունը պահպանելու համար: Սա հանգեցնում է առողջ փոխհարաբերությունների եւ կյանքի բավարարվածության բարձրացման:

Եվ մինչ հաղորդակցման ոճերը միակ միջոցը չէ, որ ագրեսիվությունը կարող է բախվել հարաբերություններում, նրանք, ովքեր ձգտում են փոխել իրենց ագրեսիվ հաղորդակցման ձեւերը հավակնոտներին, հակված են այլ բարելավումների:

Առողջ հաղորդակցության առավելությունները

Հաղորդակցման տեխնիկայի մասին սովորելը կարող է օգտակար լինել մի քանի ձեւով: Անպաշտպան հաղորդակցման մեթոդները կարող են մեզ թույլ տալ, որ մենք առողջ սահմաններ ունենանք ուրիշների հետ, այնպես որ մենք ունենք պաշտպանական գիծ պաշտպանված ցանկացած ագրեսիվության դեմ: Այս առողջ հաղորդակցման մեթոդները կարող են նաեւ օգնել մեզ խուսափել պատահականորեն ագրեսիվ լինել ուրիշների հետ, ինչը կարող է նաեւ օգնել հակամարտություններից խուսափելու համար: Այս դրական ազդեցություններից երկուսն էլ դարձնում են արժե արժեւորել հաղորդակից հաղորդակցման մեթոդները:

Անպարկեշտ հաղորդակցություն

Լինելով հավակնոտ միջոցներ, ձեր կարիքները բարձրաձայնելիս `լսելով եւ հարգելով ուրիշների կարիքները: Դա նշանակում է հաղթող-կորպորատիվ լուծումներ փնտրել, այլ ոչ թե հաղթել: Դա նշանակում է ձեր զգացմունքները հանգիստ կերպով արտահայտել եւ բացատրել, թե ինչու եք այդպիսին զգում եւ խնդրելով այն, ինչ ցանկանում եք, այլ ոչ թե ակնկալելով ուրիշներին կռահել: Դա նաեւ նշանակում է լավ լսել եւ փորձել ոչ միայն հասկանալ ուրիշների կարիքները, այլ շփվել նրանց հետ, որ դուք հասկանում եք:

Ձեր հաղորդակցման ոճը

Ինչ գիտեք ձեր սովորական հաղորդակցության ոճը: Դուք հակված եք ագրեսիվության, վստահության կամ պասիվության: Ահա որոշ հարցեր կարող եք ինքներդ ձեզ հարցնել.

Վերոհիշյալ հարցերը կարող են օգնել ձեզ սկսել մտածել այն մասին, թե դուք հարմար եք կանգնած ձեր համար, շատ հարմարավետ քայլում են մյուսների վրա, կամ գուցե գտնեին հարմարավետ միջին գոտի: Եթե ​​վստահ չեք, կարդացեք եւ կտեսնեք, թե արդյոք դուք մեղավոր եք այս հակամարտությունների կարգավորման սխալներից որեւէ մեկի վրա: Դուք կարող եք նաեւ ավելին իմանալ առողջ հաղորդակցման տեխնոլոգիաների մասին, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր կյանքում շատ մարդկանց հետ, տեսեք, թե դրանցից քանիսն արդեն գործել են:

Սթրեսի եւ ռեսուրսների մասին ավելի շատ տեղեկություններ ստանալու համար, օգնելու համար կառավարել այն, կարող է օգնել ձեզ սովորեցնել սովորույթներ, որոնք կարող են օգնել սթրեսի հաղթահարմանը, երբ ձեր սթրեսային պատասխանը սկսվում է: Ինձանից ավելին կարող եք գտնել Facebook- ի, Twitter- ի եւ Pinterest- ի միջոցով, եւ իմ գրքում, 8 Սթրեսի կառավարման բանալիները :

Աղբյուրները.
Հարբուրգ, Է. Կակիրոթի, Ն .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Հուլիոս, Մ. Ամուսնական զույգ Զայրույթի հաղթահարման տեսակները մայիսին կարող են գործել որպես մահացության վրա ազդող անձ: Առաջնային հետազոտություններ, հեռանկարային ուսումնասիրությունից: Ընտանեկան հաղորդման ամսագիր, հունվար 2008:
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N.Stable Negative Սոցիալական փոխանակումներ եւ առողջություն: Առողջության հոգեբանություն, հունվար 2008:
Pannepp ​​J. Neuroscience. Սոցիալական կորստի ցավը: Գիտություն, հոկտեմբեր 2003: