Լուծման առանձնահատուկ օգուտներ
Լուծման վրա հիմնված հաղթահարման ռազմավարությունները կարող են բավական արդյունավետ լինել սթրեսի կառավարման համար: Մինչդեռ զգացմունքների վրա հիմնված հաղթահարման ռազմավարությունները զրոյական են զգացմունքային տագնապը նվազեցնելու ուղիների վրա, որոնք առաջանում են կյանքի տարբեր սթրեսների առջեւ, լուծման վրա կենտրոնացած ռազմավարության ռազմավարությունը, քանի որ նրանց անունը ենթադրում է կենտրոնի փոփոխություն, որը հանգեցնում է աղետի առաջացմանը: լուծում գտնելու մասին:
Այսպիսով, սթրեսների վերացումը վերացնում է նաեւ սթրեսը:
Լուծման վրա հիմնված հաղթահարումը չի կարող օգտագործվել ցանկացած իրավիճակում. Միշտ չէ, որ հնարավոր է վերացնել սթրեսի բոլոր աղբյուրները: Օրինակ, դժվարին աշխատակիցներ, երկարատեւ ճանապարհորդություն կամ ծանր բեռնվածություն, որոշ գործառույթներ, պարզապես աշխատանքի մի մասն են. աշխատանքից դուրս գալը կարող է ավելի շատ սթրես բերել, քան բերում այդ հարցերը: Այլ սթրեսներ, ինչպես դժվար ծրագրեր, այնպես էլ խելամիտ ժամկետներ, բավականին հետաքրքիր բաներ են պահում, հետաքրքիր լինելու համար. եթե դուք վերացրեցիք բոլոր սթրեսները, կարոտում ես, թե ինչն է կյանքը հետաքրքիր պահում: (Այս մասին ավելի շատ տեղեկություններ ստանալու համար կարդացեք ): Այնուամենայնիվ, կտրելով այն սթրեսները, որոնք բերում են ձեր մտքի ու մարմնի վրա ամենաշատ մաշվածությունը, բերելով սթրեսի պատճառով, ձեր սթրեսային արձագանքը պահող սթրեսներն առաջացնում եւ խթանում են քրոնիկական սթրեսը, կարող է լինել արժեքավոր միջոց, կյանքը հաճելի դարձնելու համար, այլ ոչ թե ճնշող:
Օրինակ, դժվարին աշխատակիցների հետ աշխատելու ռազմավարության ուսուցանելով, գնացեք ավելի հաճելի կամ կատարեք ծանրաբեռնվածությունը, կարող եք կրճատել աշխատանքը:
Լուծման վրա հիմնված հաղթահարումը կարող է նաեւ ընդգրկել այնպիսի գործողություններ, ինչպիսիք են գործողությունները վարելը եւ պարզապես խնդիրների առաջացումը: Այն կարող է ներառել ձեր կյանքում առկա սթրեսների ցանկը, որոնք ստեղծում են ձեր ժամանակի եւ էներգիայի ամենամեծ դարբնոցները եւ դրանք վերացնում կամ փոխում եք, թե ինչպես եք դրանք ուղղում:
Լուծման վրա հիմնված հաղթահարումը կարող է ներառել այնպիսի գործողություններ, ինչպիսիք են հաղորդակցման հմտությունները սովորելը, ձեր կյանքում առկա հակամարտությունը նվազագույնի հասցնելու կամ դրամավարկային կառավարման մեթոդներ սովորելու համար, ավելի քիչ պարտքերով եւ ավելի ռեսուրսներով ապրելու համար: Կյանքում լուծումներ ստեղծելու տարբեր ձեւեր կան:
Հետեւյալ ռեսուրսները կարող են ապահովել տարբեր իրավիճակների լուծման վրա հիմնված հաղթահարման ռազմավարություններ.
Աշխատանքային սթրեսային օգնություն
Աշխատանքային սթրեսը կարող է շատ դեպքերում ազդել ձեզ վրա: Պարզեք, թե ինչպես, եւ բացահայտեք աշխատատեղերի բավարարվածության բարձրացման ռազմավարությունը եւ տապալումը:
Քոլեջի սթրեսային օգնությունը
Քոլեջի կյանքը ներկայացնում է յուրահատուկ մարտահրավերներ: Իմացեք, թե ինչպես հաղթահարել թեստերի, սոցիալական ճնշումների պահանջները եւ քոլեջի կյանքի հետ կապված պահանջները:
Money Stress Relief
Այս օրերին շատերը զգում են ֆինանսական ճնշում: Սովորեք ստրատեգիա ձեր ունեցած գումարների կառավարման համար եւ զբաղվելով պակաս ստանալու սթրեսից:
Դժվար մարդկանց հետ աշխատելը
Որոշ մարդիկ մեր կյանքում սթրես են առաջացնում եւ չեն կարող խուսափել: Սովորեք ստրատեգիա այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեր կոճակները ամենից շատ են մղում:
Կարճացրեք սթրեսորների ձեր ցուցակը
Մեզանից շատերը կյանքում ունենք մի քանի բան, որոնք փոքր քանակությամբ սթրես են բերում, բայց հեշտությամբ կարելի է վերացնել: Քանի որ այս բոլոր սթրեսը ավելանում է, այս փոքրիկ սթրեսների վրա կտրելը կարող է հանգեցնել մեծ սթրեսի:
Ահա թե ինչպես կրճատել լրացուցիչ սթրեսը:
Նաեւ հայտնի է որպես լուծում `հիմնված հաղթահարում