Կարճացրեք սթրեսորների ցանկը

Եթե ​​ձեր կյանքում սթրեսների ցանկը երկար է, քան ցանկանում եք (իսկ ումն է), կարեւոր է գտնել այդ ցանկը կրճատելու միջոց: Հեշտ սթրեսային կենսակերպի մեկ պարզ ուղին է ձեր կյանքում կյանքի կոչվելիք սթրեսների ցանկը, որը կոչվում է «հանդուրժողականություն», գերակշռում է հանդուրժողականությունը, թե որքան հեշտ են դրանք վերացնելու կամ որքան վրդովմունքն են առաջացնում եւ վերացնում այդ սթրեսները այնպես, որ բերում է ամենաբարձր վճարումը:

Դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես բացահայտել ձեր կյանքի հանդեպ այս հանդուրժողականությունը , առաջնահերթություն տալ կամ գնահատել այդ սթրեսները եւ այնուհետեւ շարժվել դեպի հետեւյալ ստրատեգիաները `ձեր ցուցակի վրա սթրեսների դեմ ձերբազատվելու համար, ազատելով ձեզ ավելի ցածր կենսակերպի համար:

Ազատվել պարզ սթրեսորներից

Երբ դուք անցնում եք հանդուրժողականության ցուցակից, նկատեք այնպիսի իրերը, որոնք հեշտ է հոգ տանել: Դուք կարող եք կտրուկ նվազեցնել ձեր կյանքի հանդուրժողականության քանակը, հնարավորինս շուտ լուծելու հանդուրժողականությունը: Պարզապես ամրագրված հանդուրժողականությունը կարող է խառնաշփոթ մեքենա, այրված լույսի լամպ, անհանգստացնող համանախագահ, որը հեշտությամբ կարող է խուսափել կամ ինչ-որ բան, որը կարող է ուղղակիորեն եւ առանց շեշտակի ամրագրվել: Նայեք ձեր ցուցակի բոլոր կետերը, որոնք ընդգծեցիք (եթե դուք ավարտել եք այս հանդուրժողականության վարկանիշը) եւ մի քանի օր առաջ պայքարեք: Ամենայն հավանականությամբ, դուք կգտնեք էներգետիկ խթանություն այն ապրանքները ձեր ցուցակից նշելու համար, եւ դուք կարող եք օգտագործել այդ շարժառիթը, ձեր ցուցակը կրճատելու համար ավելի վաղը եւ առաջիկա շաբաթների ընթացքում:

Կատարեք մի ծրագիր, որը վերացնելու է ամենաթանկ հանդուրժողականությունը

Սթրեսների ձեր ցուցակի որոշ տարրեր ավելի շատ են, քան մյուսները: Երբ դուք աշխատում եք ձեր հանդուրժողականության վերացման վրա, իմաստուն է ուշադրությունը կենտրոնացնել հանդուրժողականության վրա, որն արժի ձեզ ժամանակի, փողի եւ էներգիայի առումով: Սա լավ գաղափար է ակնհայտ պատճառներով եւ մի քանի պակաս ակնհայտ պատճառներով:

Ակնհայտ է, որ ամենավճռական սթրեսները եւ հանդուրժողականությունը մեզ քաշում են առավելագույնը եւ մեր ռեսուրսների վրա նման ջրահեռացման վերացումը կարող է ավելի լավ զգալ, քան այն ջրհեղեղները վերացնելու, որոնք մեզ չեն դիպչում: Այնուամենայնիվ, ռազմավարական առումով, այս հանդուրժողականությունը կտրելը կարող է ստիպել մեզ ավելի հեշտությամբ վերացնել մեր մյուս տիպի հանդուրժողականությունը: Օրինակ, փողի քայքայվող հանդուրժողականությունը (օրինակ, եղանակը, կնքում է դուռը կնքելու համար, էլեկտրականությունից փրկելու համար) ավելի շատ գումար է թողնում, որպես ռեսուրս օգտագործելու այլ տիպի հանդուրժողականության վերացման (ինչպես, խառնաշփոթ խոհանոցին օգնելու համար տնային տնտեսուհի վարձելու):

Ձեռք բերելով էներգիայի քայքայվող հանդուրժողականությունը (ինչպես, օրինակ, աշխատանքի մեջ ավելի լավ ներկայացնելու համակարգը ստեղծելու համար, այնքան ժամանակ չեք ծախսում այն ​​ամենը, ինչ անհրաժեշտ է որոնելու համար) կարող է ավելի շատ էներգիա թողնել, այլ հանդուրժողականության լուծման համար կամ ավելի արդյունավետ աշխատել: Ժամանակն է պահվել, կարգավորելով ձեր ժամանակացույցը կարող է նվիրված լինել ավելի հարթ ընթացող ռեժիմի ստեղծմանը: Այս արժեքավոր հանդուրժողականությունը վերցնելու գեղեցկությունն այն է, որ նրանք ստեղծում են իրենց սեփական առաջխաղացումը:

Կյանքի կառուցվածքներ ստեղծել

Երբ դուք նվազեցնում եք որոշ հանդուրժողականությունը եւ վերացնելու ուրիշներին, կարող եք գտնել, որ տարբեր ապրելակերպի փոփոխությունները կարող են օգնել ձեր հանդուրժողականության կառավարմանը, եւ ապրելակերպի կառույցները կարող են օգնել այս ապրելակերպի փոփոխությունների հետ:

Կյանքի կառուցվածքներն այն համակարգերն են, որոնք մենք ունենք մեր կյանքում, որը կարող է բարելավել տարբեր խնդիրներ: Օրինակ, եթե մի քանի ձեր հանդուրժողականության կենտրոնը կենտրոնացած է ձեր տան մեջ, մաքրման օր անցկացնելու կամ տնային տնտեսուհի վարձելու համար կարող է հոգ տանել այդ հանդուրժողականության մասին: Եթե ​​ձեր առողջության հանդեպ հանդուրժողականություն ունեք, աշխատեք սննդի մասնագետի կամ մարզիչի հետ, կարող եք ապահովել այն կառույցները, որոնք անհրաժեշտ են: Էլեկտրոնային կառույցները կարող են օգնել նվազագույնի հասցնել ծանրաբեռնվածությունը:

Կառուցվածքները մեծ աշխատանք են կատարում աշխատանքների կատարման արդյունքում, ինչը կարող է կրճատել շեշտը դնելու համար, որպեսզի չկորցնելով այդքան շատ բաց թողնված իրեր, որոնք անխուսափելի են անելիքների ցուցակը: Բացահայտելով հանդուրժողականությունը, որը կարելի է վերացնել կամ կառավարել կառույցների հետ, եւ այդ կառույցների ստեղծումը կարող է լինել այնպիսի գործունեություն, որը դուք երբ եք անում, եւ դա կարող է վերացնել ապագայում չստացած սթրեսը:

Երբ դուք սպիտակեցնում եք սթրեսների եւ հանդուրժողականության ցուցակը, դուք պետք է զգաք ավելի շատ էներգիա եւ ավելի քիչ սթրես ձեր կյանքում: Համոզվեք, որ այս դրական ներգործությունը օգտագործեք ավելի առողջ փոփոխություններ կատարելու համար: