Երբ կյանքի մարզիչները խոսում են «կառույցների» մասին, մենք ընդհանուր առմամբ վերաբերում ենք մեր կյանքում առկա համակարգերին, որոնք օպտիմալացնում են խնդիրը կամ գործընթացը: Դասեր, ռեժիմներ, արձանագրություններ, նրանք բոլոր տեսակի կյանքի կառուցվածքները, որոնք օգնում են մեզ բաներ անել:
Գիշերային ակումբ ունենալ ընկերների հետ, եւ դա հաճելի երեկո է: ամսական մեկ անգամ խաղերի համար պլան ստեղծեք եւ որոշեք, թե ով է բերում խաղերը, սնունդը եւ խմիչքը, եւ դուք ստեղծել եք կյանքի կառուցվածք, որը թույլ է տալիս պարբերաբար այդ զվարճանալ:
Կյանքի կառույցները աշխատում են հավասարակշռված կյանք վարելու համար, քանի որ աշխատանքը դնում եք այն ժամանակ, երբ ձեզ համար կարեւոր է այնպիսի գործունեություն, որը ձեզ համար կարեւոր է, դառնում է ավելի հեշտ է պահպանել ձեր գործունեությունը:
Զորավարժությունների դասընթացներն այն կենսական կառույցներն են, որոնք օգնում են առողջության պահպանմանը, շաբաթական տնային տնտեսուհի վարձելը կյանքի կառուցվածքը, որը կարող է վերացնել խառնաշփոթը եւ շաբաթական մենյուի պլանը այն կենսական կառուցվածքն է, որը կօգնի ձեզ պահպանել առողջ դիետա: Նույնիսկ ձեր մեքենայում սպորտային պայուսակ պահելու ակտը կարող է լինել կենսական կառուցվածք, որն ավելի լավացնում է կանոնավոր պարապմունքները ձեր գրաֆիկին համապատասխանելու ունակությունը:
Կյանքի կառուցվածքները եւ վարվելակերպը պահպանելը
Կյանքի կառուցվածքները կարող են կրճատել կյանքի սթրեսը `օգնելու մեզ ավելի հեշտությամբ պահպանել դրական սովորությունները:
Դա կարեւոր է, քանի որ սովորություններն այն են, թե ինչ են վարում մեր կյանքում կյանքի շատ դեպքեր, անկախ այն բանից, թե մենք գիտակցում ենք, թե ոչ: Եթե դուք ստանում եք սոցիալական լրատվամիջոցների ստուգման սովորությունը, երբ արթնանում եք, օրինակ, դուք կկարողանաք կես ժամվա ընթացքում ծախսել այն միջոցառումների վրա, որոնք հետագայում համեմատաբար մոռացվելու են, երբեմն ծծում են:
Սակայն, եթե դուք ստանում եք սովորելու սովորություն, երբ դուք արթնանում եք ( առավոտյան զբոսանք , ինչ-որ մեկը), հեշտ է ծախսել այդ նույն 30 րոպե վարժությունը, որը կարող է կառուցել ճկունություն սթրեսից եւ ձեզ ուժ տալ, որպեսզի ձեր օրվա ընթացքում:
Նմանապես, ցանկացած օրվա ընթացքում այսպես վարվելու որոշում կարող է վստահություն ունենալ, բայց այն սովորեցնելով, կարող է ձեզ երկարաժամկետ օգուտներ բերել, առանց դրդապատճառի համար անհրաժեշտ այնքան էներգիայի, դուք դառնում եք առողջ եւ ավելի ճկուն սթրեսը, առանց ավելացնելու ձեզ այնքան, քանի որ այս սովորությունը զգում է ավտոմատ: