Սոցիալական փոխհարաբերությունները կարող են առաջացնել բազմաթիվ մարտահրավերներ անհատի համար ADD- ով: Հանգամանքները `ուշադրություն դարձնելով ուրիշներին, ուշադրություն դարձնելով կարեւոր բառապաշարի եւ ոչ ստանդարտ գաղափարների վրա, խելամտորեն արձագանքելով կամ ասելով այնպիսի բաներ, որոնք կարող են վնասակար լինել, հուզականություն, արագ հակում, ցնցումների հանդեպ հանդուրժողականության ցածր, մոռացկոտություն, խոսակցություններում զրպարտություն, քննադատության հանդեպ չափազանցություն, զգացմունքային ռեակցիաներ, խնդիրները, որոնք կատարվել են պարտավորությունների հետ , դրանք ընդամենը մի քանի հարց են, որոնք դարձնում են անհատների համար դրական հարաբերությունների հաստատման եւ պահպանման համար:
Միանգամից բոլոր այս խնդիրները լուծելու համար կարող է զգալ բավականին ճնշող, բայց ճիշտ գործընկերոջը գտնելը լավ առաջին քայլն է: Թեեւ ADD- ի վարքագծերը, որոնք կարող են ձեզ դժվարության մեջ դնել, ձերն է դիմել եւ կառավարել, լավ գործընկերոջ հետ, այս խնդիրը մի փոքր ավելի հեշտ է դառնում: Դրական կապերը ուրիշների հետ կենսականորեն կարեւոր են մեր բարեկեցության համար: Երբ շրջապատում եք մարդկանց, ովքեր գնահատում են եւ գնահատում են այն, կյանքը շատ ավելի կատարյալ է: Քննադատական, բացասական կամ մռայլ մարդը պարզապես կբարձրացնի ձեզ: Դրական հայացք եւ վերաբերմունք ունեցող մարդը վարակիչ է:
Հարաբերությունների զարգացման համար, դուք նույնպես պետք է համատեղելի լինեք այդ անձի հետ: Եթե ցանկանում եք պահպանել հարաբերությունները երկարաժամկետ հեռանկարում, ապա պետք է նաեւ դիմեք բացասական նախշերով, որոնք անցյալում դժվարություններ են ստացել:
Գտնելով ճիշտ գործընկեր
Սկսած ամսաթվի կամ վերագրանցման հետ կապված գործընթացը ամուսնալուծությունից հետո կարող է լինել հետաքրքիր եւ ոգեւորիչ ժամանակ, բայց այն կարող է նաեւ լցվել անորոշության, անհանգստության եւ նույնիսկ մերժման:
Ինչպես եք իմանում, արդյոք այս նոր մարդը լավ հանդիպում է ձեզ համար: Ինչպես եք իմանում, թե դա սերն է, թե պարզապես նոր գործընկերոջ հուզմունքը: Երբ դուք զգում եք խոցելի եւ գորշ տեսք ունեցող ժամադրության տեսանկյունից, ինչպես եք բացում ձեր հնարավոր տառապանքն ու հուզական ցավը:
Ցուցակ կազմել
Սկսեք նստել հանգիստ վայրում եւ կազմել այն հատկանիշների ցանկը, որին արժեւորում ես միմյանց:
Խմբագրության մասին մտածելուց հետո, ամենակարեւորներից ամենակարեւորը կարեւորը յուրաքանչյուրին առաջնահերթ է: Դուք փնտրում եք ինչ-որ մեկին, որը կներկայացնի հուզմունք եւ բարձր ակտիվություն, կամ դուք նախընտրում եք կայուն եւ անբարենպաստ անձնավորություն `հավասարակշռել ձեր էներգետիկ մակարդակը: Կարեւոր է ձեզ համար, որ այդ մարդը կապում է ձեր ընտանիքի անդամների հետ: Ինչ արժեքներ եք ցանկանում այդ մարդուն ունենալ: Ինչ է հետաքրքրում:
Որոնք են ձեր հարաբերությունները: Զվարճանք եւ թեթեւ ընկերակցություն եք փնտրում, կամ փնտրում եք երկարատեւ հարաբերություններ եւ կյանքի գործընկեր:
Եթե ներկայումս հանդիպում եք ինչ-որ մեկի հետ, դարձրեք այն անձնավորության հատկանիշները, որոնք սիրում եք այս անձի մասին: Ինչն ի սկզբանե գրավեց ձեզ այս անձին: Կան բաներ, որոնք անհանգստացնում են ձեզ: Կարող եք ընդունել այդ հատկությունները, կամ դուք զգում եք, որ շփոթված կասկածում է, որ հարաբերությունները զարգանում են, դուք ավելի քիչ եք հակված ընդունել դրանք: Եթե այդ մարդը նույնպես ունենա ADD, ապա նրանք ներգրավված են բուժման եւ ակտիվորեն օգնություն ստանալու իրենց սեփական ADD ախտանիշները կառավարելու համար: Ինչպես եք զգում այս մարդու շուրջը `երջանիկ եւ հանգիստ կամ անապահով եւ բավականին լարված: Կարող եք լինել այս անձի շուրջ: Եթե դուք փնտրում եք կյանքի գործընկեր, դա այն մարդն է, ում հետ ցանկանում եք ծախսել մնացած կյանքը:
Ընդգրկեք վստահելի ընկերոջ օգնությունը
Երբեմն դա օգնում է նստել վստահելի եւ աջակցող ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ `օգնելով մտածել այս գործընթացում: Անհատական չէ անհատի համար ADD- ը դառնում է այնպիսի սպառված նոր հարաբերություններ, որ բոլոր օբյեկտիվ մտքերը թռչում են դուռը: Երբ իրավացի եք իրավիճակում, ձեր սեփական ընկալումը կարող է հանգեցնել: Կարող եք նաեւ բաց թողնել կարեւոր նշանները կամ նախազգուշական նշանները այն հարաբերությունների մասին, որը արտաքին կողմը, ով ձեր սրտում լավագույն հետաքրքրություն ունի, ավելի լավ կարող է մատնանշել ձեզ:
Դիտեք ձեր հարաբերությունները պատմությունը
Մտածեք ձեր անցյալի հարաբերություններում, թե բացասական, թե դրական:
Ինչպիսի օրինակներ կան: Դուք հակված եք լիարժեք ուժի մեջ ընկալել այնպիսի հարաբերություններ, որը fizzles դուրս երբ հուզմունքն է «մեղրամիս» ժամկետը մեռնում. Արդյոք ունեք սխալ գործընկեր ընտրելու օրինակ, քանի որ դուք չեք ներդնում բոլոր սոցիալական գաղտնիքները եւ նախազգուշացնող նշանները, որոնք ուրիշները կարող են տեսնել սկզբից: Դուք դժվարությամբ եք քանդում եւ սերտորեն կապում եք: Արդյոք ձեր խթանող ռեակցիաները կամ հարաբերություններում անտարբերությունը ձեզ դառնում են անհանգստության եւ մղելու ձեր գործընկերը: Դուք ավարտվում եք սաբոտաժով հարաբերությունները, մարտահրավերները կամ փաստարկները առաջացնում: Դուք հակված եք մնալ վատ հարաբերությունների մեջ չափազանց երկար, պարզապես հուսալով, որ մարդը կփոխվի:
Զարգացնել դրական ստրատեգիան
Երբ դուք եք որոշել անցյալի հետ կապված խնդիրները, աշխատեք լուծել լուծումներ: Այն տարածքները, որոնք հաճախ դժվարանում են ֆիզիկական անձանց համար, ADD- ն հակված է կենտրոնանալ ինքնապաշտպանության պակասուրդի վրա, խառնաշփոթություն եւ անտարբերություն հարաբերություններում, որը կարող է ընկալվել որպես գործընկերոջ կողմից որպես անքաղաքավարի, զգացմունքների կարգավորման եւ խանգարող վարքագծի խնդիրներ, որոնք կարող են հանգեցնել կամ նյարդայնացած զգացմունքները: Դեղորայք հաճախ շատ արդյունավետ է այս ախտանիշների խստությունը նվազեցնելու համար: Բացի այդ, ստրատեգիան, ինչպիսիք են ինքնազբաղվածությունը, դերակատարումը եւ դրական փոխազդեցությունները, ավելի զգայուն զգացմունքային տատանումներ եւ ժամանակի դուրս գալու համար եւ այլն, կարող են նպաստել առողջ փոխհարաբերությունների ձեւավորմանը եւ պահպանմանը:
Բացի ADD- ի մասին կրթությունը նույնպես կարեւոր է: Երբ դուք եւ ձեր գործընկերը հասկանում եք, թե ADD- ը ազդում է ձեր հարաբերությունների վրա, խնդիրները լուծելու պլանը շատ ավելի պարզ է դառնում: Եթե դուք զգում եք, թե ինչ եք անելու, կամ չգտնեք, թե ինչ պետք է անեք, մի հապաղեք օգնություն ստանալ ուրիշներից, հատկապես ADD- ի բուժման փորձ ունեցող առողջապահական մասնագետներից:
Բարի հին ազնիվ հաղորդակցություն
Լավ, բաց, ազնիվ հաղորդակցությունը կարեւոր է ցանկացած հարաբերություններում: Նախկինում ընկերներ եղեք: Շարունակեք գնահատել ձեր հարաբերություններում առաջընթացը: Նստեք միասին կանոնավոր կերպով եւ խոսեք այն մասին, թե ինչպես է փոխվում հարաբերությունները: Կառուցողական եւ զգայուն ձեւով լուծում են ցանկացած խնդիր: Եղեք լուծման կենտրոնացած, ոչ թե մեղավոր: Փորձեք անհատականացնել բացասական կարծիքները, փոխարենը խոսեք միասին, թե ինչպես կարելի է տարբեր բաներ անել այնպես, որ երկուսն էլ երջանիկ լինեն: Եթե դուք հակված եք խոսել շատերի հետ, փորձեք քիչ խոսել եւ ավելի շատ լսել, երբ միասին եք: Պահպանեք աչքի շփումը, իսկ ձեր գործընկերը խոսում է: Ցույց տվեք հետաքրքրությունը, եւ թող նրան գիտեք, որ հոգ է տանում ձեր մասին: Պլանի գործունեությունը միասին, որ դուք էլ վայելում եք: Ջերմորեն ծիծաղեք միասին: Վերցրեք դանդաղ: Մի շտապեք հարաբերությունները: Ամենակարեւոր կապերը կառուցված են լավ, ազնիվ վստահության եւ հարգանքի վրա, որը կարող է ժամանակի ընթացքում միայն ձեռք բերել:
Լրացուցիչ ընթերցանություն.