Բարելավել ձեր սիրո կյանքը ADD / ADHD- ով
Դրական կապերը ուրիշների հետ շատ կարեւոր են մեր կյանքում: Ընկերությունների , ծանոթությունների եւ ինտիմ հարաբերությունների մեջ կրկնվող անհաջողությունները կարող են հանգեցնել մեկին, որպեսզի հեռանան եւ մեկուսանան, որպես հետագա վնաս հասցնելու միջոց:
Եթե տեսնում եք, որ սա ձեր օրինակն է, որոշում կայացնել, կրկին հնարավորություն վերցնել: Փոխհարաբերություններից խուսափելու փոխարեն, դրական ջանքեր գործադրեք , ներգրավվելու համար:
Քայլեք ձեր հարմարավետության գոտուց, ուսումնասիրեք ձեր հին մոդելները, զարգացեք նոր սովորույթներ եւ ակտիվորեն աշխատեք բարելավել այն տարածքները, որոնք ձեզ անհանգստացնում են:
Հանդիպումը կարող է սկսվել Մեծ եւ այնուհետեւ խառնել
Երբեմն հարաբերության ամենադյուրին մասը սկիզբն է, երբ ձեր ADHD հատկությունները հաճախ ակտիվ են: Դուք կարող եք լինել բարձր էներգիա, ստեղծագործ, բաց, ազնիվ, գրավիչ եւ զրուցակցական, եւ ուրիշները կարող են ձեր խարիզման, ոգեւորության, զգայունության եւ դյուրինության մեջ ներգրավվել: Հարաբերակցության «մեղրամիսային փուլը» ձեզ ոգեւորում է: Քանի որ հարաբերությունները շարունակվում են, այնուամենայնիվ, շուտով ձեր DEHD- ի հետ կապված դժվարությունները կարող են ավելի ակնհայտ եւ խնդրահարույց դառնալ:
Հարաբերությունների ինտենսիվությունն ու բարձր տեմպերը կարող են սկսվել զգացեք մի քիչ նեղացնել ձեր գործընկերոջը: Ձեր ազդակն անպատասխանատու կամ անտեղի, շփոթված ձեւով արձագանքելու կարող է սկսվել:
Բացահայտելով վարքագծի ձեւերը, որոնք դանդաղեցնում են հարաբերությունները
Ժամանակի ընթացքում դուք կարող եք հայտնաբերել հարաբերությունների երկու կողմերի վրդովմունքն աճող մի օրինակ:
Դուք նույնիսկ կարող եք գտնել, որ նույն խնդիրները կրկին ու կրկին առաջանում են: Օրինակ, դուք կարող եք բացահայտել, որ ձեր գործընկերը ավելի քիչ հավանական է, քան դուք գործի մեջ թռիչք կատարեք, փորձեք նոր բաներ կամ ինքնաբերաբար վարվեք: Կարող եք զգալ, որ «բնակեցված» հարաբերությունը ձանձրալի է, նույնիսկ առավել հետաքրքիր գործընկերոջ հետ:
Թեեւ ակնհայտ պատասխանն այն է, որ քայլելն ու ինչ-որ նոր բան սկսելը, եթե ակտիվորեն ցանկանում եք երկարատեւ փոխհարաբերություններ ունենալ, ապա դուք կարող եք որոշ փոփոխություններ կատարել ձեր վարքագծում:
Փոփոխության առաջին քայլը իրազեկ է
Ցանկացած փոփոխություն կատարելու առաջին քայլն է նկատել եւ ճանաչել ձեր սեփական խնդրի վարքագիծը: Երբ դուք ավելի լավ գիտեք, թե ինչպես ձեր ADHD ախտանիշները ազդում են ձեր հարաբերությունների վրա, դուք կարող եք սկսել փոփոխություններ եւ սովորել այլընտրանքային եղանակներ, որոնք ավելի արդյունավետ են: Հասկացեք, որ փոխազդեցության այս ձեւերը բնական չեն կարող գալ: Դուք պետք է գիտակցված ջանքեր գործադրեք այդ փոփոխությունները կատարելու համար, բայց դա կարող է օգնել փոխհարաբերությունների աճին եւ ավելի պարգեւատրում եւ կատարում:
Աղբյուրը `
Մայքլ Թ. Բել. Դուք, ձեր հարաբերությունները եւ ձեր ADD. Նոր հարստացուցիչ հրատարակություններ: 2002 թ.
Մայքլ Թ. Բել. Անդրադառնալով AD / HD- ի ամուսնության ազդեցությանը : Ուշադրության կենտրոնում: Ապրիլ 2003 թ.
Նենսի Ռ. Անհամապատասխանեցված մտավորականը: Սբ. Մարտինի մամուլը: Նյու Յորք. 2008 թ.