Հրաժարումից օգտվելու առավելությունները շատ են
Բինգի խմիչքը երիտասարդների, հատկապես քոլեջի ուսանողների շրջանում տարածված պրակտիկա է: Բինգի խմիչքներից մեկի սահմանումը տղամարդկանց համար նախատեսված է, հինգ կամ ավելի ստանդարտ խմիչքներ ունենալով ցանկացած խմելու ընթացքում: Աղջիկների համար սա չորս կամ ավելի խմիչք է մեկ նստաշրջանում:
Իրականությունն այն է, որ շատ քոլեջի ուսանողներ եւ երիտասարդ մեծահասակներ խմում են ավելի շատ:
Խնդիրը, հատկապես երիտասարդ խմիչների համար, այն է, որ այդ մակարդակում խմելը կարող է առաջացնել ֆիզիկական եւ ճանաչողական խնդիրների երկար ցանկ եւ մեծացնել ձեր վնասվածքի, բռնության կամ սեռական բռնության զոհի ռիսկը:
Հետեւաբար, եթե որոշեք հրաժարվել խմելու պրակտիկայից, շատ կան անմիջական եւ երկարաժամկետ առավելություններ: Խմելու սեզոնի ընթացքում խմելու գումարը կտրելը կարող է մեծապես նվազեցնել ձեր վտանգը:
Ահա մի քանի առավելություններ, եթե դուք դադարում եք խմել խմելուց.
1 - Բարելավել ձեր բանավոր ուսուցման հմտությունները
Բինգի խմիչքները հայտնաբերվել են բանավոր ուսուցման հմտություններով: Եթե դուք ուսանող եք, տղամարդ կամ կին `խմելու կարող է կանգնել ձեր ակադեմիական հաջողությունների ճանապարհին: Տեսողական ուսուցման հմտությունները սովորաբար չեն ազդում խմելու մեջ, բայց կարող եք գտնել ձեր ունակությունը սովորելու նոր բանավոր տեղեկատվության բարելավման դեպքում, եթե դուք կտրում եք ձեր մեջ ունեցած խմիչքների քանակը:
2 - Ավելի լավ որոշումներ կայացնենք
Եթե դուք սկսել եք շուտ խմել կյանքի վաղ փուլում `15 տարեկանից առաջ, հնարավոր է, որ ձեր որոշման հմտությունները ազդեին: Իրականում, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ երիտասարդ խմիչները ունեն որոշակի որոշման կայացման խնդիրներ, որոնք խրոնիկ ալկոհոլային խմիչքներ են: Եթե դուրս գաք խմելուց, շանսերն այն են, որ այդ հմտությունները կսկսեն անմիջապես բարելավել:
3 - Reverse Brain վնասը
Ուղեղի բարձրորակ պատկերները ցույց են տվել, որ խմիչքի խմելը առաջացնում է որոշ տեսանելի, ֆիզիկական փոփոխություններ ուղեղի նկատմամբ: Որքան շատ խմիչքներ ունեք, այնքան ձեր նախընտրական ճակատային ծառի կեղեւը նիհարվում է: Եթե դուք խուսափում եք խմելուց, ապա կարող եք գտնել, որ ուշադրություն դարձնելու, պլանավորելու, որոշումներ կայացնելու, զգացմունքների մշակման եւ վերահսկելու ձեր ունակությունները կարող են բարելավվել:
4 - Բարելավել ձեր ուշադրությունը եւ հիշողությունը
Բինգի խմիչքներ, հատկապես երիտասարդ խմիչքներ, հայտնաբերվել են հետազոտողների կողմից ուշադրության եւ հիշողության մեջ խնդիրներ առաջացնելու համար: Կերակեք ձեր խմելու վրա եւ կարող եք գտնել, որ դուք կկարողանաք ավելի լավ եւ տարբերակել համապատասխան եւ անհետաքրքիր տեղեկատվությունը, լիարժեք գործառույթները ավելի արդյունավետ կերպով ծախսել ավելի քիչ ջանքեր, փորձելով ուշադրություն դարձնել եւ ավելի քիչ խնդիրներ վերցնել:
5 - Կրճատեք ձեր սեռական բռնության վտանգը
Նրանք, ովքեր խորտակվել են, ավելի շատ հավանական են մասնակցելու ռիսկային սեռական վարքագծին եւ, հետեւաբար, սեռական հարաբերակցության հետ կապված խնդիրների մեծացման համար: Եթե խուսափեք խմելուց, կարող եք զգալիորեն կրճատել սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդության ռիսկը, ունենալով անցանկալի հղիություն կամ սեռական ոտնձգություն:
6 - Բարելավել ձեր տրամադրությունը, ճանաչողական կատարումը
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ խմիչքները պակաս դրական տրամադրություն են հաղորդում, քան չկատարողները: Բինգի խմիչքը կապված է բացասական եւ դեպրեսիվ տրամադրությունների հետ: Եթե դուք նվազեցնում եք ձեր ծանրաբեռնվածությունը կամ ընդհանրապես դուրս գալը, կարող եք գտնել, որ դուք ավելի քիչ մտահոգ եւ ցնցված կլինեք: Եթե դուք կին եք, կարող եք նաեւ գտնվել, որ կարող է նաեւ բարելավել աշխատանքային հիշողության խնդիրները կատարելու ունակությունը:
7 - Կրճատեք ձեր բռնության ռիսկը
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ծխախոտի խմիչքը կարող է մեծացնել ագրեսիան եւ բռնությունը խմիչքների կողմից, սակայն, զարմանալիորեն, հետազոտությունը ցույց է տվել նաեւ, որ խմելու ջուրը կարող է մեծացնել երիտասարդ խմիչների հնարավորությունը բռնության զոհը, անկախ նրանից, թե բռնության ենթարկվում են: Բինգի խմիչքից դուրս գալը կարող է նվազեցնել բռնությունը ձեր կյանքում:
8 - Նվազեցնել Ձեր վնասվածքի ռիսկը
Եթե դուք դադարեցնեք շնչառական խմիչքը, կարող եք կտրուկ նվազեցնել ձեր վիրավորվելու վտանգը: Շտապ օգնության հիվանդների լայնածավալ ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ երիտասարդ խմիչները ավելի հավանական է, որ վիրավորվեն, քան նույնիսկ երկարատեւ, ծանր ալկոհոլային խմիչքները: Բոլոր խմիչքները վնասված են վտանգի տակ, սակայն մեծ ռիսկի են ենթարկվում խմիչքները:
9 - Կրճատել ձեր առողջության ռիսկերը
Բինգի խմիչքները, հատկապես երիտասարդ խմիչները, ավելի մեծ վտանգ են ներկայացնում նյութափոխանակության առողջության ռիսկերը զարգացնելու համար: Եթե դուք դադարեցնեք ձեր շնչառական խմիչքի դրվագները, կարող եք նվազեցնել ձեր նյութափոխանակության սինդրոմը, ռիսկի գործոնների կլաստեր, սրտային հիվանդությունների զարգացման, ինսուլտի, բարձր արյան ճնշման եւ տիպի 2 շաքարախտի:
10 - Ավելացրեք ձեր գումարը
Եթե դուք խուսափում եք խմելուց, ոչ միայն կխնայեք ալկոհոլային խմիչքների գնումը, սակայն հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ երկարաժամկետ հեռանկարում դուք կկարողանաք կարճ ժամանակահատվածում աշխատել, ավելի քիչ վճարել առողջապահական ծախսերի համար, վճարել ավելի քիչ տուգանքներ եւ վճարներ, ավելի քիչ ձերբակալություններ եւ դժբախտ պատահարներ, վճարել ավելի քիչ ապահովագրության եւ ավելի հավանական է պահել ձեր աշխատանքը, համեմատած նրանց, ովքեր շարունակում են խմել խմել:
> Աղբյուրներ.
> Crego, A. et al. «Binge Drinking- ը ազդում է երիտասարդ համալսարանականների ուշադիր եւ տեսողական հիշողության հիշողության մշակման վրա»: Ալկոհոլիզմ. Կլինիկական եւ փորձարարական հետազոտություններ : Հրատարակված է Ապրիլ 10, 2009
> Fan, AZ, եւ այլն: Կլինիկական էնդոկրինոլոգիայի եւ նյութափոխանակության ամսագրի «Կյանքի ընթացքում սպիրտային խմիչքի հետախույզների կարդիոմետաբոլիկ ռիսկի հետ» ասոցիացիա: Հունվար 2008 թ.
> Ֆրանսերեն, ՄԹ, եւ այլն, «Տնտեսական անկման ցնցում. Մակրոտնտեսական պայմաններ եւ խիստ սպիրտային սպառումը»: Առողջապահական տնտեսագիտություն 12 սեպտեմբերի 2011 թ.
> Gmel G., et al., "Ալկոհոլի վերագրելի վնասվածքներ, շվեյցարական շտապ օգնության սենյակ ընդունելու համար, խմելու, խմելու նախապայմանների եւ նախընտրական խմելու ծավալների միջեւ կապի վերլուծություն" Ալկոհոլիզմ. Կլինիկական եւ փորձարարական հետազոտություններ հունվար 2005 թ.
> Goudriaan, AE, et. ալ. «Decision Making and Binge Drinking: A Longitudinal Study» Ալկոհոլիզմ: Կլինիկական եւ փորձարարական հետազոտություններ հունիս 2007 թ.
> Հատթոն, Հ. Եւ այլն: «Վերջին ալկոհոլի օգտագործման եւ սեռական վարքի հարաբերությունները. Գենդերային տարբերությունները STD կլինիկաների հիվանդների շրջանում»: Ալկոհոլիզմ. Կլինիկական եւ փորձարարական հետազոտություններ նոյեմբեր 2008 թ.
> McQueeny, T. «Հնարավոր Brain վնասը երիտասարդ չափահաս Binge- խմիչքների Ներկայացվեց 34 - ամյա ամենամյա հանդիպման հետազոտական հասարակության վերաբերյալ ալկոհոլիզմի հունիս 2011 թ.
> Shepherd, JP, et al, "Ալկոհոլի փոխհարաբերությունները, բռնությունը" եւ պատանեկության պատրանքը ": Երիտասարդության ամսագիր : 2006 թ. Օգոստոսին: