Ինչպես հաղթահարել ցավը Զատկի տոնի ժամանակ

Երբեմն երբեմն անտեսվում է, Զատկի տոնը հաճախ դժվարացնում է սիրելիի մահը խանգարող մեկի համար: Ոչ միայն զավակները չեն կարողանում վայելել Զատկի հետ կապված ավանդույթները, ծեսերը եւ հավաքույթները, սակայն տոնը եւս կարող է ընդգծել այն փաստը, որ սիրելի ընտանիքի անդամը կամ ընկերը այլեւս ներկա չէ, կորցնելու մեր կորստի զգացողությունները:

Այս հոդվածը առաջարկում է հինգ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել Զատկի տոնը, եթե դուք վշտացնեք սիրելիի մահը:

Պատվիրեք ձեր Զատկի գործերը

Մեծահասակները հաճախ Զատիկի ոչ կրոնական կողմերը դիտում են որպես «երեխայի տոն» եւ ինչ-որ ծագում, բայց ամեն ծնողը գիտի, թե որքան նախապատրաստություն է անցնում նախօրոք եւ ետեւում կադրերը, որպեսզի այս տոնը հատուկ լինի երեխայի համար, որը սպասում է Զատկի Նապաստակ կամ Զատկի ձվի համար որսորդության ոգեշնչում: Բացի այդ, շատ ընտանիքներ Զատկի կիրակի օրը հավաքվում են հատուկ տոնական ճաշի համար, ինչը նույնպես պահանջում է մեծ պլանավորում, գնումներ, ճաշ պատրաստում, մաքրում եւ այլն:

Եթե ​​դուք չեք զգում մինչեւ այս տարվա հատուկ Զատկի ավանդույթների համար պահանջվող ջանքերը, կամ եթե ձեր զոհվածներից մեկը սիրում է սովորել այդ բաները, ապա մի վախեցեք հարցնել ձեր ընտանիքի անդամներին եւ / կամ ընկերներին, որոնք կօգնեն ձեզ : Մի սիրելիի մահվան պատճառած վիշտը վերցնում է անկանոն ֆիզիկական, հոգեկան եւ զգացմունքային բեռը, եւ տարբեր պատճառներով, կարող եք պակասել այս անգամ ձեր «սովորական» տոնակատարությունը պահպանելու համար էներգիա եւ / կամ հետաքրքրություն:

Հետեւաբար, խնդրեք նրանց, ովքեր օգնության համար ամենալավն են ձեզ եւ հանձնարարում եք որեւէ խնդիր կամ աշխատանք, որը դուք չեք զգում, որ կարող եք կատարել հենց հիմա, եթե ցանկանաք եւ զգույշ մնաք այն փաստի համար, որ ինչ-որ մեկը կարող է զգալ, ինչպես դուք հետեւում եք մահվան:

Բաց թողեք Զատկի պաշտամունքը, եթե անհրաժեշտ է

Մարդկանցից շատերի մահից հետո շատ երեխաներ անհանգստանում են իրենց կրոնական / հոգեւոր համոզմունքների եւ ընդհանուր հավատի մասին:

Այս զգացմունքները կարող են տեղի ունենալ, երբ մահը անսպասելի էր, անսպասելի կամ ողբերգական հանգամանքներում, կամ հետո նորածնի, երեխայի, երեխայի կամ որեւէ մեկի մահվան «մահից առաջ» մահանալուց հետո:

Ավելին, վիշտը կարող է զգալի փոփոխություններ առաջացնել մեր սովորական վարքի մեջ, երբ մենք փորձում ենք հաղթահարել կորուստը: Օրինակ, մարդիկ, ովքեր սովորաբար փնտրում եւ / կամ վայելում են ուրիշների ընկերները, կարող են զգալ, որ նրանք ավելի մենակ մնան սովորականից, կամ պարզապես չեն զգում, որ դուրս են գալիս հասարակությունից: Այնուամենայնիվ, մյուսները անհանգստանում են, որ իրենք չեն կարողանում միասին անցկացնել կամ «խիզախ դեմքին դնել» իրենց ներքին ցավից եւ տառապանքից:

Անկախ պատճառներից, եթե ձեր Զատկի ավանդույթները ներառում են երկրպագության ծառայություն մատուցելը, բայց դուք չեք զգում դրա մեջ կամ անհանգստանում եք, որ չափազանց զգացմունքային եք զգում, ապա տվեք անցեք եւ անցեք այս տարի : Փոխարենը, անեք այն ամենը , ինչ անհրաժեշտ է այս տոնի համար ավելի լավ հաղթահարել ձեր վիշտը ( տես ներքեւում «Կոպ Ուգլե» ): Ձեր եկեղեցին կամ երկրպագության վայրերը չեն փոշիի փոշին, եթե դուք չեք գտնում տվյալ ծառայության ընթացքում, եւ հաջորդ տարում դուք կարող եք վերսկսել ձեր սովորական հաճախումը, եթե դուք զգաք մինչեւ դրա համար:

Նախանշեք տոնական / սեզոնային կապը

Քրիստոնեական կրոնական ավանդույթի համաձայն, Զատիկ կիրակի ազդանշանները «վերածնունդ» են, այսինքն, Հիսուսի հարությունը երեք օր առաջ խաչելությունից հետո իր մահից հետո:

Ավելի լայն, աշխարհիկ տեսանկյունից, Զատկի տոնը հաճախ նշում է շատ մարդկանց համար այն ժամանակահատվածը, երբ գարնան նշանավոր նշանները դառնում են առավել ակնհայտ / ակնհայտ, ինչը մետաֆորիկորեն ազդում է կյանքի հաղթանակի վրա (գարուն եւ ձմեռ): Ծառերը եւ ծաղիկները սկսում են Զատկի շուրջ ծաղկել, օրինակ. Ձմեռային ձյունը կամ ձմռանը հորդառատ անձրեւները սկսում են նվազել, քանի որ արեւի լույսը բարձրացնում է ջերմաստիճանը. Ժամանակն է նորից բացել մեր տները եւ կրկին սկսել վայելել դրսում. եւ այլն:

Այս պատճառներից եւ շատերի կողմից, գիտակցաբար կամ ոչ, սովորական է Զատիկին կապել «կյանքի» հետ եւ հիշել նախորդ երջանիկ գարնանային հիշողությունները, որոնք ներգրավված են զոհվածի հետ :

Այս տոնը / սեզոնային ընկերակցությունը կարող է հարվածել կամ սրվել Զատիկի կորստի զգացմունքները, ուստի կարեւոր է հասկանալ եւ նույնիսկ ակնկալել այդ կապը, որպեսզի կարողանաք ավելի արդյունավետ հաղթահարել ձեր վիշտը:

Խոսեք ձեր երեխային

Եթե ​​դուք գտնում եք, որ այս տարի Զատիկին հաղթահարելու համար պայքարում եք, եւ դուք ունեք մի երեխա, ապա տոնը եւս կարող է ապացուցել, թե որքան դժվար է ձեր երեխայի համար: Երեխաների մասին խոսելու մահը հազվադեպ է հեշտ, բայց երեխան հաճախ հասկանում կամ զգացվում է (տարբեր աստիճաններով) ավելին, քան մեծահասակները հասկանում են սիրելիի մահից հետո: Նույնիսկ եթե դուք չեք խոսում ձեր երեխաների շուրջ կորստի մասին, նրանք կարող են դեռեւս վերցնել այնպիսի բանավոր խոսքեր, ինչպիսիք են տխրությունը, արցունքները կամ դեպրեսիան, որը կարող է ազդել ձեր երեխայի տրամադրության եւ / կամ վարքագծի վրա:

Ցավոք, որոշ ծնողներ / խնամակալներ կարող են հավատալ մի կամ մի քանի ցավ պատճառող առասպելների մասին երեխաների եւ դեռահասների մասին, ինչպիսիք են երիտասարդ երեխաները չեն վշտացնի, արագ վերականգնում են կորուստը կամ ավելի լավ է, որ չվնասեն երեխաներին մահվան մասին խոսելուց: Եթե ​​համոզված եք, թե որքան լավ է ձեր երեխան հաղթահարում, թե որքան «գիտի» կամ հասկանում է, ապա Զատկի տոնը մեծ հնարավորություն է տալիս ձեր երեխային արտահայտելու իր վիշտը , միասին կարդալով հատուկ գիրք, տնկելով հուշահամալիր կամ թուփ, կամ պարզապես ձեր անկեղծ, բաց խոսակցությունը ձեր զգացումների մասին: Ձեր երեխայի վշտի արձագանքը գնահատելու եւ հասկանալու համար ժամանակ անցկացնելը կարող է ոչ միայն օգնել նրան վնաս հասցնել առողջ ձեւով, այլեւ ամրապնդել այն փաստը, որ ոչ մի մեկը միայնակ չէ ձեր վշտի մեջ :

Կոպե Ուգլի

Ինչպես մեր մատնահետքերը, մենք սիրում ենք սիրելիի մահվան արձագանքները: Ինչպես նշվեց վերեւում, վշտը եւ սգո հոգին մարմնին, մտքում, սրտում եւ հոգիներում իրական ֆիզիկական, մտավոր եւ զգացմունքային բեռներ են վերցնում, սակայն ոչ մի երկու մարդ նույն կերպ չի կորչում: Թեեւ որոշ սգացողներ, օրինակ, կաջակցեն վշտի աջակցության խմբի օգնությանը, մյուսները կփորձեն հաղթահարել կորուստը ընկերների կամ ընտանիքի անդամների օգնությամբ եւ ընկերակցությամբ, կամ միայն մենակ, ներսից եւ մասնավոր: Այնուամենայնիվ, ուրիշները կփորձեն կառավարել իրենց նախագծի, կրքի կամ հոբբիի մեջ կորցնելով: կամավորությամբ օգնել ուրիշներին. ճանապարհորդելով `իրենց սիրելիի հիշեցումից խուսափելու համար, եւ այլն:

Բանն այն է, որ ճիշտ այնպես, ինչպես ձեր մահացածի հետ ձեր փոխհարաբերությունները միակն էին, այնպես էլ ձեր վշտի արձագանքը: Վախի կանխատեսելի «փուլեր» չկա. «ճամփորդության» երկայնքով նշաններ չկան, նշելով, թե որքան հեռու եք առաջընթացից կամ որքան հեռու եք գնալու: Ամենակարեւորը, չկա ճիշտ կամ պատշաճ ձեւ, որ վշտացնեք ձեր սիրելիի մահը : Հետեւաբար, անտեսեք ցանկացած լավ առաջարկություն խորհուրդ կամ առաջարկներ ձեր շուրջը գտնվողներից, եթե դուք չեք կարծում, որ դա կօգնի ձեզ: ուշադրություն չդարձնեք այդ փոքրիկ ներքին ձայնին «ասելով», որ դուք պետք է դա անեք, կամ էլ ձեզ մեղավոր զգաք, եթե դա անեք:

Փոխարենը, արեք այն ամենը , ինչ դուք կարծում եք կամ զգում եք, կարող է օգնել ձեզ այսօր կամ ձեր առաջադրված վշտի հետ, կամ առաջիկա մի քանի ժամվա ընթացքում, կամ նույնիսկ հաջորդ մի քանի րոպեների ընթացքում : Եթե ​​կարծում եք գնում գնումներ կատարելու, կամ սպա, կամ զբոսանքի, կօգնեն, ապա դա արեք: Եթե ​​դուք զգում եք, որ հաճախում եք Զատկի պաշտամունքի ծառայությանը կամ ձեր ընտանիքի տոները, միասին կօգնեն, ապա դա արեք, եթե չես զգում այն, կամ կարծում եք, որ դա չի օգնի ձեզ հաղթահարել: Դոկտոր Ջորջ Բոնոնոն, դոկտոր, դոկտոր Ջորջ Բոնոնոն, «կոպտորեն հաղթահարել» տերմինն ընդգծեց այն գաղափարը, թե ինչպես ենք վարվում վշտի / վնասվածքների մասին »պարտադիր չէ, որ պետք է լինի գեղեցկության մի բան, պարզապես պետք է աշխատանքը կատարվի:

Հարակից նյութեր, որոնք կարող են օգնել.

• Տիեզերքի վշտի հաղթահարման համար գոյատեւման ռազմավարություններ
• «Անունը խաղ», որն օգնում է երեխաներին վշտացնել
• Ինչ է ասում աղետյալ ծնողին
• Վրեժխնդիր անձնավորությանը օգնելու գործնական ուղիներ

_{Աղբյուրները.
«Մարդկային հզորությունը, որը կարող է բարգավաճել պոտենցիալ վնասվածքների առջեւ», դոկտոր Ջորջ Ա. Բոննանո եւ դոկտոր Էնթոնի Դ. Մանչինին, փետրվար, 2008 թ .: www.pediatrics.aappublications.org : Ստացվել է 2016 թվականի մարտի 10-ը: Հեղինակային հավաքածու:}