Մի անհանգստացեք ինքներդ ձեզ կամ ուրիշներին
Մեր սիրելիի մահը եւ այն տառապող վիշտը հաճախ ապացուցում են, որ կյանքի ամենադժվար փորձը: Այն կարող է տուժել մեկի զգացմունքային եւ ֆիզիկական առողջության վրա: Ցավոք, գործատուներից շատերը ակնկալում են, որ աշխատողները վերադառնան իրենց աշխատանքը, նախքան նրանք պատրաստ են իրենց «նորմալ» գործունեությունը վերսկսելու համար: Այս հոդվածը առաջարկում է գործնական եւ առողջ առաջարկներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել ձեր վիշտը, երբ վերադառնում եք ձեր աշխատանքին, գրասենյակին կամ աշխատավայրին, հարազատներից մեկի հուղարկավորության, հուշահամալիրի կամ միջնակարգ ծառայության անցնելուց հետո:
Մի մի տուր, որ այլ աշխատակիցներ գիտեն, որ դու ծաղրում ես
Չնայած դուք, անկասկած, դժվար է խուսափել ձեր սիրելիի մասին մտքերից, չպետք է ենթադրել, որ ձեր բոլոր աշխատակիցները գիտեն, որ աշխատանքից վերադառնալուց հետո դուք վշտացնեք: Ցավոք, սգավոր հագուստներ կրելու օրը, ինչպիսին է «այրիի սգազգեստները» կամ սեւ գագաթը, տեսողականորեն ազդարարելու ձեր ներքին ցավը ձեր շուրջը գտնվողներին, անցյալի բանն է:
Ճշմարտությունն այն է, որ շատ ընկերություններ եւ գործարարներ իրականում մահվան իրականությունը տնօրինում են ճիշտ այնպես, ինչպես վատ եւ անհարմար են, քանի որ շատերը անում են, երբ ինչ-որ մեկը մահանում է, անկախ նրանից, որ այդ կորուստը ներգրավում է աշխատակցին կամ աշխատակցի սիրելիին: Մահը մեզ անհանգստացնում է եւ հաճախ տառապում է մեզ լեզվով եւ կորուստով բառերի համար, այդ իսկ պատճառով մենք սովորաբար դիմում ենք մահվան ժխտող euphemisms, ասելով սխալը կամ (վատը) ոչինչ չասելով:
Այսպիսով, ձեր գործատուն ստանձնելուց հետո բոլորին տեղեկացրեց, որ դուք աշխատում եք ձեր բացակայության ժամանակ ձեր սիրելիի մահվան մասին, հավանաբար, սխալ է:
Թեեւ որոշ գործարարներ կարող են թույլ տալ, որ յուրաքանչյուր աշխատող իմանա ընկերություն ամբողջ աշխարհում, շատերը կտեղեկացնեն ձեր բաժնի / բաժանմունքի աշխատակիցներին կամ պարզապես ձեր անմիջական ղեկավարին եւ ենթադրենք, որ խոսքը «կվերցնի», նախքան աշխատանքը վերադառնալու համար:
Հետեւաբար, պետք է տեղեկացնեք ձեր գործընկերներին / պրոֆեսիոնալ հասակակիցներին տեղեկացնել, որ ինչ-որ մեկին սիրում եք մահացել, եւ որ դուք վշտացնեք, կամ վերադառնալուց առաջ կամ հետո, դուք ստիպված չեք լինի շարունակել վերացնել այն, քանի որ մարդիկ հայտնաբերել են այն, ինչ տեղի է ունեցել .
Դուք կարող եք դա կատարել տարբեր ձեւերով.
- Սոցիալական լրատվամիջոցներ, ինչպիսիք են Facebook- ը, Twitter- ը եւ այլն:
- Քարտեր, տառեր, տեքստեր, նամակներ եւ / կամ հեռախոսազանգեր
- Հարցրեք ձեր ղեկավարին կամ մարդկային ռեսուրսների բաժին, որպեսզի մարդիկ իմանան
- Հրավիրեք ինչ-որ մեկին / բոլորին, որ ցանկանում եք տեղեկացնել, որ հանդիպեք ձեզ սուրճ, խմիչք կամ ճաշ, նախքան աշխատանքը վերադառնալու համար
- Խնդրեք սերտ համագործակցողին, որպեսզի ուրիշները ձեզանից իմանան ձեր անունից
- Ձեր աշխատակիցների հետ կարճատեւ հանդիպում անցկացնելուց կարճ ժամանակ անց վերադառնալով գրասենյակ
- Անհատների հետ զրուցելիս ցանկանում եք տեղեկացնել ձեր աշխատավայրում
Նմանապես հաղորդակցվելու օգուտներից մեկն այն է, որ դուք կարող եք նաեւ օգնել ձեր գործընկերներին օգնել ձեզ, երբ դուք վշտացնեք: Կարող եք, օրինակ, թող նրանք իմանան, որ լավ է հիշատակել ձեր մահացած սիրելիին ձեր անունով կամ ցավակցություն հայտնել կամ կիսել ձեր սիրելի հիշողությունները, եթե ցանկանում եք: Մյուս կողմից, քանի որ մեզնից յուրաքանչյուրը կորցնում է կորուստը մեր սեփական ճանապարհով, եթե հույս ունես, որ վերադառնալը աշխատելիս կարող է օգուտ քաղել ձեր ներքին ցավը ձեր աշխատանքային օրվա ընթացքում, դուք կարող եք թույլ տալ ձեր աշխատակիցներին իմանալ, որ դուք գնահատում եք նրանց համակրանքը բայց կնախընտրեին, որ դրանք մի քանի օրվա ընթացքում գրասենյակում չլինեն:
Չկա ճիշտ կամ «պատշաճ» մոտեցում, այնպես որ ընտրությունը ձերն է եւ դուք պետք է անեք այն, ինչը ձեզ համար լավագույնն է հենց հիմա:
Plan ձեր փախուստի երթուղին
Ամերիկյան արեւմտյան շատ երկրներ փառաբանում կամ իդեալականացնում են այնպիսի կերպարներ, որոնք կարող են հաղթահարել ցանկացած դժբախտություն, առանց զգացմունքների փոքրիկ արտահայտության, այդ թվում `մահից հետո: Այն ժամանակ, երբ դուք վերադառնում եք գրասենյակ / աշխատանքի, սիրելիի մահանալուց հետո, խնդրում ենք հասկանալ, որ դուք կինոյի մեջ չեք եղել կովբոյ: Այլ կերպ ասած, մի ակնկալեք, որ դուք միշտ կարող եք թաքցնել ձեր վշտը աշխատանքային օրվա ընթացքում:
Նույնիսկ եթե դուք հետեւեցիք վերոհիշյալ առաջարկին, եւ որքան էլ որ հույս ունենաք, որ աշխատանքը վերադառնալու դեպքում կկարողանաք շեղել ձեզ ցավալի մտքերից ու զգացմունքներից մի քանի ժամ, ապա պետք է ակնկալեք, որ ձեր վիշտը կխփի ձեզ ուսի վրա, երբ դուք չեք ակնկալում: այն տհաճություն եւ նույնիսկ արցունքներ, աշխատավայրում, չնայած ձեր լավագույն ջանքերին:
Դա վշտի դժվարին, նենգային բնույթն է, երբ մենք սիրում ենք մահանալ: Ցավը դժվար է, եթե ոչ անհնար է, երկար ժամանակ խուսափելու համար, քանի որ ամենաթույլ բանը կարող է առաջացնել մտքեր / հիշեցումներ, օրինակ, միջնաբերդում կամ աստիճանների մեջ աշխատակիցի օծանելիքի կամ օծանելիքի երկարատեւ բույրը: մի գործընկեր, որը կատարում է ֆիլմի կամ երգի մասին, որը ձեր սիրելիին վայելեց. հանկարծ նկատում է, որ ինչ-որ մեկը հագնում է նույն hairstyle կամ նման հանդերձանքով; ժամացույցի ժամացույցը, նշելով լանչը, աշխատանքային օրվա ավարտը, շաբաթվա սկիզբը:
Դուք չեք կարող հավանաբար ակնկալել այն ամենը, ինչը կարող է պատճառ դառնալ ձեր վիշտը վերադառնալուց հետո վերադառնալ աշխատանքին, այնպես որ դուք պետք է պլանավորեք, թե ինչպես վարվել այն պահերը, երբ ձեր կորստի պատասխանը խանգարում է, թե ինչպես եք ուզում գործել: Եթե դուք հայտնվում եք հանկարծակի լաց լինելով, օրինակ, որտեղ է մոտակա զուգարանը, աստիճանավանդակը, ելքը կամ անձնական տարածքը, կարող ես օգտագործել այն ժամանակ, երբ դուք ստեղծեք ինքներդ ձեզ, անհրաժեշտ է այն:
Եթե դուք սկսում եք զգալ տառապել ձեր սիրելիի մահվան մասին աշխատանքային օրվա ընթացքում, կարող եք հանգստանալ, մինչեւ որ նախանշված ընդմիջումը, ճաշի ժամանակահատվածը կամ ավարտի ժամանակը հասնի: Ձեր ընկերությունը ժամանակավորապես թույլ է տալիս աշխատել տնից (հեռակառավարվող), ավելի ուշ գալ կամ ավելի վաղ թողնել կամ թույլատրել աշխատավայրից դուրս գալ 10-ից 20 րոպե, եթե կորչում եք ձեր կորստի պատճառով:
Հիշեք, որ թույլ տաք, որ տխուր զգաք, եւ նույնիսկ լաց լինելը, բնականաբար, բնական է եւ բնական, երբ դուք վշտացնեք, ուստի դրա դեմ պայքարելու համար պետք է պլանավորել դրա համար:
Ներիր ուրիշներին
Ինչպես նշվեց վերեւում, շատերը (եւ, հետեւաբար, շատ ընկերություններ) հաճախ չեն արձագանքում, քանի որ կարող ենք ցանկանալ կամ կարիք ունենալ այն բանից հետո, երբ մենք զգում ենք ինչ-որ մեկի մոտ մահվան: Հուղարկավորությունը հաճախ հստակորեն զգում է, որ այն վերադառնում է աշխատանքից հետո, որը տեղի է ունենում կարճատեւ հուղարկավորության կամ մահվան հանգստի ժամանակահատվածից հետո կամ հանգստյան օրերը, հիվանդ օրերը կամ «PTO» օգտագործելով `հուղարկավորության, հուշարձանի կամ միջնորմային ծառայության կազմակերպման համար:
Հետեւաբար, փորձեք հասկանալ, որ ձեր աշխատակիցները, հավանաբար, ցանկանում են, որ ինչ-որ ձեւով ավելի լավ զգաք, բայց չգիտեք, թե ինչպես, այնպես որ դուք պետք է նախապես ներեք դրանք: Եթե վերադառնաք ձեր աշխատավայրը, օրինակ, եւ պարզեք, որ գործընկերը այժմ զգում է հեռավոր, կամ դուք զգում եք, որ մարդիկ կարծես թե չեն թողնում եւ զրուցեն ձեզ հետ, ինչպես մահվանից առաջ տեղի ունեցածը, հավանաբար երեւում ես բաներ .
Չնայած բազմաթիվ գործնական միջոցներին, մարդիկ կարող են օգնել որեւէ մեկին, որը վշտացնող է մահվան, մարդկանց մեծ մասը պարզապես չգիտի, թե ինչպես կարելի է մխիթարել երեխաներին եւ մտահոգվել սխալ բառով խոսելու կամ կատարելու մասին, այնպես որ նրանք գիտակցաբար հեռու են իրենցից: Եթե հասկանում եք, որ դա կարող է տեղի ունենալ այն ժամանակ, երբ դուք վերադառնում եք աշխատանքի, ապա դուք ավելի քիչ հավանական է զգալ միտումնավոր մեկուսացած կամ անձամբ բաներ վերցնել:
Ժամանակը, ի վերջո, մեղմացնում է վշտի կոպիտ, ցավալի եզրերը, այնպես որ վստահ է, որ դուք եւ ձեր աշխատակիցները, ի վերջո, կգտնեք «նորմալ» նոր իրավիճակ `սիրելիի մահից հետո:
Ներողիր ինքներդ
Մահը ստեղծում է մեր կյանքի անսպառ եւ անմիջական անվավերությունը, որը անմիջապես շեղում է մեր հարմարավետության, ուրախության եւ երջանկության զգացումը: Անկախ մեր մահացածի, թե ծնողի կամ երեխայի, թե եղբոր հետ, թե ընկերուհու, թե ընկերոջ, թե ընտանիքի անդամի հետ մեր փոխհարաբերությունները, երբեք իսկապես «գերազանցում» եք սիրելիի մահվան պատճառած վիշտը եւ, իհարկե, ոչ թե անբավարար հուղարկավորություն կամ անազատության արձակուրդի ժամանակաշրջաններ, որոնք սովորաբար առաջարկում են աշխատակիցներ:
Ճշմարտությունն այն է, որ վշտը հարվածում է շատերին, թաղմանը, հուշահամալիրին կամ միջանցքային ծառայությունից հետո, ինչը հաճախ միեւնույն ժամանակ պետք է վերադառնա գրասենյակ կամ աշխատատեղ: Այժմ այլեւս կենտրոնացած չէ այն մանրամասների եւ որոշումների վրա, որոնք պետք է կատարվեն հուղարկավորության կամ հուշահամալիրի կազմակերպման ժամանակ, ինչպես նաեւ ընտանիքի անդամների եւ ընկերների ներթափանցման ժամանակ, այն փաստը, որ սիրվածը մահացել է, հաճախ այնտեղից դուրս գալուց հետո: Փորձեք պատկերացնել, օրինակ, ամուսինը դատարկություն է զգում, երբ իր կնոջ հուղարկավորությունից հետո առաջին անգամ մտնում է տանը կամ առաջին անգամ մտնում է «երեխայի սենյակ» տխրությունը, երբ զույգը վերադառնում է տուն, երբ ընկնում կամ մահացու է զգում:
Քանի որ վիշտը ազդում է էմոցիոնալ, ֆիզիկապես, մտավոր եւ հոգեւոր կերպով, չպետք է ակնկալեք, որ դուք կվերադառնաք 100 տոկոսով կամ «ձեր հին ինքնասիրության» պես: Փոխարենը, դուք, հավանաբար, կփորձեք ապրել աշխատանքային օրվա ընթացքում:
- Անհեթեթություն եւ / կամ հարցաքննում, թե արդյոք դուք պետք է դուրս գանք ձեր աշխատանքից կամ գտնեք նորը
- Daydreaming
- Բարդություն, կենտրոնանալով կամ կենտրոնանալով կոնկրետ գործի վրա
- Չհաջողվեց կատարել ավելին, քան դուք ուզում եք անել
- Զգացվեց
- Աշխատանքի ընթացքում զգալ քնկոտ կամ սպառել
- Մոռացություն
- Ավելի բարձր է սխալների կամ անճշտությունների նորմալ արագությունը
- Անզգայություն կամ անհամբերություն
Այժմ, երբ դուք վշտացնեք, դուք պետք է խուսափեք խոշորագույն կյանքի որոշումներ կայացնելուց, օրինակ `ձեր աշխատանքից հեռանալուց եւ ուրիշ տեղ գտնելու համար: Ավելին, պետք է հասկանաք եւ ընդունեք, որ ձեր վշտի անտեսանելի կշիռը ազդում է ձեր աշխատանքի կատարման կամ բավարարվածության վրա որոշ ժամանակ անց, երբ վերադառնում եք աշխատանքի: Այս ժամանակահատվածում դուք պարզապես չեք ձեր սովորական ինքնությունը, ուստի ժխտելու փոխարեն, պետք է ներեք ինքներդ ձեզ, երբ դուք չեք կարողանում գործել կամ կատարել, քանի որ հույս ունեք աշխատավայրում:
Կրկին, շփվելով ձեր ղեկավարի եւ գործընկերների հետ, կարող է կարեւոր դեր խաղալ այս պահին, որպեսզի նրանց ավելի լավ հասկանալ, թե ինչ եք զբաղվում, ինչպես նաեւ շփոթել ձեր վերջին կատարողականի կամ հնարավոր դժգոհության մասին այլ աշխատակիցների կողմից, վերցրեք ձեր լարվածությունը »:
Միշտ ծեծեք ինքներդ ձեզ, քանի որ ժամանակի ընթացքում ամեն ինչ ավելի հեշտ կլինի: