Ինչ է լուծումը կենտրոնացված թերապիայի վրա:

Իմացեք մասին ճանաչողական թերապիայի պարզ, դրական ձեւ

Շատ հոգեթերապեւտներ կամ մարզիչները կարող են բնութագրել որպես «լուծման կենտրոն», եւ նրանք, իրոք, կարող են կենտրոնանալ իրենց հաճախորդներին լուծումներ գտնելու հարցում: Այս հոդվածում քննարկվում է հոգեթերապիայի ձեւը, որը կոչվում է «Լուծման կենտրոնացված քաղցկեղային թերապիա», որը կիրառվել է միջազգայնորեն եւ մարզչական եւ հոգեթերապիայի ոլորտում:

Solution-Focused Brief Therapy (SFBT): Հիմունքներ

SFBT- ը հոգեթերապիայի ուժեղացված ձեւ է:

Այն ի սկզբանե մշակվել է 1970-ականների եւ 1980-ականների ընթացքում, Ինսո Քիմ Բերգը եւ Սթիվ դե Շազերը, Վիսկոնսուի Միլուոկիի ընտանեկան թերապիայի կենտրոնում: ՀՖԲՏ-ի հիմքը այն է, թե ինչ է կատարվում հաճախորդների հետ, ի տարբերություն այլ թերապիայի ձեւերի, որոնք այն մարդիկ են, որոնք խնդիրներ են ունենում:

Երբ ինչ-որ մեկը որոշում է տեսնել հոգեթերապեւտ , սովորաբար այն պատճառով, որ իրերը կյանքում չեն, ինչպես որ նա կամենա: Հաճախ ինչ-որ խնդիր կա: Մարդիկ ունեն միտում կենտրոնանալով բացասականության վրա, սակայն ՀՖՖՏ-ն օգտագործում է զրույց եւ լեզու, որն օգնում է ուշադրությունը կենտրոնացնել այն բանին, թե ինչ է աշխատում եւ արդյունքում ավելի շատ լուծումներ:

Ինչ է դա

Ի տարբերություն շատ հոգեբանական թերապիայի ավանդական ձեւերի, ինչպիսիք են ճանաչողական վարքային թերապիան կամ հոգեվերտինգային թերապիան, SFBT- ը հիմնված չէ որեւէ տեսության վրա: Դա ոչ թե խնդիրների լուծման, հոգեկան հիվանդության ախտորոշման, թե հիվանդությունների բուժման մասին չէ:

Առանց անցյալի, այնպես էլ մանկության մասին չկա ուշադրության կենտրոնում, եթե թերապեւտը եւ հաճախորդը քննարկում են ուժեղ եւ իրավիճակային իրավիճակները, որոնցում հաճախորդը կայուն է: SFBT- ը նույնպես հիմնված չէ հասկացողության վրա, ի տարբերություն որոշ մոտեցումների, ինչպիսիք են հոգեվերլուծիչ տեսությունները :

Ինչպես է ՀՖԲՏ-ն աշխատում:

SFBT- ը կառուցողական բուժման հովանու տակ ընկած մոտեցում է:

Կոնստրուկտիվիզմը թույլ է տալիս, որ մարդիկ իմաստավորողներ են եւ ի վերջո իրենց սեփական իրականության ստեղծողներն են: ՍՖԲՏ թերապեւտը կարծում է, որ կյանքի փոփոխությունը անխուսափելի է: Քանի որ ինչ-որ մեկը ստեղծում է իր իրականությունը, նա կարող է նաեւ փոխել ավելի լավը:

ՍՖԲՏ-ում թերապեւտը հմուտ խոսակցական ֆոտոռեպորտաժ է: Թերապեւտը իրեն որպես փորձագետ չի պահում եւ պահպանում է հետաքրքրասիրության եւ «չգիտակցելու» դիրք: Հաշվի առնելով հաճախորդի փորձը իրենց վրա, թերապեւտը օգտագործում է լուծումների վրա հիմնված հարցեր, ցուցադրելու իրենց ուժերը, ռեսուրսները, ցանկությունները եւ նպատակների հասնելու ուղին: Ուշադրություն դարձնելով այն, ինչ արդեն իսկ աշխատում է հաճախորդի կյանքում, եւ ինչպես են նայում նրանց, երբ նրանք ավելի լավ են, ավելի շատ սենյակ է բացվում լուծման համար:

Պարզություն

SFBT- ը «կարճ թերապիայի» ձեւ է, քանի որ այն նախատեսված չէ տարիներ շարունակ, քանի որ թերապիայի որոշ ձեւեր են: Գործելով լուծում Ֆոկուս թերապեւտ, դուք կարող եք ակնկալել մի պարզ մոտեցում `հիմնված հստակ լուծման վրա հիմնված հարցերին: Կա շեշտը պարզության վրա, եւ լուծման առավել պարզ ձեւը առավել նախընտրելի է:

Սթիվ դը Շազերը մեծ երկրպագու էր Ուիլյամ Օքհամի եւ Օքհամի ածմանով. «Ինչ կարելի է անել ավելի քիչ միջոցներով, շատերի հետ ապարդյուն»:

Եթե ​​դուք փնտրում եք ձեր մանկությունը կամ ավելի շատ պատկերացում ունենալու ձեր կյանքի հետագծի վերաբերյալ, ապա ՀՖՖՏ-ն չի կարող լինել այնպիսի թերապիա, որը դուք փնտրում եք: Եթե, այնուամենայնիվ, ցանկանում եք, որ լազերային օգնությունը տեղափոխվի ձեր կյանքի նոր տարածք, առանց մանրամասների կորստի, ՀՖՖՏ-ն կարող է լավ տեղավորել ձեզ համար: